【ケトルベル#9】

【ケトルベル#9】at MUSCLE

【ケトルベル#9】 - 暇つぶし2ch831:無記無記名
11/12/15 23:25:24.25 CFUR2wam
>>829
40セット…おそロシア

自分は16kgで100回インターバル30秒を2セットやってます
10回で左右持ち替える感じです
おかげで心肺機能が鍛えられて200mダッシュが楽々出来るようになりました

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