11/11/16 22:38:58.83 CBRDcFbP
>>65
多分１６だと肩か腰を痛めてしまうので、
１２を一つか８を二つ買った方がいいと思います。
以前はダンベルで扱える重量の８掛けが目安と言われてましたが、
個人的にいい指標だと今でも思います。
11/11/16 22:38:58.83 CBRDcFbP
>>65
多分１６だと肩か腰を痛めてしまうので、
１２を一つか８を二つ買った方がいいと思います。
以前はダンベルで扱える重量の８掛けが目安と言われてましたが、
個人的にいい指標だと今でも思います。