【ケトルベル#9】at MUSCLE
【ケトルベル#9】 - 暇つぶし2ch674:無記無記名
11/12/07 17:16:45.54 p0KSYS2D
>>673
ごめん･･

ツベでヤンダシットアップ検索しても外人の動画ばかりで説明もよく分からないし･･

ふくらはぎの下にケトルベル置いて足を固定して
上体はかなり起き上がらないとダメなのかな？
クランチのように肩甲骨が浮く程度上げるのはNGなのだろうか

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