11/11/26 20:27:49.87 CrqHbpNW
下半身もだろ
409:無記無記名
11/11/26 20:32:05.00 xftsv45k
スナッチしてる時にちんちんも上下にぴこんぴこんしてたら嫌だ
410:無記無記名
11/11/26 20:34:13.34 /XaASx+5
ケトルベルのスイングが脂肪燃焼効果が高いのは
全身、特に下半身の筋肉を動員するからじゃないかな？
筋肉の70％は下半身に集中してると言われてる
だから代謝を上げて痩せやすい体にするには下半身を鍛えるのが一番効率的だからスクワットがよくダイエット運動で推奨される
スイングはスクワットのフォームに似てるし尻やハムに効くから脂肪燃焼が高いんじゃないだろうか
あくまで私見なんで異論は認めますw
411:無記無記名
11/11/26 21:11:05.81 T+nZYgPp
>>408
一応パンツだけは残すｗ
今日のトレは終了・・
412:無記無記名
11/11/26 23:00:07.83 BQ/crPg8
ケトラーの皆さんはどんな腹筋やってるの？
413:無記無記名
11/11/26 23:06:35.34 T+nZYgPp
>>412
俺はクランチ、サイドベントのみだな
414:無記無記名
11/11/26 23:21:56.03 BQ/crPg8
>>413
自重で？
一口に腹筋というけど、腹筋上部、下部、脇腹とあるから面倒くさいよねw
下腹部は鍛えないの？
415:無記無記名
11/11/26 23:29:30.32 /XaASx+5
ジャークとミリタリープレスの違いは何なんだ
416:無記無記名
11/11/26 23:42:29.47 ES4X9VWv
>>415
ざっくり言うとミリプレは上半身だけ。
ジャークは下半身の力ではね上げて、さらにもう一回沈み込んで頭上に挙げる。
417:無記無記名
11/11/26 23:58:23.92 xftsv45k
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
418:無記無記名
11/11/27 07:47:24.95 IwcrSK6I
>>416
ジャークとプッシュプレスの違いは？
419:無記無記名
11/11/27 08:28:40.55 Gxsbi0hJ
>>418
少しは自分で調べろよ。
ジャークはさらに沈み込んでと書いているだろ。
プッシュプレスは差す時にディップという沈み込む動作がない。
420:無記無記名
11/11/27 12:28:30.98 SCYH1GqS
1つ上の動画にあるのになんで見ないんだ
>>418はただの構ってちゃんか？
421:無記無記名
11/11/27 14:15:44.87 AwBtvS08
>>402
そのストレッチも日本で一般的な静的な姿勢を一定時間維持する
スタティックストレッチは、ケトルベルのインストラクターには
あんまりやってる人いないみたいだよ。
マクスウェルなんかはスタティックストレッチは怪我予防に効果などないとはっきり言ってる。
自身の柔術道場でも道場生には怪我予防に
負荷をかけた動的な柔軟種目をやらせてるとか。
422:無記無記名
11/11/27 14:43:43.56 9PzLO/3S
ケトルベルを両手で持ちながら腹筋やってみるかな
ツベでケトルベルの腹筋映像ってないよね
423:無記無記名
11/11/27 14:50:18.87 64Kjep2O
>>422
ないよね？というか探してから聞けよｗ
424:無記無記名
11/11/27 15:00:47.57 uRaCPBWM
>>422
Russian Sit-up - StudioMiletto.com
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これしたら？
425:無記無記名
11/11/27 15:37:57.61 9PzLO/3S
今までは反動系のスイングとスナッチばかりやってたけど
肩や腕を鍛えたいからミリタリープレスもやっていこう
426:無記無記名
11/11/27 16:22:12.53 LrASbf0P
>>424
それと全く同じやつをダブルでやってる動画のリンク、既に貼られてるよ、このスレに。
スレ内の過去ログを読まずに質問するなんて、考えられない。
新手の荒らしかもね。
あるいは何かが歪んだり壊れてる人。
メンヘル板にご案内してあげた方が良いかも。
427:無記無記名
11/11/27 16:44:11.12 BRMTNSJT
>>426
そこまで言わんでもw
428:無記無記名
11/11/27 17:01:57.83 Y2oBGbiT
>>426
お前の方が歪んでそうだなｗ
429:無記無記名
11/11/27 17:09:06.91 64Kjep2O
最近、新しい人が増えた気がするな・・
430:無記無記名
11/11/27 17:16:07.30 F/WfAKlp
教えて君のくせに
えらそうな人が増えたね
431:無記無記名
11/11/27 17:26:28.36 kd6IzTZh
オイ！16kgの買おうと思うんだけどよ
お勧めメーカー教えろよ はよ
432:無記無記名
11/11/27 17:29:02.56 64Kjep2O
>>431
ロシアン
高いけど、ずっと使える
433:無記無記名
11/11/27 17:43:02.73 LrASbf0P
>>427
いや、そうでもないんだよ、なにせここは２ちゃんねるだ。
ある女性タレントスレで、その女性タレントに似てるエロ動画のリンクが貼られた。
数日後、リンク先動画は削除。
そしたら、「あの動画がどうしても見たいのでどなたかアップしてください」・・・
で、誰かがまたアップ→削除。
アップロードに対する謝辞は一切なしに、「落とせませんでした、またアップしてください」・・・・
親切な誰かが再々アップ→削除。
アップロードに対する謝辞は一切なしに、「うっかりしてて落とせませんでした、またアップしてください」・・・・
また誰かがアップ→削除・・・
こんなのが１ケ月以上続いた。
完全に病気だよ。
434:無記無記名
11/11/27 17:48:43.15 LrASbf0P
【過去ログ一覧】
＃２
URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)
＃３
URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)
＃４
URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)
＃５
URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)
＃６
URLﾘﾝｸ(yuzuru.2ch.net)
＃７
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
＃８
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｄａｔ落ちして過去ログが読めない場合は●を購入すれば読める（年額ＵＳ＄３３くらい）。
あとは松下氏のブログが２００数ページあるので全て読んでから質問すること。
435:無記無記名
11/11/27 18:39:48.79 0PjMfROz
静的ストレッチは空き日とかトレ終了後が基本。
動的は特に冬なんかは積極的にやったほうがいい
軽いケトルを持ってればそれで身体を温められる
436:無記無記名
11/11/27 18:49:47.33 64Kjep2O
アップはスワイショー→HALOって流れだなあ
静的ストレッチはトレ前にはやらんな俺も
437:無記無記名
11/11/27 22:07:14.89 9lGsxmIC
ケトルベルのフロントスクワットも思いきり反動つけるんだね
あれで太ももに効くのかな
438:無記無記名
11/11/27 22:23:40.99 kYjwoF7r
間違った情報に踊らされるのは初心者を惑わすのと同じです
439:無記無記名
11/11/28 01:30:45.28 BSjUB4dB
スイングはツーアームの方が楽にできるけどスイングの基本である
肘を真直ぐにして肩でケトル引く感覚はワンアームの方が掴みやすいな
440:無記無記名
11/11/28 01:40:56.74 FtAsNlz0
このスレの初心者は以前と比べてレベルが下がったな
質問レベルが筋トレなんでも質問スレに近くなった
441:無記無記名
11/11/28 02:46:18.46 ESjpDV/N
sage進行にすれば落ち着くよ、通常は
何人か居着いてしまった感があるから今更な気もするけども一応
442:無記無記名
11/11/28 05:27:50.91 nMYQeAdj
>>340あたりで話題になってるイントラ様が
URLﾘﾝｸ(kettlebelldiet.blog.shinobi.jp)
スイングのワークショップをやってくださるってよ。
文句言ってたやつは２ｃｈじゃなくて直に言ってみてよ。
レポきぼーん
東京のやつは100円だから金がないのはやらない理由になんねぇぞ
ま、大体デキる奴は、なんとかしてやる方法を見つけるし
デキない奴は、ナントカしてやらない言い訳を見つけるけどな。
俺？俺は残念ながら長崎だから無理だわー
あー残念だー残念だー。
443:無記無記名
11/11/28 10:35:39.83 5XzwktTE
>>437
そもそもあれは太ももを鍛える種目ではない
副次的に大腿部にも効くってだけ
444:無記無記名
11/11/28 15:22:02.79 I9wBApyz
>>443
じゃあ何を主要に鍛えるの？
445:無記無記名
11/11/28 15:37:09.68 guSHdb6h
少しくらい自分で調べるってことはしないのか？
446:無記無記名
11/11/28 17:40:59.21 4MQqHrcR
>>442
100円は凄いね。ボランティアに等しい
447:無記無記名
11/11/28 17:43:15.80 aKYSU7WY
歌舞伎町にこういう店あるよね。
店に入る前には３０００円ポッキリ！とかいって
中に入ったら大変なことになる店・・・・
448:無記無記名
11/11/28 19:41:59.37 3lsbRIQR
>>444
試しに何も持たなくていいから、上体を垂直に保ったまま思いっきり深くしゃがみ込んで
スクワットやってみろ
その時にメインで使われるのは大腿四頭筋じゃないのが分かるから
449:無記無記名
11/11/28 23:54:04.49 r7+zK/p9
ケトル（スイング）やってても筋力がUPしてる気がしない・・・
心肺力には効果は感じるけど
もっとスローモーで持ち上げるメニューも有っても良いのでは？
10秒掛けて1回、ゆっくりゆっくり持ち上げるメニュー
450:無記無記名
11/11/29 00:03:28.22 +5RA8G/e
48㎏でダブルスイングでも出来るようになれば嫌でも筋力も上がるよ
451:無記無記名
11/11/29 00:18:00.47 skQKHt+Z
すみませんでした。ぎりぎりまで背筋トレしてから、ケルトでスイングしてみると、
スイングで45度から上は凄く腹筋と背筋使うね。
でも、あまり振り回して反動付けると良くないと思うんだ・・・
452:無記無記名
11/11/29 00:29:19.05 dm3UCNGx
ケトルベルトレーニングやって体重落ちた方いますか？
453:無記無記名
11/11/29 00:40:55.93 WPd9qTHU
体力アップ目的でこれをやってみようかと思うのですが（女性）、
室内でやっても危なくないですか？
手からすっぽ抜けて物を壊しそうな。
軽いのでやれば大丈夫？
454:無記無記名
11/11/29 01:01:20.81 Y3sbyBqi
>>449
１０回が限界の重さでやればいい
455:無記無記名
11/11/29 05:08:56.80 4niTElm5
>>453
扱う場合は、爪先ガードの靴を履いたり 床にPVCマット引いたほうが
良いよ。女性ならば トートバックに ペットボトル＋水や米とかで
数kg位で良いんじゃない?
456:無記無記名
11/11/29 07:19:42.19 IU8lF72V
>>451
根本的に違う考え方。
スイングは反動を使う練習だよ。
負荷をかけたいなら重量を上げる。
457:無記無記名
11/11/29 08:55:28.61 ldX12MHI
>>453
自分も退院後のリハビリみたいな感じで始めたけど、畳一畳分くらいのところで裸足で問題なくやれてるよ。
実際に持ってみないとどれくらいのがいいか分からないから、できたら持ってみた方がいい。
普通のスポーツショップじゃなかなか置いてないと思うけど、ゼビオには置いてあったので、実際にいろんな重量のを持ってみてから買った。
近くにゼビオがなければ、そんなこともできないけど・・・
普通のケトルベルは4キロおきで、ゼビオのは変則的に5キロおきだけど、競技をするんでなければ問題ないでしょう。
ゼビオのは、他より圧倒的に安いし。
もし始めるんだったら、移動させたりする時の扱いに気をつけた方がいいよ。
腰を曲げて持ったりすると、腰痛めるから。
あと、床に傷が付かないように、ケトルを置くところにはヨガマットみたいなのを敷いた方がいいと思う。
スイングだったら、無理しなければすっぽ抜けたり、落としたりすることもないと思う。
握力がなくなってきたなぁという回数でやめて、それを数セットやってれば、段々回数やセット数を増やせるようになってくるよ。
で、物足りなくなってきたら、上の重さのを買い足せばいい。、
個人的には、他の物で代用したりするのはお勧めできないかな。
加減や、物の強度に不安があるし・・・
458:無記無記名
11/11/29 10:06:17.99 dm3UCNGx
ケトルベルサイト見たら「ジョギングの半分の時間で倍の脂肪燃焼効果」と書いてあった
仮にその話が本当だとして
自分は30分のジョギングをしてるわけだが
15分ケトルベルやれば倍の効果があるとはいえ
スイングやらスナッチなどを15分連続でなんてとても出来ないよ･･
スイング30回ぐらいで心臓がバクバクしてしんどい
459:無記無記名
11/11/29 12:49:10.47 ilxd2GXE
このスレ、女性の質問者に対してはやさしいなｗ
460:無記無記名
11/11/29 12:53:42.66 g1Nd4NH7
本当に女性かな？（笑）
461:無記無記名
11/11/29 13:02:01.33 ilxd2GXE
>>458
３０分ジョギングをして、それで効果があるんなら、それを続ければいいんじゃ？
時間を短縮したいとか、刺激馴化で効果がなくなってきたので工夫したいなんてことなら
多少しんどいのは覚悟しないとダメだろうね。
ただし、いきなりやらずに少しずつ強度を増していくとか、やりようはいくらでもあるはず。
462:無記無記名
11/11/29 16:06:18.06 IU8lF72V
走れる距離を30分と、短距離を繰り返し30分。
どちらが負荷が強いかといえば後者だし、METだっけ？あれも高いはず。
ただ、長距離30分と短距離15分とで同程度かは知らん。
時間をかけりゃ良いってもんでもないし、キツけりゃ５分で良いというわけでもない。
スイング30回で息切れするなら、それをインターバル入れながら10セットくらいやれば良いんじゃないかな。
463:無記無記名
11/11/29 16:26:40.49 ktoZ7LDn
みんなはケトルベルで何を目指してるんだ？
体型を整えるダイエットの為か、体型は崩れてもいいからスタミナのある体作りなのか
464:無記無記名
11/11/29 16:47:26.48 SHbDMVmM
>>463
パワーのため。肉体労働者だし。
それに歳をとっても強くありたいから。
痩せるだけなら有酸素や食事制限、
筋肥大目指すならフリーウエイトの方が効率良いだろうけど。
465:無記無記名
11/11/29 17:20:53.20 ilxd2GXE
>>463
仕事のストレス解消、疲労除去、
関節可動域の向上、
一年を通して常に動けるカラダ作り。
体型は後からついてくるものだと思う。
格好良く規則正しく生きていれば、格好よくなれるし、
だらしない生活をしていたら、だらしない体型になると思う。
466:無記無記名
11/11/29 17:38:15.19 JkmWFtHX
タイケイ氏ディスってんのか？
467:無記無記名
11/11/29 17:44:16.29 ilxd2GXE
至近距離で松下氏のカラダを見たことがあるが、密度の高い肉って感じで分厚い。
ブログでスナッチやってる姿なんて金剛力士像を彷彿する。
鍛え上げた圧力みたいなものを感じ取れる。
468:無記無記名
11/11/29 17:55:36.29 8VUY/P/q
今日近くのゼビオで１５ｋｇ買いました。
フォームを勉強しながら頑張ります。
469:無記無記名
11/11/29 18:37:53.86 +5RA8G/e
>>458
15分連続じゃなくてトータル時間15分って意味じゃないの？
あと無酸素運動が有酸素より脂肪燃焼しやすいというのは運動より
インターバル中に酸素を大量に消費するかららしいけど。
470:無記無記名
11/11/29 18:44:20.10 FpF6q8MS
>>469
１０RMの無酸素だけじゃ殆ど燃焼はしないよ
ケトルは反動を使う有酸素よりの全身運動が多いから燃焼効果もある
471:無記無記名
11/11/29 19:01:13.38 +5RA8G/e
>>470
10RMどころか10秒の無酸素運動をインターバルを挟んで繰り返す
トレーニングで顕著に脂肪を落とした事例があるけどね。
ソースは石井直方。石井教授自身もビルダー時代には有酸素よりも
無酸素のインターバルトレで減量してたらしい。有酸素やるよりトレ時間が少なくて済むので。
472:無記無記名
11/11/29 19:23:26.06 FpF6q8MS
>>471
１０秒は５レップぐらいだよね短いインタを挟むのだろうけど
そのインタで出来る重量とセット数が問題。
石井氏の事だから一般人よりは当然重いのだろうけど
本人にとってはMAXの何パーセントか？
おそらく筋肥大目的の重量ではなくファットロスの重量だよね
つまり程度の違いこそあれ有酸素よりと言うことだと思うよ
473:無記無記名
11/11/29 19:45:31.36 dm3UCNGx
ていうか石井教授にケトルベルトレーニングはどうなのか聞いてみたいもんだよな
石井教授は著書でビリーズブートには懐疑的だったな
474:453
11/11/29 19:56:03.84 BVxDrzYW
>>455
>>457
レスを頂き大変ありがとうございました。
とても参考になりました。
まずどんなものか試すため、アドバイス頂いた米袋をトートバックに入れる
というのを早速やってみました。2キロのを2つで計4キロ。
肩こりがひどくて、体力のない私にはとても良い感じで、
これだったら軽めのウェイトを調達して始めてみたいと思いました。
スイングなら落としたりすることもなさそうとのこと、
扱い方や置き方など、アドバイスとても参考になりました。
本当にありがとうございます。
ところで、アマゾンをチェックしてみたら
「KettleWorx」というDVDとケトルベルのセットが売られていました。
重さが5ポンド（2.3キロ）と10ポンド（4.5キロ）のものがあり、
軽いという点と、DVDがあって飽きがこなさそうという点で、
興味を持っているのですが、試したことのある方なんていらっしゃいますか？
2.3キロだったら、ダンベルでやるのと変わらないのかな？
475:無記無記名
11/11/29 20:42:22.41 In9eTNML
>>467
あの猫背で汚いフォームに何の圧力を感じるんだ？
筋肉の塊ってところは同意。
ケトルベルより前にやってた筋トレでついた筋肉がうまく連動して
今のＭ氏の動きになったのだろう。
そんな人が「筋量ではなく神経を鍛えろ」といっても説得力ないね。
本人が筋肉の塊なんだもの。大きいというか、太いというか。
後藤さんやtonさんの方が
細いのによくこんなもんもちあげるなって感心することがある。
476:無記無記名
11/11/29 20:49:35.84 In9eTNML
>>453
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(fitao.net)
池袋のティップネスＯＮＥでやってるらしい。
女性イントラだからはなしやすかろ？
477:無記無記名
11/11/29 20:57:24.49 IU8lF72V
>>474
10ポンド(赤い方)持ってる。
軽すぎてケトル的な使い方するの逆に難しいとは思うけど、ダイエット目的でスイングするだけなら十分足りると思います。
スイング50秒インターバル10秒の10セットを毎日ウォーミングアップにやってます。
478:無記無記名
11/11/29 21:24:21.02 c4Oz81P6
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
24キロ片手スイング連続254回。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
40キロ片手スイング連続64回。
このスイングってただ揺らしてるだけ････じゃないよな？
フォーム真似てやってみたけどかなりきつい。
479:無記無記名
11/11/29 21:43:05.92 z14zCi9G
なんかメリハリの無い惰性スイングだな
ちゃんとケツ締めろよ
480:453
11/11/29 21:44:28.02 BVxDrzYW
>>476
画像・映像ありがとうございます。
2.3キロのって小さいですねー。
すっごくイメージがつかめました。
>>477
なるほどー。
本格的なトレーニングにはやっぱり軽いですよね。
でも、筋力ない私が体調を整えるためにやるならいいかも。
やっぱりこの辺から始めてみようと思いました。
スイング50秒インターバル10秒ですか、まずそれをやってみようかな。
教えて下さりありがとうございました。
481:無記無記名
11/11/29 22:07:03.55 skQKHt+Z
>>478
おれはもっと膝を曲げて状態を沈める。スクワット効果も欲しいので
482:無記無記名
11/11/29 22:07:54.49 ktoZ7LDn
米軍曹が「ケトルベルはコアや持久力を副次的に鍛えるから腹筋運動は必要なし」と書いてるから
腹筋は全然やらなくなった。
483:無記無記名
11/11/29 22:19:47.71 LfVpRJne
で、お腹ポッコリですよ。
484:無記無記名
11/11/29 22:29:38.25 P4Ya4wRn
>>476
日本での普及を考えるとこういう方向に行くのか、考えさせられる
半ポンドケトルの特注までしてウエイトトレーニング色を消さないとダメか
485:無記無記名
11/11/29 22:43:20.66 NgsAlna7
女性でも、やる方が増えてきているのかな？
486:無記無記名
11/11/29 22:49:13.89 LfVpRJne
俺みたいに可愛い猫の顔を描くといい
487:無記無記名
11/11/29 22:53:49.97 gHkvnhIh
ベルにデコレーションできるようにってこと？
すげぇいいんじゃない？
絵とか名前とか。＊＊高校柔道部とか。
シール張ったりとかもいいかもね
488:無記無記名
11/11/29 22:56:07.42 54H7YDlU
>>463
> みんなはケトルベルで何を目指してるんだ？
健康。
489:無記無記名
11/11/29 23:33:54.59 NgsAlna7
Ｍ氏は、達人風吹かしまくってるけど、本当の所どうなんだ？
悪いが、言動からして自己顕示欲の塊りみたいにしか見えない…。
一度生であってみて、確かめてくるか…。
490:無記無記名
11/11/29 23:37:19.54 xZq1S2xH
>>489
そうそう、何事も自分の目で確かめないと。
何も行動しないで、妄想や遠吠えを２ちゃんに書き込んでウサ晴らししてる
負け犬の言うことなんかスルーが吉。
491:無記無記名
11/11/30 00:10:39.02 uCuP5+ss
ところがそれだけでもないんだよ。
松下さんが、ワークショップで山田さんやNAZOさんの悪口を
受講生に言いふらしていたのも本当。
言動に問題があるのも本当。
一方で、クラヴマガでケトルベルを定期的に教えているし
外国人や上級インストラクターとのコネも、
ネゴシエーションの能力を持っているのも本当。
他のイントラにRKC上級イントラを日本に呼んでWS開く
のは難しすぎると思うよ。
人にはいいところも悪いところもあるのが当然だよね。
>>490はおそらく、松下さんのいいところを多く見てる人だと思う。
でもそういう人だけじゃないことも知っておくほうがいいと思う。
松下さんを嫌いな人は複数いるし、その理由もさまざま。
489も色眼鏡でみずに、せっかくだからいい関係を築けるといいね。
今のケトルベル業界で松下さんと仲良くなって損はないよ。
492:無記無記名
11/11/30 00:24:30.43 uCuP5+ss
オレンジさんみたいな「師匠」「先生」って言って尻尾を振ってくるやつや
プロレスラーや柔術家のプロ、ピラティストのプロなど
今後のビジネスにつながりそうな人には丁寧に接してるよ。
俺は種目名を聞いただけで
「二つ目にやったあれの名前は何ですか？」
「・・・・・・・・＊＊＊＊＊＊＊（種目名）・・・。」
ってぶっきら棒に言われただけだった。
スクワットとかスイングとか基礎種目や簡単な名前を
聞き逃したんだったら俺が悪い。この反応でも仕方ないと思う。
でも、応用的な長い名前だったんだよ。
べつに忙しそうだったわけでもないし、この応対はナイと思った。
こういう事実もあるんだよ。
妄想じゃないし、憂さ晴らししているわけじゃない。
これから会おうとしている人への情報提供だよ。
俺は自宅でちゃんとトレーニングしてるよ。
何も行動してないわけじゃないし、本人に直接会ってる。
そして、いやな人だな、と判断した。
負け犬と思うかどうかは読む人に委ねるけどね
493:無記無記名
11/11/30 00:26:06.83 IUaZnHoU
>>482
軍曹ってフィリップ・デイビス？
彼は腹筋とかジョギングは普段全然やらないけど
軍の体力テストで行うシットアップや持久走は上位1%以内の成績とか
RKCのHPのコラムに書いてたけど
494:無記無記名
11/11/30 00:34:24.23 IUaZnHoU
>>489
32kgで50回以上のスナッチを綺麗なフォームで出来る日本人はタイケイさんぐらいじゃないの？
人格云々は知らないけどボクシングのメイウェザーとか
つい最近大学クビになった柔道金メダリスト内柴とか
トップアスリートでも人格に問題ある奴はいるし実力と人格は分けて考えないと。
495:無記無記名
11/11/30 00:38:56.93 IUaZnHoU
>松下さんが、ワークショップで山田さんやNAZOさんの悪口を受講生に言いふらしていた
これは具体的に何て言ってたの？
山田がブログでキレかけてた相手はやっぱりタイケイさんなのか
496:無記無記名
11/11/30 00:41:31.83 uCuP5+ss
>>494
Taikei
ケトルベルの指導、特に個人指導では
クライアントとの心理的対話になること多い。
その日の疲労や御機嫌有無を顔やしぐさが語ってくれる。
ゆえに教える側がまず健全でないと成り立たない。
と、松下さんはツイッターで語っているよ。
指導を成り立たせている自分は健全だと言っているように
俺には聞こえるね
497:無記無記名
11/11/30 00:46:58.10 uCuP5+ss
>>495
ごめんね、個人を特定されたくないから具体的なことは言いたくないんだ。
俺自身は山田さんに何の情報も持ってなかったから
いきなり悪口を言われて面食らっちゃったよ。
知らない人の悪口を言われても「はぁ。。」としか言いようがないよね。
いさかいってのはお互いに不備があるか、行き違いがあるわけで
両方の言い分を聞くべきなのにさ。
山田さんのブログはそのあたりのタイミングでちょっと見ただけなんだ。
だから495が言っている内容と違っているかもしれない。
でも、おそらく、内容は松下さん関係だと思うよ。
498:無記無記名
11/11/30 01:04:33.19 sLNg6/q8
>>478
AKCとRKCハードスタイルの違いが良くわかる。
足腰鍛えるならRKCかな
フェデレンコのAKCスタイルはハイプル気味のスイングだね
AKCスナッチに移行しやすいフォーム。
余談だがサッソリーンのRKC草創期にはフェデレンコも講師として
参加してた時期も有ったらしいね
RKCとスタイルは違うけどフェデレンコは偉大だよな
499:無記無記名
11/11/30 01:07:01.03 uCuP5+ss
レスがないんで他の板にいくね
気が向けばまた戻ってくるかも、だけど。
明日休みなんで話し相手がほしかったんだ。
>32kgで50回以上のスナッチを綺麗なフォームで出来る日本人はタイケイさんぐらいじゃないの？
片手で！？すごいねぇ！２４kgで３２回ずつってやつも俺にはまだまだだ。
すごい人はたくさんいるね。
>>489にとってはいい出会いになるといいね。
500:無記無記名
11/11/30 01:25:51.07 sLNg6/q8
>>499
ケトルスレだからMさんの話題が出るのも当然と思うが
非建設的な話題に乗る人は少ないんじゃないか
501:無記無記名
11/11/30 01:40:42.87 nTppZ/zm
>>497
そうやって受講生に愚痴ったその一方で、Ｍ氏はブログに
「ブログに愚痴を書くな」
「人の愚痴には耳をふさぐ」
と偉そうに書いていた
502:無記無記名
11/11/30 02:39:42.24 pspvaqwg
>>467
＞至近距離で松下氏のカラダを見たことがあるが
添い寝？
503:無記無記名
11/11/30 06:06:36.50 Hq+L29mv
あの年代の帰国子女で英語喋れるってのは、得してきてんだなー
って気がするよね。
羨ましいww
504:無記無記名
11/11/30 07:32:54.73 d3vuz56u
>>502
ワロタｗ
505:無記無記名
11/11/30 12:20:04.71 Vo5TzQQm
11時45分～12時の15分間
スイング片手×30
スイング両手×60
スナッチ片手×20
ミリプレ片手×20を実行
いやぁ半端なく体が熱くなり汗が止まらん
呼吸も荒いぜ
今、体脂肪が燃えてるだろうな
506:無記無記名
11/11/30 14:51:55.01 Tny3wsEJ
寿命もすり減らしてんよ〈`∀´〉
507:無記無記名
11/11/30 17:16:44.97 gb/tfGC6
人生太く短くでいいわ
508:無記無記名
11/11/30 17:22:20.89 0bBwxYOC
太く短く言う程長生きし
細く長く言う程早死にする
人生そんなもんだ
509:無記無記名
11/11/30 17:47:23.68 lFHf3Rbw
「我以外皆師匠」
「我虚弱。」
「強くて面白くない人にそうたくさんは遭わない」
大師匠の有難いお言葉、忘れんなよ！
510:無記無記名
11/11/30 18:02:24.95 Vo5TzQQm
俺の座右の銘
「弱気は最大の敵」
511:無記無記名
11/11/30 18:07:31.62 QvRiwv0Y
帰宅してすぐやることと言えば？
・・・そうだね、お庭でケトルベルスイングだよね！
512:無記無記名
11/11/30 18:12:40.49 gb/tfGC6
部屋でスイングだな
そしてスナッチ
513:無記無記名
11/11/30 18:50:57.24 VbzgAV0F
>>505
何キロで？
514:無記無記名
11/11/30 19:51:55.53 r4i/kLlj
俺はパソコンつけて２ちゃんねるだな
この板は３番目くらい
515:無記無記名
11/11/30 20:44:04.25 DRg3w9o+
テスト
516:無記無記名
11/11/30 22:00:30.04 Vo5TzQQm
フゥ･･
ワルキューレを流しながらクリーン＆ジャークとスクワットをやり終えた
517:無記無記名
11/12/01 00:25:13.11 z2/pWJ6z
>>499
いや、左右のスナッチの合計だよ。
>>478のオッサンなんて別の動画では48kgスナッチ連続100回やってるね。
やはりケトル専門のリフターは次元が違う。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
518:無記無記名
11/12/01 02:10:47.74 9yPPc4Cy
＞＞５１７バカヤロー何がオッサンだよ
世界チャンピオンじゃねーかｗ
519:無記無記名
11/12/01 06:03:17.41 uEiRmrcS
ケトルベル俊ちゃんも32キロスナッチをきれいなフォームで
左右合計55回くらいやってた。
520:無記無記名
11/12/01 07:27:09.18 BFLbeb5N
お前ら、もっとM師匠を尊敬しろ！
師匠のフォームが、一番綺麗だろ
521:無記無記名
11/12/01 12:30:28.46 MOPlcqYF
あえて言うなら、一番面白い
522:無記無記名
11/12/01 22:14:14.87 6UENQDsw
鏡見ながらフォームの研究をしてるよ
凄いナルシスティックな気分になるよ
523:無記無記名
11/12/01 23:30:53.57 BFLbeb5N
「呼吸と動作と言葉に矛盾あれば大体嘘が見抜ける。ケトルベルとアメリカンフットボール等でその辺をだいぶ鍛えた感がある。ついても構わない嘘とついた相手が自滅する嘘があるけど今や嘘つかれてこちらが滅亡することはそうないと信じている。」
M大師匠に嘘付くんじゃないぞ！ 師匠は全てお見通しだ！
524:無記無記名
11/12/01 23:34:02.75 0A5X2HfR
言葉に矛盾があれば、そりゃ大抵は嘘だと分かっちゃうでしょｗ
525:無記無記名
11/12/01 23:52:54.09 HI7FDInq
相当騙されてきたんだな
526:無記無記名
11/12/02 00:48:45.01 +6jUJ5Jo
ぶっちゃけケトルベルスイングとジョギングと軽めの腹筋やれば
俺は大丈夫って感じ
それ以上は面倒くさいし、根が横着な俺は鍛錬に時間を割きたくない
527:無記無記名
11/12/02 09:58:21.79 R3SFZoGw
つまらん自己弁護はチラシの裏にどうぞ
528:無記無記名
11/12/02 14:48:31.61 +6jUJ5Jo
久々に16kgでスイングやったら物足りないな
529:無記無記名
11/12/02 16:26:32.29 P7TGMsrU
16ならバダハリ式トレやりゃいい
530:無記無記名
11/12/02 16:36:51.37 i3CUFn30
>>528
24持ってないの？
531:無記無記名
11/12/02 16:58:25.66 KEv/kdci
>>530
持ってるよ
疲労が少しあったんで久々に16kgでやってみたんだ
普段24でやってたせいか凄く楽に感じた
532:Taikei
11/12/02 19:23:45.33 tBT2I91O
自分の意見と合わないこと聞くと頭に血が上るものなのだろうか？
533:無記無記名
11/12/02 19:39:07.22 6I+D0960
そりゃ上がるだろう
ぶち切れそうになって庭にケトルベル投げつける
534:無記無記名
11/12/02 20:45:27.84 TWdgapwR
M氏のツイートは誰かへの文句を書いている時があるけど、
お前が言うなってのが多いね
535:無記無記名
11/12/02 21:26:47.63 eV22/fCn
>>534
いや、その「お前が言うな」っての逃げだよ
心当たりがあるなら是正しないと
536:無記無記名
11/12/02 22:09:29.72 TWdgapwR
？
俺に心当たりはまったくないのだが…
537:無記無記名
11/12/02 22:14:50.46 Hces5sCW
>>535
m9(^Д^)
538:無記無記名
11/12/02 22:19:53.09 IqzS6eda
自分のカラダを鍛えるてことは、自分と向き合うことだと思う。
自分自身と真正面から向き合えない人間は、他人の方に目が向く。
ネット掲示板で他人を叩いたり腐したりする以外にやることない奴って
カラダ鍛える資格もない人間の屑だよ。
最低の人間。
さっさと失せろよ。
あるいは、おまえって、手足が不自由なのか？ 手足がないのか？
少しは乙武さん、見習えよ。
四肢がほとんどない境遇だって、頑張ってる人は頑張ってるんだぜ。
539:無記無記名
11/12/02 22:23:44.56 KEv/kdci
山田崇太郎が説明するには「スイングは大臀筋やハムが鍛えられる」
以前このスレでは「大臀筋とハムに筋肉痛が来るのは間違ったやり方」と書かれたけどな
540:無記無記名
11/12/02 22:25:01.95 xuYGGQyF
サンボの帯にケトルベル結び付けて懸垂やってたらチンコに当たってスゲー痛いんだけど
541:無記無記名
11/12/02 23:00:24.64 C5kz5Tyx
>以前このスレでは「大臀筋とハムに筋肉痛が来るのは間違ったやり方」と書かれた
どこで？
スイングは臀部とハムストリングスがメインと言うのは
このスレでも主流の見解だったと思うけど
542:無記無記名
11/12/02 23:12:39.99 zQGsOFct
>>568
資格もない 人間の屑 最低の人間
とっとと失せろよ 手足が不自由なのか？ 手足がないのか？
↑のレスって君の言う
＞自分自身と真正面から向き合えない人間は、他人の方に目が向く。
＞ネット掲示板で他人を叩いたり腐したりする以外にやることない奴って
に該当するのかい？
543:Taikei
11/12/02 23:26:18.16 tBT2I91O
「私以外皆師匠」
544:無記無記名
11/12/02 23:57:58.98 TWdgapwR
なんか、変なの沸いちゃったな
545:無記無記名
11/12/03 00:10:14.33 mMTrcQf4
代表的大衆時代小説作家 吉川 英治氏の言葉
546:無記無記名
11/12/03 11:46:18.63 4SbV8uPG
>>544
お前が言うな
547:無記無記名
11/12/03 13:19:20.11 5ZFxUBHE
>>532
それ、まさにMさんのことじゃん
>>538
書き込みから見てMさんの味方っぽいけど、「自分の意見と合わないこと聞くと頭に血が上るものなのだろうか？」
って発言はまさに君の言う
>他人の方に目が向く。
からこそできるんだよね？
じゃぁ、君の理屈で言うとMさんも
>自分自身と真正面から向き合えない人間
ってことになる。
>ネット掲示板で他人を叩いたり腐したりする以外にやることない奴
そこまでのNEETはなかなかいない。
ここで一番多いのは普段は会社に行ってジムにも行って
なんとなく２ｃｈにも書き込むやつだろ？違う？
>カラダ鍛える資格もない人間の屑だよ。
論理が飛躍してるね。どんな権限を持ってその資格を剥奪できるの？
囚人コンディショニングなんてもろに人間のくずが体を鍛えてるんだよね？
>さっさと失せろよ。
2chは最低の人間が来るところだと思ってるんだけどな？
だから、お前もくず、俺もくず。
>あるいは、おまえって、手足が不自由なのか？ 手足がないのか？
また論理が飛躍してるね。
好意的に解釈してやるなら、手足が不自由だから体を鍛えられない人の
嫉妬心が悪辣な書き込みをさせるとでも言いたいんだろうけど
論点がずれてるよね？
返信くれ
548:無記無記名
11/12/03 13:36:03.73 8t8Fbu4y
長文書く奴はコテつけてくれｗ
内容のある長文なら良いけど
549:無記無記名
11/12/03 13:40:47.96 IGnzMlec
M氏って佐山聡と同じ匂いがする
550:無記無記名
11/12/03 18:01:53.25 JuzbMRqm
佐山聡は思想や人格はともかく国内で先駆けて顔面へのパウンドを解禁したり、
当時のプロレス、格闘技界の誰よりも先見の明はあったよ
551:無記無記名
11/12/03 18:49:25.80 JuzbMRqm
天山の80kgケトルは特注品らしいけど実際買った人がいたんだね。
URLﾘﾝｸ(page9.auctions.yahoo.co.jp)
552:無記無記名
11/12/03 18:56:19.99 5jK5zCv4
80キロケトル出品してる人以前も50キロ60キロのケトル出品してたよ。
一体どんな体してんだろう。
553:無記無記名
11/12/03 19:26:34.07 8t8Fbu4y
∧＿＿∧ ___________
__( ´・ω・｀ ):!::. :. . ..........:::=≧=‐- ､
_／ .:ヽ :i::::::::／: /:::':.. .:..,. ''. :: ｀ヽ
, --―'´;.:.､... .: .:i :i::／: .:::..:,.‐''". . .:､ :.:::)
／ . :.:.ﾉ:. ..＼. ヽ: , -‐''´ ..::: .. : .::l . :.:.::|
/ . .:.:.:./:. ｀ヽ､::／ .:::､:.. .. . :. .::i ...:.:∧
| .:.:.:;ｲ:: .:i::. . .::｀''‐-=､ヽ、.:.. . .:: .:ノ: :!
/{::. '´.:.i::. . :|: . .:: :.::::::::::::/ﾞ"ヽ､:..:.::´::..: :|
,' ｀: :...:.:.:.::.::;!::.. . .:.:|: :: :.:.:::::::::{::. .::;'｀ .::.: ;!:|
｛ :. ｀''''ﾞ´|:::.: .:::l::. .:.::..:.:::::::::::|::. . ::i ..:::iく ::|
{:.:.. .:.. . .:.:::ﾄ､:.:.. . . . .:.:;!､::.. . . . ... .:.::..:::::::_;;.ゝ、..:| ..:ノ :. ヾ、
/｀''' ､,,,___:ノ ＼::. :.....:.:ノ::..｀'ｰ::.....;;;＿;;:.-‐''....:...:::,＞'=､ .::i :.::)
. {:.:. . _＿_＼ ｀ ‐-=､:::.:.. ..::r ｰ-=､.....:...::..::::／ . .:::! :; ::|
!ｰ: . ／ ＿__;＞┐ ＼:.. :! ,.-―:‐､:: ,,.:‐''´ . . :__;ﾉ.ｲ
';.:../ /´、 ￣）ヽ. _,ｒ―‐亠- ､! |｢: . . - '''´. : :.:/
ヽ! { :.. ￣￣厂:く__,.-‐'' ..| |!:. . . .. ... - =_ヲ'
554:我虚弱。
11/12/03 19:28:07.74 PnbBzVjA
俺はM氏の胡散臭い所が好きだな。
555:無記無記名
11/12/03 21:21:36.56 0Dvye2Un
>>552
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
556:無記無記名
11/12/04 03:49:44.16 Y/4eV8hJ
顔文字師匠に変えてみた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
557:Taikei
11/12/04 06:12:20.51 1VLaHWAg
『20キロのケトルベルがかろうじて1回ミリタリープレスできた人。その人に1分ほどおまじないかけたら、今度は軽々２０キロ３回挙がった。今や珍しい現象ではない。』
大師匠のおまじないを受けてみれば、お前らの考え方も変わるかもな
558:無記無記名
11/12/04 12:39:09.30 7SNlVPW/
>>532
最近どっかのブログ主に絶縁された
559:無記無記名
11/12/04 12:50:40.99 xpDRR8gL
>>558
Mが？
誰に？
560:Taikei
11/12/04 16:01:06.96 1VLaHWAg
『間合い間違えるとやられる。武道や格闘技の原則。人間関係も間合い意識が重要。勝手に間合い内に立ち入ったら関係が崩れる。』
561:無記無記名
11/12/04 16:21:10.59 bacxbFX7
,､､､----‐‐‐‐‐--､,
／ :ヽ
／ :＼
./ ,,,,;;::''''' ヽ
/ ,,,,;;::::::::::::::: __ ヽ
| . ＿＿ '＜'●, |
|. '"-ゞ,●＞ .:: |
| ::: :⌒ 、 |
ヽ. ;ゝ( ,-､ ,:‐､） | 男の嫉妬ほど見苦しいものはないのよエネゴリ君 l.. | | |
| __,-'ﾆ| |ヽ_ |
ヽ: ヾﾆ| |ン" /＿＿
.ヽ: | l, へ ::::ヽ,
l.:`. / ／ , ＼ /ヽ ::＼
`､::::: | ￣￣＼/ ﾉ :::ヽ
562: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/04 16:23:09.12 GyzCIIan
563:無記無記名
11/12/04 18:10:23.56 emDue82q
24キロ買ってきた
564:無記無記名
11/12/04 18:18:15.76 lHRijxMS
>>563
いいなあ
565:無記無記名
11/12/04 19:12:20.74 YG2cUoIg
皆は腹筋ローラーは膝つきでやってるの？
566:無記無記名
11/12/04 19:27:05.25 gnOFAna5
立ちコロもやればベスト着て膝コロもする。
567:無記無記名
11/12/04 20:07:52.47 btVbWD4R
ローラーは膝の方が多いな、ケトルやらない日なら立ちもやる
568:無記無記名
11/12/04 21:31:03.82 YG2cUoIg
俺は未だに立ちコロ出来ない(笑)
だから膝コロばっか
でも最近はローラーじゃなくてクランチやツイストクランチが多いかな
569:無記無記名
11/12/04 21:40:33.39 zBkrhOWS
ケトルベル買いたいんだが
最初から2個買った方がいい？
570:無記無記名
11/12/04 21:43:22.78 97upEE4e
パベルは高回数の腹筋運動が嫌いらしく
「防弾腹筋」でもクランチは無意味とか貶しまくってたな。
特にツイストするクランチとシットアップは危険すぎて
やってはいけない種目と全否定してる。
571:無記無記名
11/12/04 21:48:49.49 1VLaHWAg
>>569
1個でいいんじゃない。
お初で何キロから、始めるんですか？
572:無記無記名
11/12/04 21:51:18.91 zBkrhOWS
>>571
20か24にしようと思ってます
573:無記無記名
11/12/04 21:59:26.35 YG2cUoIg
>>570
その無意味の定義が分からん
それって腹を殴られても耐えられる腹筋じゃないと意味ないって意味かな？
自分は腹筋に関しては格闘技用の腹筋を目指すわけではなく
単に腹周りをスリムにしたいからやってるだけなんだけどさ
自分も高回数は面倒くさいからやらない
石井直方のスロトレ式クランチやツイストでかなり腹は痩せた
で、パベル氏の言うクランチやツイストは危険てどういう意味だろ？
腰痛になりやすいって言いたいのかなぁ
574:無記無記名
11/12/04 22:14:21.56 gnOFAna5
>>572
おれは先週ゼビオで１５ｋｇ買った。
部屋用には丁度いい。4000円だし。
575:無記無記名
11/12/04 22:24:57.06 1VLaHWAg
>>572
いきなりイキますね～
スポーツ経験が豊富そうです。
576:無記無記名
11/12/04 22:45:40.10 PppyPkw6
すいません
ヤンダシットアップとジャックナイフプッシュアップとロシア式バレー脚の動画ってありませんか？
577:無記無記名
11/12/04 23:08:20.61 97upEE4e
パベルの言うジャックナイフプッシュアップは英語では
abwheelと言うのが一般的みたいだね
578:無記無記名
11/12/04 23:10:49.52 97upEE4e
>>573
腹筋強化もシェイプにもクランチは無意味。
高回数のクランチはむしろ腹筋が膨張するとか。
579:無記無記名
11/12/04 23:19:47.85 PppyPkw6
パベルの推奨する腹筋方法って脇腹や下腹はおろそかになるんじゃないか
580:無記無記名
11/12/05 00:55:07.86 fJ7/cxMa
アブパベライザーだっけ？
アレって多分この下の動画の腹筋と同じような物だよね？踏ん張り効かなくして腹筋に集中させるって
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
棒二本でできるからやってみよう！
581:Taikei
11/12/05 01:27:08.69 7/EYEdCe
『こちらに向かって咄嗟に動いた高校生、対して条件反射で右ストレートを構える。思考の間もなかった。状況に気づいて何事もなし。トレーニングとはこういうものか。』
582:無記無記名
11/12/05 06:49:19.65 bRGd6dUu
一般人相手に、いきなり右ストレートを構えるて…
ボクシング漫画か傭兵小説の読みすぎあるいは単なる変人ですね
583:無記無記名
11/12/05 11:02:51.89 +sO6w0Ot
Pavelが腹筋ローラーを薦めるとは意外だったな
584:無記無記名
11/12/05 11:13:13.14 /CWzaKHT
ロシア式バレー脚って、仰向けに寝て両足を上げ下げすればいいのかな？
ヤンダシットアップはツベで観るとやり方が人それぞれでどれが正しいか分からない
585:無記無記名
11/12/05 12:51:52.50 C/24pSK4
>>582
確かに異常。でもＭさんていわゆる典型的な中二病なんだよね。
Ｍさんのトレーニングに関する理論は興味深いけど、
人間関係とかに関する理論は、ちゃんとした社会経験の無い人特有の奔放さを感じるだけで、読んでて恥ずかしいな。
586:無記無記名
11/12/05 12:54:41.97 W880IftC
ケトルベル未使用初心者です。ご教授願います。
同じ筋肉量でもケトルベルを使用したトレーニングの方が
大きな力を発揮出来ると聞き色々調べている内に大変興味を持ちました。
某ハードパンチャーで世界を取ったボクサーも愛用していたそうですし…。
ベンチプレスはMAXで８５キロ程で反動を付けない鉄アレイでのワンハンドプレスは大体１４キロ程でセットを組んでいます。
情報量が少なすぎて的確なアドバイスは難しいと思いますが
憶測で全然構いませんので何キロのケトルベルが合うかアドバイスを頂けないでしょうか？
出来れば体重はそれほど上がらず力を付けたいです。
587:無記無記名
11/12/05 12:56:59.63 C/24pSK4
憶測16kg
588:無記無記名
11/12/05 14:31:08.10 OH7MR1dn
>>586
16キロからでいいよ
589:無記無記名
11/12/05 15:36:52.69 plPGWPoZ
16キロだな
590:無記無記名
11/12/05 15:47:39.93 dR1v5FUA
じゃあ俺は12キロで
591:無記無記名
11/12/05 15:55:28.00 Bnygyhfr
どうぞどうぞ
592:無記無記名
11/12/05 16:35:01.50 xTwFYCV7
>同じ筋肉量でもケトルベルを使用したトレーニングの方が大きな力を発揮出来る
別にケトルだから特別に力を発揮できるわけじゃないよ。
593:無記無記名
11/12/05 16:54:30.76 NIHnzrIn
>>587
何キロのケトルベルが合うかって問題ではなく、ケトルは４kgからあるので
複数の種類を買い揃えないとダメだよ。
プロの指導を仰ぐ場合でも、複数の重さのケトルを順に取り扱うし、種目毎にも
取り替える。
当然の話し。
594:無記無記名
11/12/05 16:54:48.22 NIHnzrIn
どれか１つ買って・・・・とか、話しにならない。
595:無記無記名
11/12/05 17:07:00.00 plPGWPoZ
>>592
そういう意味で言ってるんじゃないと思うよ
596:無記無記名
11/12/05 17:09:45.66 7Wz6qjqm
16kgでスナッチ30回が限界だったのに・・
泳ぎ出したら一気に50回まで行けたわ
597:無記無記名
11/12/05 19:14:23.79 W880IftC
こんなにアドバイス頂けると思ってませんでした！ありがとうございます！
１６ｋｇと奨めて下さった方が多かったので>>１のテンプレから
URLﾘﾝｸ(www.dragondoor.com)
これ思い切って器具用貯金から切り崩して買ってみようと思います！
あと８㍑入りのヤカンで大体８キロがどれくらいか試した感じ１６がしっくり来そうです。
後余談ですが調子乗って振り回してたら引っ掛けある蓋なのに取れてずぶ濡れになりました…。
早速注文してみます！
598:無記無記名
11/12/05 19:34:50.09 Z/Nh4VaF
>>597
なんで直接そこから買おうとしてるんだｗ
Mさんから買えと言われるぞ
599:無記無記名
11/12/05 19:47:25.35 dR1v5FUA
つかＤＤから直でケトル買えたっけ？
買えても配送料が凄いことになりそうだが…
600:無記無記名
11/12/05 19:52:43.93 C/SxAz7f
>>597
やめとけ、ＤＤベルをかうならＭのところから買え。
他の、天山とか、ゼビオとかもあるから。
輸入は高くつくから
601:無記無記名
11/12/05 19:56:50.18 C/SxAz7f
>>597
金と時間があるならインストラクターの個人指導を受けるといい。
インストラクターはいろんな重量のベルを持っているはずだから
あなた自身、どれがしっくり来るか試せるはず。
松下さんとこでもいいし後藤さんとこでもいい。
tonさんは個人指導やってるのか？わからんけど、東京ならこの三人。
大阪ならマシューさんという外国人の方。
Joseさんという日本人の方が教えてくれる。
ゼビオが近いなら自分で振ってみるのもいい。
フィットネスショップが近いならＩＶＡＮＫＯのケトルベルを
振らせてもらうのもいい。
東京住みでも大阪住みでもないなら、、、、こまったな。
16ｋｇかな？やっぱり
602:Taikei
11/12/05 20:07:21.63 7/EYEdCe
『遠い有名人より身近な人の方が優先順位高い。』
603:無記無記名
11/12/05 20:07:29.86 C/SxAz7f
おい、いいの見つけてきてやったぞ。
URLﾘﾝｸ(studiomove.blogspot.com)
ケトルベル 土曜日 14:15~15:15
ケトルベル買わなくても毎週できるぞ
604:無記無記名
11/12/05 20:11:37.86 C/SxAz7f
>>602
マイクマーラーからメールが来たって
小躍りしてた奴が何を言ってんだか
605:無記無記名
11/12/05 20:58:40.58 rERyCW2D
昨日24kg買った>>563だけど
やっぱ今までの（16kg）と手応えが違うわー
自分も始めるなら16キロがいいと思う
始めて買ったのもコレだし
あとできるだけ実際に試して自分に合ったの買った方がいいよ
グリップやらなんやら分かんないトコ多いし
606:無記無記名
11/12/05 20:58:54.92 9wNNgvZm
>>597
八リットルのヤカン…今時なかなか見ないな。
607:無記無記名
11/12/05 21:45:26.88 xTwFYCV7
>>595
クリーンとかスナッチは別にケトル以外でも幾らでも出来るよ
608:無記無記名
11/12/05 22:21:23.46 ZZZHKbAA
>>607
それを言い始めるとこのスレの意義が無くなるからシーッ！
609:無記無記名
11/12/05 22:34:52.19 aIeZszSt
>某ハードパンチャーで世界を取ったボクサーも愛用していた
これって誰？
ケトルベル愛用してるボクシング世界王者とか聞いた事無いけど。
610:無記無記名
11/12/05 22:53:32.32 skfoU2Q8
ロッキー
611:無記無記名
11/12/05 23:49:51.80 C/SxAz7f
>>585
Ｍさんってきっと日本に来たときに帰国子女特有の嫌の思い
（日本人なら当然知っていることを知らない、とか）だけじゃなく
ほかのコンプレックスや嫌な思い出を抱えたまま生きているんじゃないかな？
不幸そうで近寄りたくないじゃん？
日本の大学生とノリが合わないだろうし、内向的な性格なんだろうから
自分の世界に閉じこもっちゃって今まで来たんだろうね
中二病。うまいこというね。でも根はもっと深いと思うな。
もう、直らないよ、このひと。
612:無記無記名
11/12/06 00:31:22.83 U6btxI6p
>>597
単なる参考URLと思うがアメから直輸入したら送料がメチャ高くなるぞ
613:Taikei
11/12/06 00:37:48.73 IuIGkTbm
『イギリスの高学歴者を出し抜いたことがある。真面目で難しい話に対し、どん底の馬鹿で対抗する。むこうは開いた口が塞がらず、負けを認めた。硬い姿勢を崩すのは案外楽だ。』
614:無記無記名
11/12/06 00:42:24.57 BkRlp1SM
出し抜く・・・？
615:ton960
11/12/06 04:29:29.89 6X/hSz+a
『高学歴者から一本とった、と嬉し気な呟きがあった。何本中の一本なんだろうか？さらにそこから自分を主役にした教訓話につなげているところがイタい』
616:ton960
11/12/06 05:10:42.13 6X/hSz+a
『「無知の知」とは理想が果てしなく遠くそれでもそこを目指す人が言ってもいい言葉。決して開き直りや言い訳の便利ツールではない。胸鎖乳突筋すら知らない人間は「不勉強」という』
617:ton960
11/12/06 05:11:21.75 6X/hSz+a
『英語を訳すと鮮度が落ちるという人がいる。それは完全に間違っている。意味を把握することと伝えるべき意味を表現することは別だからだ。要するに翻訳能力が拙いのだ。自分の力不足を構造の違いにしてはいけない』
618:ton960
11/12/06 05:12:00.73 6X/hSz+a
『筋トレで、「鏡を見て自分に見とれている輩がいる」という人間がいる。指摘したつもりだろうがフォームチェックとナルシストな自己陶酔の区別がつかない人間だと自己紹介しているに過ぎない。え？そんな人間がトレーナーをやってる？笑えないブラックジョークだ』
619:無記無記名
11/12/06 10:29:27.79 qU6biDji
何でこんなに悪く言われてるの？
Ｍさんのブログやtweet読んでて嫌な思いしたことないけど
620:無記無記名
11/12/06 11:08:40.70 PIkDtgVO
tonって人は>>340や>>442のブログのインストラクターだよね？
タイケイさんに何か個人的な恨みでもあんのかｗ
621:無記無記名
11/12/06 11:10:49.83 U6btxI6p
>>619
ウエイト偏重者から見るとケトルは異端だから
その代表的存在のMさんは非難の対象になる
過去にMさんもボディビルを嫌ってるような、いらぬ発言をして刺激した事もある。
622:無記無記名
11/12/06 11:21:09.39 7Ugk0qVR
ケトルベルは単なるトレーニング器具なのに、精神論を全面に出して
「ケトル道」的な打ち出しをしてるように読めるから違和感ある
623:無記無記名
11/12/06 12:17:13.17 e9WxS4Vq
ton960 ton
ダブルスイングをやっており、当然足幅を広げていたところ衆目の面前で
「負荷が逃げるだろうが！何やってんだ！全く！」と恥辱を受けた。
その後、「ケトルベル」が好きな私は彼の人のワークショップに
再参加（当時他の選択肢はなかった）「ダブルスイングでは足幅を広げよう」という指導、わけわからん
12月4日
ton960 ton
ＭＩＸＩの友達登録でメッセージなし。そしていきなり友達登録解除。
これが「誠意」「誠意」と金科玉条のごとく口にしていた日本最初の
ケトルベルインストラクターの行動。誰か、礼儀ってものは
要求するものじゃなくて守るものだと教えてやったほうがいいんじゃないのか？
12月4日
ton960 ton
人は教訓を他人に垂れるのが好きだ。大好きだ。自分が偉くなった気になるから。という教訓。
12月4日
ton960 ton
人は「愚痴を言うな」と他人に垂れるのが好きだ。大好きだ。
自分が自律している人間だと勘違いできるから。でも、実際はその人も愚痴をいうんだよね。
12月4日
624:無記無記名
11/12/06 12:27:22.54 Rt2ENybU
>>620
そのブログ、何言ってのかさっぱりわからんから読んでない（笑）
625:無記無記名
11/12/06 12:35:35.16 ltlA52vp
y0shiってどこにいてもよくわかる（苦笑）
626:無記無記名
11/12/06 12:51:30.06 Fmnk3Sm6
今まで何冊かダイエットやトレーニングの本を買ってきた
SAS流肉体改造や軍隊式フィットネス、石井直方の本や金哲彦のランニング本etc
だが今やケトルベル中心のトレーニングになったから
SAS流や軍隊式フィットネスは捨てた
自分には「脳を鍛えるには運動しかない」
「防弾腹筋」「ロシアンパワー養成法」の三冊さえあれば良い
ロシアンパワーはケトルベルのやり方に違和感があり今は殆ど読んでないけど
この本でケトルベルを知ったから原点として、捨てられない
627:無記無記名
11/12/06 13:13:33.05 Yg54pTDv
>>622見て納得した
ケトル道を押し付けられるのはうんざりする
ケトルベル俊ちゃんみたいな人はよさそう
東京じゃないからいけないけれど
628:無記無記名
11/12/06 13:40:07.89 Rt2ENybU
オレは松下さんのワークショップに定期的に行くことにしてるんで、
本とか一切買ってない。
今後も書籍は必要ないなきっと。
ＤＶＤも山田さんのをＤＭＭで借りて見ただけ。
629:無記無記名
11/12/06 13:44:55.46 zx3HXxcY
>>628
ターザンやアイアンマンみたいな雑誌は買わないの？
630:無記無記名
11/12/06 14:45:19.01 Rt2ENybU
>>629
Ｍ＆ＦとＩＲＯＮＭＡＮあわせて５０冊くらいまとめて神田の古本屋に
売り飛ばした。去年。
ターザンは買ったことないっす。
631:Taikei
11/12/06 16:18:51.73 IuIGkTbm
［10年前は日本刀を買って心を鍛えようと考えていた。2004年どこをどう間違えたか鉄球を振るようになり、3年後まかり間違って鉄球振り指導員になってしまった。もう刀に心は向かない。］
632:無記無記名
11/12/06 16:35:19.27 BwNjTXu3
なんで仲違いしちゃったんだろうね？
633:無記無記名
11/12/06 17:27:32.03 7Ugk0qVR
>>627
同意してくれる人がいて安心した
ダンベルやバーベルを求道的に扱う人を見たことないから
Mさんの文章が押しつけがましく感じる
だから理論的な事以外は流して読んでるよ
634:無記無記名
11/12/06 17:35:46.56 te44Num8
けっきょくＭはそのtonて人に絶縁されたって話？
635:無記無記名
11/12/06 18:12:33.42 QSV7izUk
どっちもどっちで、大人げないって話じゃね？
ケトルやらない連中から、ケトルやるは偏屈で変人って思われそうで嫌な話だ。
636:無記無記名
11/12/06 19:17:22.20 x0oKc9Kg
ケトル界のマス大山
637:Taikei
11/12/06 19:46:59.31 zR9q4wdF
［新生姜中毒。ゆうべガリ二袋、今朝新生姜浅漬け1パック。これから鍼とマッサージ。］
638:(=ﾟωﾟ)ﾉｼ ◆DL6xKyOq9k
11/12/06 20:33:25.57 5/cXBxhm
お恥ずかしい話、今までスナッチ時にハンドルを握り過ぎてたみたいです(=^ω^)ﾉｼ
思い切ってかなり指先に引っ掛ける様にヤってみたら凄くスムーズでした((;ﾟωﾟ))
639:無記無記名
11/12/06 20:37:29.27 RKwDdfjE
握り過ぎると前腕パンパンになっちゃうよねー
正しい握り方のできる手袋とか売って無いかなぁ
640:無記無記名
11/12/06 23:15:02.57 zx3HXxcY
つーか握って前腕を鍛えられるのもケトルベルの特徴じゃないのか？
641:無記無記名
11/12/06 23:15:13.76 cNXOUUeo
スイングの時って肘はずっと伸ばしたままですよね。タイケイさんの
スイングの画像を見てるとやや肘が曲がってるように見えるんですが
肘をやや曲げるようにするのが正しいやり方なんですかね？
642:Taikei
11/12/06 23:16:29.52 zR9q4wdF
［ケトルベルでスナッチやる時に問題になるのはグリップを握りしめて手のひらの皮が破けること。 握りしめずに握っているグリップに若干の空間残すのが良い。特に振り下ろす時の握りしめグリップは手のひらによくない。］
643:無記無記名
11/12/07 00:11:01.47 U+dP+3Ba
>>641
その画像はやや間違ったフォームだと会員メールに書いてあった
床と水平に腕が上がった時に手首とナックルが直線になるのがいいらしい
空手の正拳突きに近い形
644:無記無記名
11/12/07 00:11:30.35 iB0Ky2/G
>>641
ワンハンドスイングのとき？
645:無記無記名
11/12/07 00:15:10.16 KyoshxC3
>>641
RKCのハードスタイルのスイングでは肘を曲げない、真直ぐに保つのを
重点的に指導されるみたいだよ。
RKC以外のスタイルなら>>478とか普通に肘を引いて曲げてるスイングも見かける。
646:無記無記名
11/12/07 00:37:34.89 Vk7+ajeG
>>643
Ｍ氏は本人が未熟だとか間違いだとかいう数年前の動画や画像を平気でブログに載せるね、
当然本人の自由だけど。
647:無記無記名
11/12/07 00:41:50.21 vWENVML2
>>646
過去を残す事で成長記録をつけているともとれる。
648:Taikei
11/12/07 00:42:04.47 bmBzaw12
[続けている最中に結論や結果意識すると負ける。］
649:無記無記名
11/12/07 00:50:18.70 Vk7+ajeG
>>647
それはわかる、でも最近の記事に何年も前の画像や動画を使うのはちょっと…というお話。
最近は忙しくて自分のトレーニングの時間をあまり取れていないのかもしれないな。
650:無記無記名
11/12/07 01:31:59.23 vWENVML2
>>649
もっとカッコ良いのを見せたいんだよ。
もう少し待て
651:無記無記名
11/12/07 01:36:33.40 U+dP+3Ba
ファットロスでは脂肪燃焼目的の低負荷高回数になるので腕を少々曲げるのもあり
652:無記無記名
11/12/07 02:01:57.69 X5kR+PB4
悪いけどスイングやスナッチでは大したカロリー消費や脂肪燃焼なんて望めないよ
653:無記無記名
11/12/07 02:10:01.22 6XLBJyFn
vo2maxスチッチは効くよ
654:Taikei
11/12/07 03:31:03.68 bmBzaw12
[あえていえば、本能的に心臓に負荷がかかっていると察知してしまうこと。やれば命と引き換えかねない、それを何となく思うのがこのVO2MAXブーストプロトコル]
655:無記無記名
11/12/07 03:55:42.57 U+dP+3Ba
>>652
そうだと仮定すればランとクロスオーバーすれば良いだけの簡単に解決する話
656:無記無記名
11/12/07 09:48:10.30 HNTjq2eV
ご本人が「大したことない」「望めない」と頑なに信じ、肝に銘じているわけだから、
他人から何を言われようが関係ないだろうし、死ぬまで信念を曲げることはないと思う。
逆にそれ以外に「大したことがある」「望める」方法を知っているのだろうし、
それを実践して効果をあげているのだろうから、そっとしといてあげるのが良いと思う。
657:無記無記名
11/12/07 10:05:56.57 JZULVmWd
ケトルベルの基本マニュアルみたいのをこのスレで作成して下さい
だれでも書き込んで書き換え出来るWikiみたいなのを作って下さい
トレーニングの種類から効用、レベル毎のケトル重量の選定、
メーカー別のケトルの効用、新しいトレーニング方法の意見箱・・・・等々
658:無記無記名
11/12/07 10:07:40.57 HNTjq2eV
>>657
いくらくれる？
まさかタダでやれと？？
659:無記無記名
11/12/07 10:15:32.76 JZULVmWd
>>658
もちろんタダさ
広告貼れば良いじゃない。ムキムキマンが好きそうな広告を
660:無記無記名
11/12/07 10:29:29.73 HNTjq2eV
じゃ、ご自分でどうぞ。
661:無記無記名
11/12/07 11:05:18.00 p0KSYS2D
普通のケトルベルとトライアル版てどう違うの？
662:無記無記名
11/12/07 11:18:46.35 kY86f5kj
>>661三回振ると消滅する
663:無記無記名
11/12/07 12:50:30.11 rO6TTO3U
>>661
形
使いやすさ
664:無記無記名
11/12/07 13:04:55.43 D6B/7VDk
ton960ってkoba？
しばらくこのスレみてなかったから何が何だかわからんわｗ
665:Taikei
11/12/07 13:19:15.65 bmBzaw12
『ケトルベルのスイング、振り上げた瞬間は腹を「殴られる！！」つもりでギュッと引き締める。実感がない方には腹部へ実物をご提供いたします。』
666:無記無記名
11/12/07 13:27:55.00 MssnYjrG
>>657
よし、お前つくれ
俺みるだけだけど
667:無記無記名
11/12/07 14:26:00.93 b4sZFEeb
>>664
違います。
URLﾘﾝｸ(www.dragondoor.com)
668:無記無記名
11/12/07 15:29:02.84 p0KSYS2D
昨日、防弾腹筋読んでみたけどヤンダシットアップやるにはアブパベライザーって器具を買わないと出来ないんだな
アホらし
単に器具を売りたいだけじゃないか
669:無記無記名
11/12/07 15:31:41.59 rO6TTO3U
>>668
M氏のブログより
URLﾘﾝｸ(m.blogs.yahoo.co.jp)
670:無記無記名
11/12/07 16:21:29.96 p0KSYS2D
>>669
Thanks
でもイマイチ掴めないな
仰向けに寝て両足を曲げてその両足のところにケトルベル一個を挟めば良いのかな？
671:Taikei
11/12/07 16:56:22.96 bmBzaw12
『スキルと実力に自信あれば、自分をどん底の馬鹿まで落とした方が発揮できる。』
672:無記無記名
11/12/07 16:59:59.15 rO6TTO3U
>>670
多分。
ヤンダシットアップで検索するとやり方出てくるし。
673:無記無記名
11/12/07 17:00:01.69 LlYD/biR
>>668
jandasitupsで検索したことある？
ヤンダシットアップと言うのは要は腰の筋肉の動員を
腹筋運動から排除するためにカーフに負荷をかけるわけだから、
別に専門の器具無しでも出来るよ。と言うか普通にあの本読んでれば分かると思うけど
674:無記無記名
11/12/07 17:16:45.54 p0KSYS2D
>>673
ごめん･･
ツベでヤンダシットアップ検索しても外人の動画ばかりで説明もよく分からないし･･
ふくらはぎの下にケトルベル置いて足を固定して
上体はかなり起き上がらないとダメなのかな？
クランチのように肩甲骨が浮く程度上げるのはNGなのだろうか
675:無記無記名
11/12/07 18:57:46.71 2vqkmLOj
16キロのケトルベル購入して半年ほどたって
ようやくスナッチの感覚を掴みかけてきた・・・
今思えば最初の頃は力まかせにブンまわしてただけだった
あと半年もすれば24キロに移行できるのだろうか
676:Taikei
11/12/07 21:11:58.95 bmBzaw12
『パベル・サッソーリンと隣同士で食事。偉そうなそぶりをまったく見せない純真な人だ。』
677:無記無記名
11/12/07 22:00:11.53 rO6TTO3U
>>675
そんな事ない。
多分今すぐ出来る。
678:無記無記名
11/12/07 22:15:57.67 ONcdlY/h
60キロのケトルベル振り回す人っているじゃん
170のおれでも真面目にやり続けたらいつかあのれべるにいける？
679:無記無記名
11/12/07 23:21:39.08 YlcPjUTR
>>678
本気なら
680:無記無記名
11/12/08 00:04:14.49 Fey8/pFq
>>678
スイングは出来ても６０ｋｇスナッチは無理だろうな
681:無記無記名
11/12/08 00:14:12.95 HNOLniwJ
56キロ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
682:Taikei
11/12/08 01:04:42.30 NuvP9P+5
『でかくならなければ強くなれない」がデタラメであることをケトルベル指導通じて実証しようとしている。「体重 対 力」を示す相対力 Relative Strengthという概念がある。60キロの人が30キロ挙げるのと120キロの人が40キロ挙げるのとでは前者の方が相対的に強い。』
683:無記無記名
11/12/08 02:05:44.52 Fey8/pFq
>>681
マーラーは４８ｋｇだと左右とも連続17回できるんだって
体重は８７～８ｋｇ
普通の人には絶対無理。
684:無記無記名
11/12/08 04:54:06.88 eHb6sGbs
スナッチでハンマーみたいに振り下ろすと全然回数伸びないよね
685:無記無記名
11/12/08 05:26:14.17 Fey8/pFq
>>684
ハードスタイルのダウンスイングは負荷が大きいからね
回数こなすならAKCスタイルだけど回数競技でやるんじゃなきゃ
敢えてAKCスタイルを取り入れるのは余り意味がないでしょ
一回一回の負荷が比較して小さいという事は身体強化には効率的ではないとも言える訳だから
スナッチで４０ｋｇ超えたら肘をカバーするため一度ラックポジションに戻した方がいいみたいだね
身体が大きく筋力の強い人はまた別だろうけど
686:Taikei
11/12/08 12:14:12.00 NuvP9P+5
『44キロのケトルベルは刀でいう政宗や長光の派手さなし。ただ刀剣博物館で見た来国俊のようにゾクゾクするものを孕んでいる。』
687:無記無記名
11/12/08 14:06:27.06 ZdhbhMA1
使い込まれたケトルベルはまるで芸術品のようだ
688:無記無記名
11/12/08 14:29:08.49 2EiMYY+/
ロシアンケトル売り切れ分は13日入荷だってさ
689:無記無記名
11/12/08 14:45:33.76 vVPw1Ema
ロシアンと天山のケトルベルって形状など似てね？
690:無記無記名
11/12/08 15:40:06.21 z3GwFHp9
>>682
その60kgと120kgの人も絶対的なパワーでは120kgの方が強いし
格闘技やコンタクトスポーツでも60kgより圧倒的有利だろうね。
デカい＝強い、と言うわけじゃないが筋肉、質量の差は大きい。
691:無記無記名
11/12/08 18:02:11.05 GLGYBlAB
日本人ってさ、小さい者が大きな者を倒すとか、柔よく剛を制すとか、
判官贔屓な国民性だと思う。
だからオレなんて、柔道日本選手権で７０ｋｇの古賀が１３０ｋｇの小川をあわやという
ところまで追い込んだこととか、第一回トーア杯で１００ｋｇ超の佐竹に
対して鬼神の如き戦いを挑んだ７３ｋｇの阿部健一に途方もないロマンや感動を感じる。
ビッグ３の足し算で表記するような「絶対的パワー信仰」ってちいせぇよ。
自分のカラダの大きさにコンプレックス持ってる奴のルサンチマンって感じがする。
日本式の野球を尊ばず、アメリカ式（ドーピングばりばり）のベースボールに
傾倒していった一頃の韓国人も、そんな感じがする。
裏返しの感情。
692:無記無記名
11/12/08 18:09:30.66 Rtrl3Mf0
とりあえず、32kgスイングだな。
当面の目的は。
693:無記無記名
11/12/08 20:01:00.46 mtbI6Ii2
俺もいつか３２ｋｇ使いこなすぞ
694:無記無記名
11/12/08 20:17:26.15 2je9/31Q
>>691
そんな日本人の気質に石井が苦言を呈してるね。
日本人は心技体の体を軽視しすぎ、自分は体が最も重要だと思ってると。
柔道でも無差別の大会で勝ちあがってくるのは重い階級ばかりと言うのが現実だしね。
695:無記無記名
11/12/08 20:25:36.71 z3GwFHp9
今、話題の内柴も過去に無差別の全日本に出たけど呆気なく一回戦負けしてる
696:無記無記名
11/12/08 20:47:48.66 1meqjqwh
心が欠けていたからだろうな
697:無記無記名
11/12/08 20:49:12.43 WKwKtVuv
24キロスイングがこなれてきて、なかなか楽しくなってきましたよ
いつか↓こんな具合になればな、と
URLﾘﾝｸ(www.kettlebell-athletics.com)
でもヒョードルは使ってないんでしたっけ
ヒョードル体型はケトルベル使いに多いような気もするのですが
698:無記無記名
11/12/08 20:55:44.44 vVPw1Ema
>>697
腹出てんなぁ
何でケトラーは腹デブが多いんだ
腹筋やらないのかね
699:無記無記名
11/12/08 21:22:47.96 c5rjW2kl
釣られないクマー！
700:無記無記名
11/12/09 00:06:33.72 YZ2Ya9Ih
ダルビッシュがケトルやってる画像あったけど
メニュー知ってる人いる？
701:無記無記名
11/12/09 00:29:38.60 3HVUsiMd
ダルビッシュのケトルメニューは多分、タイツ先生のやつじゃないの？
タイツ先生は大学野球部とかに指導に行ってるらしいし
702:無記無記名
11/12/09 00:35:58.06 gTYGu7XI
>>668
>>580
703:無記無記名
11/12/09 01:04:38.00 uE8m/TpL
ヤンダシットアップやってる方に聞きたいが
何回を何セットやってますか？
それとやり方は上げに何秒、下げに何秒とスローでやるんでしょうか？
上げる時もどこまで上体を上げるのか知りたいです。
704:無記無記名
11/12/09 01:15:00.08 eurF95UM
>>688
ここで今すぐ買えるけど。
しかも16kgはSALE中。
URLﾘﾝｸ(www.animalnetwork.jp)
705:Taikei
11/12/09 01:31:11.84 pCsxbvlO
『間合い間違えるとやられる。武道や格闘技の原則。人間関係も間合い意識が重要。勝手に間合い内に立ち入ったら関係が崩れる。』
706:無記無記名
11/12/09 01:56:49.47 eX6HtWe2
M氏は第二のｂｂになれる逸材
707:無記無記名
11/12/09 02:44:06.10 f14xiVJb
>>694
フィジカル・スキル・メンタルで言い換えると理解しやすいでしょうね
708:無記無記名
11/12/09 10:59:19.94 PoZMCm28
スイングについて思うことだけど、
股間から自分の体の後ろ側まで引いて反動付けて水平まで上げるのは、
これは太もも以外の筋肉には効果少なさそうな気がするんだけどどうなのかな？
股間の真下、垂直の静止位置から足の伸び上がる力と腹筋背筋と肩で持ち上げる方が実用的に思うんだけど
709:無記無記名
11/12/09 11:18:07.20 tvr7McfV
>>708
パベルに改定案を提示してみなよ
710:無記無記名
11/12/09 11:58:24.57 Ie8DYwVa
>>708
効果の違いはそうだと思う、反動を使わない分デッドスイング＞スイングだろう
ただ通常のスイング（両手・片手・ｈ２ｈ、ダブルはまた違うか？）は多回数で持久力トレな面も大きいと思うし、
大きく振り動くんで、よりコンディショニング的な面もあるし
まぁ初心者でもケトルの醍醐味を味わえる基本種目なんだから
「基本を疎かにするな」的な意味も込めて重要視してるんだろう
ある程度扱えるようになって、より難易度高い・より効果的な種目やりたければ
スイングとは別にデッドスイングやればいいんじゃね
711:無記無記名
11/12/09 13:47:17.29 OpoDcktl
ケトルベルスイングで「反動」を用いるのは、最初と最後のほんの少しの部分だけだと思う。
１：両脚前３０ｃｍの位置でケトルを両手で握り、デッドリフトの要領で持ち上げると
「反動」で勝手に股間下、肛門下までケトルが移動する
↓
２：デッドリフトの動き、屈曲した腰部、腹筋を伸ばす動き、前傾した骨盤を正しい位置に戻す動き
をすることで「力の伝達」力が発生し、ケトルが勝手に上方に跳ぶ
↓
３：勝手に跳ね上がったケトルを運動神経や腕の力や視覚で適宜に制御する
↓
４：万有引力の法則、振り子運動の「反動」で勝手に下に落ちる
↓
５：勝手に落ちるケトルを、運動神経や腕の力や視覚で適宜に制御する
↓
６：２に戻る→３→４→５→２に戻る→以下繰り返し
↓
スイング動作を終了するために運動神経や腕の力や視覚を適宜動員する
↓
両脚の間、股間下でケトルが「反動」で少々揺れ動く
↓
ケトルが静止する→床に置く（終了）
上に振り上げるのは「反動」じゃないよ。
「反動」で勝手に振りあがってしまうのではない。
他の力が働くから 勝 手 に 上 に 跳ね上がる。
712:無記無記名
11/12/09 13:55:37.48 26rND29p
せっかく遠心力使える形状なのに振り回さないのはもったいなくない？
遠心力かけないんだったらバーベルやダンベルでいいわけだし
713:無記無記名
11/12/09 14:08:17.38 OpoDcktl
>>712
なにが「遠心力」で、なにが「反動」なのか、それを定義するだけでも大変な作業なんだが・・・・
「Ａ」は「Ｂ」にしか効かない・・・・・っていう機能不全を修理するためには、
「アレ」が「反動」ではない思うことからはじめないとダメってこと。
まぁせっかくケトルベルをやるなら、ちゃんとした指導者に習いに行かないともったいないわけで。
追伸：言葉遊びにつきあうつもりはないが、遠心力も勝手にかかってしまうもの、自動的に発生
してしまうものであって、随意に「使う」、「かける」ようなものではないとオレは思う。
714:無記無記名
11/12/09 15:30:25.65 uE8m/TpL
>>580
これって下腹には効かないよね･･
715:無記無記名
11/12/09 17:09:21.66 3HVUsiMd
>>711
それはスイングに限らずクイックリフト全般がそうでしょ？
716:無記無記名
11/12/09 17:36:18.23 tlD1ouW6
自分の頭の中にある言葉の定義と他の人のそれと違うってゴネてるだけにしか見えないな
717:無記無記名
11/12/09 17:59:01.03 uE8m/TpL
ヤンダ腹筋は石井直方のスロトレのクランチと変わらんな
718:無記無記名
11/12/09 18:09:21.41 sQwa85h0
数をこなせば強くなれる。
719:無記無記名
11/12/09 18:16:29.71 OpoDcktl
ＲＫＣのワークショップに行けばこんな基本的なこと、一番最初に教わるのにな・・・・
720:Taikei
11/12/09 20:03:30.84 pCsxbvlO
『表出たら私の勝ち、裏出たらあなたの負け。１００％必勝法。』
721:無記無記名
11/12/09 20:18:48.41 DTIfFp1v
意味がわかりません
722:無記無記名
11/12/09 20:22:09.45 45Jrw4jZ
いつの間にかRKCのインストに学ばなきゃ遠心力という言葉使っちゃいけなくなったのか
小学校で理科教える教諭からNASAまでRKCの指導受けていたとは知らなかったな
723:無記無記名
11/12/09 20:26:11.98 8oPv+4Z4
受けてないからホントは使っちゃいけないんだよ。
724:Taikei
11/12/09 20:43:42.65 pCsxbvlO
『ケトルベルのトレーニングを勝手に創作すると怪我をする、あるいは並の効き目しかあらわれない。私のケトルベルトレーニングに自分のオリジナルは殆ど無し。』
725:無記無記名
11/12/09 20:45:32.12 12w9H4L6
最近、カッコでレスしてるの何？
726:無記無記名
11/12/09 20:49:12.97 U6O4nq9Y
ダンベルと同じただのトレの道具だぜ
つべでも見てりゃ十分だよ
727:無記無記名
11/12/09 21:13:49.60 ikhPu8Lz
>>724
＞あるいは並の効き目しかあらわれない。
これって良い事なんじゃ？
728:無記無記名
11/12/09 21:50:56.37 5I7kCETe
体格・骨格・筋の発達具合…
身体付きは人それぞれ違うのに、全く同じフォームを押しつけるほうが問題あるよな
そりゃ基本は大事だろうけど、是か非かの二元論じゃ宗教的すぎて普及の妨げだろ
729:無記無記名
11/12/09 22:05:54.30 WE2WjwlL
オイ！偽物のタイケイ！ID:pCsxbvlO
うざいから死んでください
730:無記無記名
11/12/09 22:08:47.55 12w9H4L6
このスレの住人は視野が狭いからなあ
自分の安っぽい理論が全てで、他の理論は邪道みたいなさ
ちょっとした解釈の違いでも許せないとかね・・ｗ
731:8月15日に生まれて@
11/12/09 22:20:53.11 X3Y4ey9D
一番大切なこたとだが…教えるインストラクターの身体を観て…(｡-_-｡)
「俺も、このイントラの様な身体に成りたい」(ワクワク)と思えるなら教えて
もらえば良いし、もし「この程度の身体は嫌だ」(大した事無い)と思えば辞める事！
この判断に勝る物なし…口だけの奴って本当に居るからな！(´･_･`)
732:無記無記名
11/12/09 22:31:29.47 R9QHpKcm
お前らは腹筋をやる時
腹筋は上・下・脇とあるけど、それぞれどんなやり方でやってんの？
733:無記無記名
11/12/09 22:37:29.50 12w9H4L6
>>732
だからクランチとサイドベントだけって前にも言ったよな？
734:無記無記名
11/12/09 23:57:04.28 RPMEOXs6
トレーニング終了後の達成感、高揚感、酩酊感ってセックスのオーガズムと
共通する面が多いと思う。
酒呑んで酔っ払うよりも多量の快楽物質が分泌されてるかも。
735:無記無記名
11/12/10 00:11:12.80 OCX8LHGL
>>732
パベル曰く、腹筋に上も下も無い。
腹筋と言うかコア種目はアブホイール、プランク、サイドプランクしかやってない。
736:無記無記名
11/12/10 00:13:28.64 7IoaRyfF
なにそいつ
出鱈目言ってるな
737:無記無記名
11/12/10 00:17:26.90 e8E18UOT
腹筋なんて立ちコロとドラゴンフラッグだけで十分だろ
738:Taikei
11/12/10 00:29:47.64 yoZMKzSk
『人間どこかに志しの意識と被害者意識が混在しているものと思う。志しの割合が勝るか、被害者意識が勝るかで人は変わってくる。この２つ以外無い。』
739:無記無記名
11/12/10 00:45:14.89 OCX8LHGL
>>736
実際、腹直筋に上部も下部も無いよ
740:無記無記名
11/12/10 01:46:32.60 cRkPkjKD
>>738またお前かｗ
741:無記無記名
11/12/10 02:56:24.49 zljIcgGD
わざわざ名前欄入れてるんだからＮＧに入れたらいいだろうよ
あと、コピペしてる人も、どうせならば日付と引用元も入れるといいよ
742:無記無記名
11/12/10 03:45:03.06 pq4EnUrA
パベルは腹直筋は一枚で繋がってるから上部と下部を分けて考えるのはナンセンスという理屈で
それは間違いないかもしれんが
実際問題、シットアップやクランチだと腹筋上部しか鍛えられないよ。
ヘソから下の下腹部にほとんど効果ない。
その点はパベルは間違ってると思う。
jandaシットアップもやってるけど下腹には効果ない。
743:無記無記名
11/12/10 03:48:32.15 pq4EnUrA
自分はフィットネスローラーで腹直筋を鍛えてる(膝コロだが)
腹横筋と腹斜筋なんてスイングやってりゃ鍛えられるだろ。
あと呼吸法でも鍛えられる。
744:無記無記名
11/12/10 11:52:51.04 5D+z67oT
僧坊にも効く
745:無記無記名
11/12/10 12:50:57.35 pvbqhBmn
これやってると本当に重いモノを運ぶ仕事に耐えられる体に成れるんですか？
16キロでスイングやってますが、長時間モノを運び続ける筋力と違う気がします・・・
746:無記無記名
11/12/10 13:46:33.24 1yhZJPer
トルコ式ゲットアップもやったほうがいいよ。あと、力仕事は指たて伏せも
いいよ。
747:無記無記名
11/12/10 14:46:03.26 fKGQnYtE
１６ｋｇのスイングだけで人並み以上の筋力アップするわけない
TGUもいいけど２４～３２のミリタリープレスとかスイングなら
２個をロープで連結しても良いから４０ｋｇ以上なら筋力もアップする
748:無記無記名
11/12/10 15:01:11.22 YCtjLvHq
何の仕事やってるかしらんけど違うと感じてるなら違う
俺の場合は宅配便の仕分けや引越し、酒の積み込み等のバイトの経験から
一定の重量を全身や反動を使って多回数(長時間)動かす、持ち上げるのが仕事で使える筋○(荒れるから自重)
という結論に至ってケトルに辿りついた
もう一つ指のホールド力が重要だと気づいた(荷物の形状や引越しで通路が狭いとしっかり持てない)ので
クリーンの時は指先に引っ掛けるようにしてやってる(スイングやスナッチのときはすっぽ抜けが怖いんでやらないけど)
ただケトルやってれば問題なく出来るというわけでもなくそれぞれの仕事への適応は絶対必要になる
今はこういった仕事から離れてるけどもし会社がリストラや倒産でこれらの仕事やるようになってもすぐに慣れる自信はある
749:無記無記名
11/12/10 15:30:59.80 KIW3Dd7I
ヘイローもいいと思うよ
肩周りに効く
750:無記無記名
11/12/10 15:38:03.21 QDYWm7h6
16スイングレベル程度の体にはなれるんじゃね？
女性や高齢の男性ならまだしも
男性なら軽い運動解消ぐらいか
24で一通りトレーニングしてるなら日常が快活に支障なく生活できるぐらいか
751:無記無記名
11/12/10 15:57:00.10 KIW3Dd7I
>>750
どんな日常生活送ってます？
752:無記無記名
11/12/10 16:11:02.79 OCX8LHGL
>>745
そもそも一般的に重いと言われる物を運ぶ仕事をまともにやったことある？
BIG3はどれぐらいやってる？
肉体労働に適する種目は10RM以下のバーベルのデッドリフト、クリーンに優るものは無いと思うよ。
あとはフォーマーズウォーク。
BIG3もロクにやった事ない、自重以上も扱えない人がケトルベルは使うべきじゃない。
753:無記無記名
11/12/10 16:47:48.37 0a8EFv7c
ジョンデイビス軍曹は普段ケトルベルやってれば、腹筋や腕立てやらなくても
軍隊テストで難なく腹筋や腕立てもクリアー出来ると書いてるが疑問だな。
久々に腕立てやってみたら胸や腕がきつくなって以前より回数こなせなかったし
使う筋肉が違うからな
754:無記無記名
11/12/10 16:52:53.32 OCX8LHGL
>>753
俺もそれは疑問だったけど、
彼の言うケトルベルやってれば～と言うのは40kgや48kgをダブルでガンガン使ったり、
コンディショニングの日にシークレットサービススナッチテストと
32kgでDARCスイングを合計数百回とか凄まじいレベルだから
それぐらいのメニューをこなせたらの話なんだろうね。
755:無記無記名
11/12/10 17:07:37.51 wRWzAKuA
フィリップ軍曹は32kgのワンハンドスナッチ10分で200回以上、
ナローデッドリフト220㎏以上引く化物だしな
756:753
11/12/10 17:31:15.50 0a8EFv7c
>>754
なるほど
確かにデイビス軍曹は32kgとかそれ以上の重量で鍛えてるからねぇ
自分は24kgでしかやってないしな
ていうか「お子様がいるお母さんも是非私の提示するケトルベルトレーニングを」と書いてるが
女やちょっと鍛えてる程度の男ではあんな重量でトレーニング出来るわけないよなw
757:Taikei
11/12/10 17:31:36.23 f05Gzb6W
『強くて面白くない人にそうたくさんは遭わない。』 11/11/30
758:無記無記名
11/12/10 19:10:54.36 KIW3Dd7I
>>745の言う仕事って何なんだろ？
長時間モノを運び続ける筋力って
引っ越し屋とかそういうのかね？
もう少し具体的に書いてほしいな
759:無記無記名
11/12/10 19:15:26.59 SJfUM+fL
>>753
嘘ではないと思う
ただ超人すぎるから
自分と同じに考えてはダメだ
760:無記無記名
11/12/10 19:43:26.74 0dbRYd7J
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんな感じにケトルベルをサーキットに混ぜてやってんだけどひょっとして少数派？
761:無記無記名
11/12/10 19:59:43.34 NXlyAfGN
ケトルベルの基本のミニマムが４０キロでも回数をこなせるぐらい楽にできるようになれば相当身体は
強くなってるんじゃないですかね。
762:無記無記名
11/12/10 20:05:51.42 T4H9aPDV
ケトルベル原理主義者じゃないんだったら、サーキットの1種目として取り入れていいじゃん
単なるウェイト器具なんだから、周りに気をつけた上で怪我しないようなフォームでやるなら
他人がどう思おうが気にしなさんな
763:無記無記名
11/12/10 20:26:51.39 KIW3Dd7I
>>760
これもいい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
764:無記無記名
11/12/10 20:31:15.72 KIW3Dd7I
上の動画をサーキットでやるのも良い、と言いたかった。
>>745にもオススメ。
765:Taikei
11/12/10 20:52:17.67 f05Gzb6W
『とある著名な武道家の先生が私の首をとってネックロックを試みたところ、極めることができなかった。
首が極まっても胸椎の柔軟性で圧力を全部逃がしているというのがポイント。』
766:無記無記名
11/12/10 20:52:28.91 bLoCprQs
>>757
偽物さん ID:f05Gzb6W
人の呟きやブログを熱心に貼り付けてないで、
他にすることあるだろ。
767:無記無記名
11/12/10 21:01:45.01 fyDVVGui
気持ち悪いからもうNGあぼんしとけ
768:無記無記名
11/12/10 21:37:21.83 oeGQ0stg
せんせーせんせーって持ち上げてくれる奴は速攻フォローしてRTまでするのなｗ
769:無記無記名
11/12/10 21:51:58.78 OCX8LHGL
>>760
北米のMMA選手はケトルはサーキット形式でやるのが主流みたいだね。
グイダはワンハンドスイングでは思いっきり肘曲げてるけど
RKC以外の指導者なのか？
770:無記無記名
11/12/11 02:24:45.12 vTxbrNiu
プルアップとクリーンってスナッチを易しくした感じがするんだけど違うかな？
スナッチやっちゃうとプルアップとクリーンは物足りない
771:無記無記名
11/12/11 02:36:24.79 vTxbrNiu
体脂肪燃焼はケトルベル>>ジョギングと主張してるインストラクターがいるが
具体的に例えばスイングを10分やったら何kc燃焼するのか検証出来てんのかねぇ
そういう数字出してくれないとな
772:無記無記名
11/12/11 03:01:59.55 iIn6cz5S
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
このサイトによると、カロリー計算式は2種類ある。
消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×時間(h)
消費カロリー(kcal)＝体重×METS×時間
これでざっくりと計算してみるといいのでは。
773:無記無記名
11/12/11 03:06:24.05 iIn6cz5S
消費カロリー＝体重×距離でした。
失礼
774:無記無記名
11/12/11 04:22:59.25 yib6X10c
そりゃ同じ時間ならケトルベルの方がカロリー消費多いだろうけど
ジョギングほどの時間続けられないからなぁ
トータルではジョギングの方が楽そうだ
775:無記無記名
11/12/11 04:25:34.51 FPgVh5nO
>>772
ケトルベルの各種目各重量のMETSはどれくらいなんだ？
776:無記無記名
11/12/11 04:28:49.39 yGwyySmm
単純に走るのは走るので気持ちいいけど
パベルとかの考えだと
同じ時間やるなら効果のたかいケトルベルやれってことじゃないの？
777:無記無記名
11/12/11 04:43:09.83 rUl/DoCB
走って筋力はつかないからね
両方狙いたいなら効率が悪い
778:Taikei
11/12/11 06:46:50.61 a6C4V7H9
『結論付けない、理論化しない、結果見ない、羨まない、知り過ぎない、考え過ぎない、怒らない、急がない、考え過ぎない。これら実践して運が向いてきた。』
779:無記無記名
11/12/11 06:54:13.47 Jv4Fig4y
小太りインストラクターに脂肪燃焼効果云々言われてもねｗ
780:無記無記名
11/12/11 07:58:53.55 bkRDctqJ
何をやってもダメな奴はダメ
何をやっても成功する人は成功する
学者やインストラクターが何を言ってるかよりも
自分の意思や意図の方が大事
781:無記無記名
11/12/11 10:01:42.50 ZhLybSYD
ケトルベルで腕を太くする種目は何ですか？一応クリーン ジャークはやってるけど全然太くならない
782:Taikei
11/12/11 10:48:48.74 a6C4V7H9
『腕を鍛えたがる輩に一言。腕が強くて体幹が弱ければ、腕にかかる負荷を弱い体幹が全部吸収してしまう。弱い土台に丈夫な柱立てても意味ない。まずは頑丈な土台を作れば腕っぷしは後になって付いてくる。』
783:無記無記名
11/12/11 11:02:01.43 ZSmDV5rc
何も考えずに、とりあえず質問する人が増えたね・・
784:無記無記名
11/12/11 11:12:41.23 3dVunNYw
そこに偽物が回答するという・・
785:無記無記名
11/12/11 11:13:53.15 l3Me1uN4
小太りおっさんの信者キモい
786:無記無記名
11/12/11 12:31:18.84 rD/hUi9K
ケトルベルをやりらじめたんですが
スイングをすると腰が貼るような感覚があり
トレーニング終了後も違和感があります
これはフォームが適性ではないということでしょうか？
787:Taikei
11/12/11 13:07:39.88 a6C4V7H9
『背中を丸めた状態でケトルベルを持たない。腰痛の原因になる。』
788:無記無記名
11/12/11 13:08:03.73 3i7HNDPk
上半身の力でケトルを持ち上げようとすると腰いためるよ
下半身の力を伝えるだけでいい
ケトルを高く上げることにこだわらなくていい
慣れてくれば自然と高く上がるようになる
789:無記無記名
11/12/11 13:10:46.50 SuV0mxlk
>>786
ＲＫＣインストラクターに教えを乞えば？
お金を払って。
790:無記無記名
11/12/11 13:12:10.73 SuV0mxlk
>>787
それはケトルベルに限らずウエイトトレーニング全般がそうでしょ？
791:無記無記名
11/12/11 13:43:32.78 vTxbrNiu
ジョギングは一時間出来るけどケトルベルを一時間やるのは辛いぞ
792:無記無記名
11/12/11 13:51:13.20 vTxbrNiu
つまりケトルベルは体脂肪燃焼のダイエットではなく
心肺機能や下半身強化でやるべきということだな
793:無記無記名
11/12/11 14:11:27.23 rD/hUi9K
>>788
>>787
ありがとうございます。
腕に力をかけないことと
腰が曲がっていないか鏡でチェックしてみます
794:無記無記名
11/12/11 15:45:31.96 Wh5HJKK5
ダイエット板にもスレ建てたよ
795:無記無記名
11/12/11 15:58:01.48 2mZDXnIO
>>753
つか軍曹は腹筋はともかく腕立てはメニューに入れてなかったっけ？
754の言う参考メニューにボトムアップケトルで腕立てや拍手プッシュ入ってたけど
796:無記無記名
11/12/12 00:10:05.04 4F921zGd
心肺力上げるには反動使うよ
でも筋肉鍛えるには実にゆっくり持ち上げる
従来の腹筋運動でも反動付けて上げても意味無いしね。30度～60度くらいの角度でゆっくり腹筋する
797:無記無記名
11/12/12 03:04:07.24 h+6gAyI/
スイングやっててヒップアップした方います？
798:無記無記名
11/12/12 03:17:03.94 7aniR9kX
>>797
スイングで大臀筋、ハムが発達しないのはフォームが悪い
799:Taikei
11/12/12 07:35:17.70 2jcuftg8
『私もケトルベルやトレーニングの無知。無知を自覚するが故、トレーニングで体の感覚を研ぎ澄ますことに専念している。』
800:無記無記名
11/12/12 17:44:55.24 l+rOeCLC
>>771
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.prweb.com)
ACE（American Council on Exercise）というアメリカのトレーナー組織が
ケトルベルのカロリー燃焼について実験結果を出している。
要約：
●ウィスコンシン大学でケトルベルのカロリー燃焼に関する研究がおこなわれたところ、
予想外の結果が出た。
●パベル・サッソーリンとドラゴンドア社が2001年にロシアン・ケトルベル・チャレンジという
プログラムを発足、その際にケトルベルが脂肪燃焼に効くといわれたが、ACEによってようやく科学的に解明された。
●ケトルベルはジョギングやエアロビックス、トレッドミルより倍の効果を半分の時間で出来る。
●研究対象はRKCマスターインストラクターのケネス・ジェイが開拓した
Viking Warrior Conditioning（ケトルベルスナッチ）。
●結果は20分のケトルベルワークアウトで1分あたり272カロリーの燃焼に加え、血中の乳酸値を
測定した所無酸素で6.6カロリーを1分当たり燃焼している。これは1マイル（1.6キロ）を6分で走るペースに該当する。
●ケトルベルが全身使ったワークアウトであるのに加え、インターバルのコントロールが効いていると考えられる。
801:無記無記名
11/12/12 19:51:07.91 67F3y//M
ＩＶＡＮＫＯケトルもってる人いますか？
もし持ってる人がいたら使い心地を教えてください
802:無記無記名
11/12/12 20:12:05.76 lTLLfDbE
>>801
持ってないが、ゴールドジムで仕方なく使ってる。あまりオススメしない。ハンドル部分の形が独特なので、クリーンでのラックポジションをキープするのが辛い。後、GSスタイルで使うなら最初から競技用を買った方がいい。
個人的には、ボディーメーカーの方が好き。安いし。
803:無記無記名
11/12/13 01:56:05.99 78lpgiEq
アメリカ陸軍や海兵隊の鍛錬でケトルベルは使われてないのかな
804:無記無記名
11/12/13 02:23:08.92 JzkuI6C/
>>803
パベルが特殊部隊用のメニュー組んでるよ
805:無記無記名
11/12/13 06:19:45.36 vS4XzCnE
ナショナルジオグラフィックで使ってるの見たよ
海兵隊の格闘術というようなタイトルだったはず
使ってるシーンは少ししか映ってないけどね
806:無記無記名
11/12/13 16:25:39.61 GyxkSndS
シールズではＣＲＯＳＳＦＩＴが正式採用されてるので、当然ケトルベルを使った
メニューも含まれるだろうね。
807:無記無記名
11/12/13 19:16:31.11 2tUepekq
URLﾘﾝｸ(www.army.mil)
URLﾘﾝｸ(www.army.mil)
4キロ～30キロか
もっとゴツいの使ってるとばかり思ってた
808:無記無記名
11/12/14 07:08:16.61 7shjBG74
IVANKOでのラックポジションは、ハンドルに爪を立てる様に保持するとわりとうまくいくよ。
809:無記無記名
11/12/14 11:01:31.80 q/+2a2mh
『コマネチ！』
810:無記無記名
11/12/14 21:12:40.41 nJ/Q20RJ
32kgスナッチしてる人の体ようつべで見ると
皆ある程度身長や体重あって、そしてゴツイよね
目標はなかなか遠そうだ
811:無記無記名
11/12/14 21:49:24.71 Tk7kCZ0t
ダイエット板で見たけど、ケトルベルって巷のスポーツ店に置いてないと思ったから
天山のやつを楽天で買ったけどゼビオになら置いてあるんだな･･
天山も楽天の中では一番安かったけど、ゼビオなんてもっと安い
もっと早く知りたかったぜ･･
812:無記無記名
11/12/14 22:34:20.29 nJ/Q20RJ
値段かつ形だったら
>>4にもある鹿ケトル(競技用じゃない方)が良かったよ
32kg買ったが9000+送料だった
16ｋｇ20kgもゼビオと同等
813:無記無記名
11/12/14 23:56:04.77 ltUxP7/S
思いっきりスイングしたら、手の中で反動付いて、頭に当たって危うく死にそうに成った
こんなの考えたやつだれだ
814:無記無記名
11/12/15 00:22:29.68 OvzHldka
>>813
スイング？
クリーンとかじゃなくて？
815:無記無記名
11/12/15 02:42:14.06 sXCUrNOV
惜しかったな
816:無記無記名
11/12/15 03:59:02.27 9aBChEgh
パベルの防弾腹筋のヤンダシットアップやロシア式バレー脚等の腹筋をやってる方
1セット何回で何セットやってるの？
817:無記無記名
11/12/15 09:52:32.19 Ixdd0hjy
>>813
ちゃんとＲＫＣインストラクターの指導を受けてから
スイングすれば、そんな危険な目に遭うことはないのに。
818:無記無記名
11/12/15 11:30:32.90 mT7+3sXx
ＧＳベルは、大きさは同じなのに重量が違うよね
どんな加工をしているんだろ？
素材そのものが気になってしまったｗ
819:無記無記名
11/12/15 11:48:38.30 2nnDMnKV
>>818
鋳鉄ではなく普通の鉄だからくり抜きとか付け足し加工が自在に出来る
競技用としてフェアーな重量が容易に出来るのが利点
820:無記無記名
11/12/15 12:06:08.84 mT7+3sXx
>>819
ありがとうございます
821:無記無記名
11/12/15 14:58:01.38 eOTdihkW
>>816
パベル自身は腹筋も5レップ前後の低回数に抑えるべきだと主張してるね。
俺は防弾腹筋読んでジャックナイフプッシュアップをやり始めたけど
1セット10回以上はやってない。と言うか負荷が強すぎて出来ない
822:無記無記名
11/12/15 15:06:35.35 9aBChEgh
>>821
5回ぐらいで良いの？
自分はローラーだと膝付いてないと出来ないんだけど
それでも5回程度で良いのかな？
823:無記無記名
11/12/15 15:13:16.47 2nnDMnKV
ストリクトは５回×セットを推奨してるね、セット数は各自の判断
反動使うスイング、スナッチ等は特に決め事は無いみたい
824:無記無記名
11/12/15 15:16:23.75 2nnDMnKV
コロに決まりは無いでしょ
腹筋より腰の限界前でインターバル取るのが普通じゃない
825:無記無記名
11/12/15 16:03:16.36 /oJ8oCkH
>>815
何が？
826:無記無記名
11/12/15 16:28:27.80 9aBChEgh
バレー脚もやってるんだけど本では「脚を下ろすと脊柱の周りの筋肉に焼けるような痛みが生じる」と書いてあるけど
全然痛みもなく脚の上げ下げが出来てしまうんだよな･･
脊柱全体と下背部もしっかり床に付けてるんだけどね
これで腹筋や腰に効いてるのだろうか
827:無記無記名
11/12/15 18:53:21.06 oQtPm47m
みんな、スナッチって何回、何セットでやってる？
使用重量もあわせて聞きたい。
828:無記無記名
11/12/15 18:55:49.83 M4sMi8Fs
タイヤのような腹筋を作らないか 21本目
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
そういうのはこういうスレで聞いたほうが
ちゃんとした知識が得られると思うよ
829:無記無記名
11/12/15 19:43:18.46 TZib0s1T
>>827
24キロでvo2max方式15秒オン15秒オフで1セット6~7回を40セット。
830:無記無記名
11/12/15 20:55:22.37 l2wXhGMY
>>829
仮に6回としてもたいしたもんだな
831:無記無記名
11/12/15 23:25:24.25 CFUR2wam
>>829
40セット…おそロシア
自分は16kgで100回インターバル30秒を2セットやってます
10回で左右持ち替える感じです
おかげで心肺機能が鍛えられて200mダッシュが楽々出来るようになりました
832:無記無記名
11/12/15 23:28:10.16 L6lrRTAc
今だと天山ケトルが最安？