【ケトルベル#9】at MUSCLE
【ケトルベル#9】 - 暇つぶし2ch291:無記無記名
11/11/23 00:58:26.83 BkHEF/nV
>>288
ミリタリープレスのようなストリクトの基本は１０回出来る重量で５×５セット
強さを求めるのならケトルは次の重量が一気に飛ぶので
トータル回数でカバーするしかない
従って５×７～１０セットとかになる、１０セットぐらい暫く続けたら次の重量に移行

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