５つのチベット体操【若さの泉】Part2at GYMNASTICS５つのチベット体操【若さの泉】Part2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:ジム名無しストさん 12/07/07 08:32:42.64 zbFAQI4U 700 701:ジム名無しストさん 12/07/19 13:41:05.92 MlNy/0IF かつてジムでマシンを使ってガシガシ筋トレしてたけど、 そのときよりも1日20分程度のチベット体操を毎日している今の方が、 よりしなやかに締まった体になってる マシンで鍛えた筋肉はガチガチに固くて機能性・実用性に乏しいんだよな 今の方がコアがしっかりしていてバランスが良く、柔らかい筋肉の付き方だ まあチベット体操の効果、というより自重トレの効果と言った方がいいかも 自分はスピとか全然詳しくないのでチャクラうんぬんは正直よくわからないんだけど、 自重トレのメニューとしてもなかなか効率が良いエクササイズだと思う エクササイズ的観点だと第一だけはよくわからなないけどｗ 702:ジム名無しストさん 12/07/24 23:17:14.04 nuMrPYtJ １日２０分ってすごいなあ。２１回超えてるんじゃない？ｗ 703:ジム名無しストさん 12/07/24 23:34:04.41 cntsQYNI >>702 全然。 びっくりするかもしれないけど、20分でようやっと各5回くらいだよ 呼吸と体の動きに合わせて、自分の筋肉がどう動くのかよく意識してゆーっくりやる。 これ自重トレ全般のコツね これでずいぶん体幹が鍛えられる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch