12/09/21 21:12:55.73 ko3oLvg0
【依頼に関してのコメントなど】
よろしくお願いします。
【*板名】メンヘルサロン
【*スレ名】運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目
【*スレのURL】ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
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【*本文：この下にコピペして欲しい文を入れて下さい。以下を本文としてコピペします】
今日はトレーニングジムに行ってきました。
気功教室をしていたので、受けてきました。
午前中に腹式呼吸しながらウォーキング7分、立禅7分、
午後にトレッドミル26分、気功1時間、ジョギング12分しました。
>>131
月間、800kmですか！！すごい、自分の約10倍くらい走ってらっしゃるのですね。
>>132
下半身の筋力トレーニングという点では、踏み台昇降の方がいいでしょうね。
立ち歩きでも、>>133がおっしゃっている通り、何もしないよりはいい運動に
なっていると思います。
今日はマシントレーニングをしなかったのですが、何か体がスッキリしません・・
明日、トレーニングジムに行って、マシントレーニングをしてきます。
週2回しかしていないのですが、筋トレが習慣になったみたいです・・うれしいです。
今日も早起きできませんでした・・