【ネ実】水銀燈のお料理教室【ローゼン51】

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【ネ実】水銀燈のお料理教室【ローゼン51】 - 暇つぶし2ch732:既にその名前は使われています
09/01/05 04:53:05 cC2EXczF
任務ご苦労、プロテインをおごってやろう。

腹筋の鍛え方
１：普通に腹筋
２：足上げ、いつもの腹筋の逆バージョン、足をそろえて上まで上げます
　　ヘソから下の腹筋に効果的
３：超腹筋、両足を垂直に上げた状態で腹筋。

さぁ、今日もレッツプロテイン！IDの数字やってみよう

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