09/01/03 05:39:18 2ccjpIN/
>>692
瀟洒＝しょうしゃ
とりあえず、腕周り、肩周りを鍛えると
肩こりが無くなった。
男性ならちょっとだけTシャツが似合うように。
女性ならバストの形が良くなり、垂れにくく････
いや、ドールズ全体的に垂れる心配なさそうだが･････
腕立てふせって主に胸の筋肉を使うからね
腕もそれなりに鍛えられるが、その時は、手を突く位置を色々と変えると良い。
･････小さく前え習えの位置でやれば腕の筋肉メインで鍛えられますよ
とりあえず、毎日50回････、無理なら腕が重くなってきたら、そこから＋5回で毎日。
レッツプロテイン