○XBOX360総合スレ5979○

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○XBOX360総合スレ5979○ - 暇つぶし2ch698:名無しさん必死だな
09/06/08 12:40:26 re43Vv5e0
>>687
単純に脂肪落とすなら30分以上の継続した有酸素運動が良いらしいですよ
まぁ組み合わせるのが一番良いらしいです
後筋トレで効率的なのは軽負荷で回数ガンガンこなすよりは
10回いけるかいけないくらいの重さや負荷で3セットとかが効くとか何とか

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