14/07/31 12:10:17.13 MOr+OvEM0
今喫煙してる人でこのスレ見てる人も多いでしょう
もしイライラ抑制とかのために吸ってるなら
ビタミンとかサプリメントに変えた方が遥かにいいですよ・・・マジレスです
URLﾘﾝｸ(recipe.bioweather.net)
ビタミンCとB（コンプレックス＝B系まとめたもの）と
Eやカルシウムやマグネシウムがいいですね
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
水溶性ビタミン
特にビタミンBとCは水溶性なんで多少大目に摂っても大丈夫です
（食べ物で応分の摂取摂ろうとすると食べる量が増えるので限界あり）
値段もファンケルやDHCやアサヒ辺りでも1か月分で
タバコ三箱分以下で済むはず
（ネイチャーメイドとか海外製はやや高い）