06/07/01 09:16:29 qTvgluv/
>834
>寝るときは３時間以上90分単位、
>仮眠は15分程度に留めると目覚めやすいんだとか。
これはホント。
自分の体内時計とぴったり合ってるだけかで
個人差があるかもしれないけど。
普段の生活も、6時間か7時間半か9時間(寝すぎ)睡眠にしてる。
修羅場中は4時間半か、3時間睡眠。
夢の途中で目覚ましがなる、ということがなくなった。
3時間とか4時間半でも、めざめすっきりで、とてもｲｲ！
仮眠はもちろん15分。
15分の仮眠はすっきり目が覚めるよー。
それ以上寝ると、おきぬけ最悪で、1時間くらいグズグズする。