06/10/23 17:39:20 Zn3WVcYiO
シャドー三千発はかなりきついぞ。グローブはめてガード下げずにやってるし。
はじめは百回で筋肉痛になった。今でこそ一万回以上はできるが。
あと筋トレも少しだけやってる。十五キロのダンベルカール左右四十×二。あとフローリングの床で拳立て五十×二。
06/10/23 17:39:20 Zn3WVcYiO
シャドー三千発はかなりきついぞ。グローブはめてガード下げずにやってるし。
はじめは百回で筋肉痛になった。今でこそ一万回以上はできるが。
あと筋トレも少しだけやってる。十五キロのダンベルカール左右四十×二。あとフローリングの床で拳立て五十×二。