09/06/22 17:22:12 0
⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ
ふぃっとね酢クラブ 三日目♪
今日もアクアビクスがんがったｗ
驚いた事に、朝食前に体重を量り
ふぃっとね酢から帰って来てまた量ったら
な、なんとマイナス７００ｇですた！
メヌーは、アクアビクス４０分 水泳軽く流す１５分 サウナ１２分
筋トレますぃ～ん１５分 ストレッチ１０分
んで、家に帰ってシャワー後測定。
その間、朝食＆５００mlペットボトルの軟水＆麦茶コップ２杯摂取。
う～～～ん、、、マンダム('A`)
>12歳のフラメンコ
ちょっｗ １２歳なのに、なんなのこの色気は！('A`)
フラメンコってさ、腰振りダイエットにちょっと似てるよね（ ＾ω＾）
杉本彩オヌヌメ
くわばたりえが４５日でウエストマイナス２０cmののコアリズム
膝を壊して断念したけど
洗濯干しながらや食事作りながらやPCに座りながらの
ながら腰回ししてたら、いつのまにやら、たしかにウエストが締まってきてたｗ
夏本番までに更にシェプアップするぞー(・∀・)
>モヒカンのつながったやつ、もしくはたてがみや!
え？ ギャランドゥ？