09/02/05 18:00:28
削除されるまでの間、一人でも多くの方に生卵の効果を知って頂きたいので
普及と周知の為に上げさせて頂きたいと思います。
>>30
受験勉強の手助けに成り得る可能性のある栄養素をもうひとつ上げさせて頂きますと
炭水化物の重要性を皆さんに知って頂きたく思います。
炭水化物は脳の唯一のエネルギー源となるブドウ糖の材料です。
ブドウ糖は自動車で例えるとガソリンのようなものです。
ブドウ糖が不足すると思考力低下など脳の機能が低下するばかりでなく
血糖値をあげる為、アドレナリンと言うホルモンを多量に分泌させる事へと繋がります。
アドレナリンが多量に分泌されると攻撃的な考え方になったりイライラしやすくなってしまいます。
夕方の今のような時間は一日で最も低血糖に注意が必要な時です。
炭水化物の補給はご飯やパン、麺類などからの摂取が基本になります。
それには朝昼晩１日３回の食事が一番重要になります。
出来れば１０時頃と３時頃にもジュースやおやつなどで糖分を補給すれば低血糖を防ぎ、脳へのブドウ糖の供給量を安定させる事が出来ると思います。
以上、お役に立てるか分かりませんが自分の知っている炭水化物についての駄弁を語らせて頂きました。
炭水化物の重要性を少しでも多くの方に知って頂ければ幸いです。