08/08/23 16:32:12
>>659
相当遅いんだけど、7～8時間程度かな。
帰りは休み休みだったし、全然体力ないって。
ランニングもいいけど、足首を痛めたりすることもあるからな…
水泳はほとんど怪我をすることもないし、全身運動なのでお勧めだよ。
ジムで自転車こぎみたいなことをするのも、怪我をしにくくていいんじゃないかな。
スイミングスクールには以前通っていたことがあるんだけど、強制的にかなり泳がされるから嫌でも体力が付くと思う。
そこは水泳の選手を養成したりもしているところだから、ちょっと特殊なのかもしれないけどね。