【目指せ超兄貴】おたく的筋トレスレ【ザンギエフ】at OTAKU【目指せ超兄貴】おたく的筋トレスレ【ザンギエフ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト695:高見さん ◆.oHIGhtPms 09/06/11 11:56:49 ストレッチ 腕立て15回×３セット チューブカール １５回×２セット 腹筋100回×２セット 背筋15回２セット スクワット５０回 少しずつリハビリしていく予定ヽ(´ー｀)ﾉ 今日は休み 696:高見さん ◆.oHIGhtPms 09/06/14 15:09:52 ストレッチ 腕立て15回×３セット チューブカール １５回×２セット 腹筋100回×２セット 背筋15回２セット スクワット５０回 キツイ筋トレも悪くはないけど、適度なところでおさえておいた方が 怪我や疲れも少ない上に、効果もあるかもなぁと思った 一つ気づいたのは、体重が増えると、腕立ての強度が上がっていたということ。 体力が落ちた以外にも自重が増えたのも原因だと思う 697:５４２ 09/06/15 23:06:00 お久しぶりです 懸垂１０×２ 腹筋５０×２ 腕立て５０ バーベル左右１０回木刀振るように バーベルを振るう やっぱり腕立ては苦手です ４０回からきつくなります。 698:高見さん ◆.oHIGhtPms 09/06/17 18:20:48 ストレッチ 腕立て15回×３セット チューブカール １５回×２セット 腹筋100回×２セット 背筋15回２セット スクワット５０回 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch