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■あなたの寿命を延ばす知られざる4つの方法
たばこを吸わない、野菜を食べる、シートベルトをする、などの一般的な寿命を
延ばすと言われている方法と違い、知られざる方法がまだ存在しているようです。
その1：炭酸飲料を飲まない（ダイエット系の炭酸飲料もダメ）
ボストン大学の研究者によると毎日1杯以上の炭酸飲料を飲んでいるとメタボリック
・シンドロームになるリスクが2倍になるそうです。心臓病と糖尿病の危険性も
増加するとのこと。
その2：足を鍛える
下半身を強くするとは、良いバランス・柔軟性・持久力を持っていることを意味
するそうです。年を取るにつれて下半身を鍛えることは有効なので、スクワット
をしたり、階段を上り下りしたりすることで鍛えることが可能で、
さらに10ポンド（約4.5キロ）ほど体重を軽くすれば効果的だそうです。
その3：あなたの母親の年齢
シカゴ大学の研究者によると、もしもあなたの母親が25歳以下の時にあなたを産ん
だのであれば、2倍ほど寿命が延びるそうです。理由としてはより若いときに受精
するということはより健康な子孫をもたらすのではないか、とのことです。
その4：紫色のものを食べたり飲んだりすること
赤ワイン・ブドウジュース・ブルーベリーなどはすべてポリフェノールを含んで
いるため、心臓病のリスクを減らし、アルツハイマー病を予防することもできる
そうです。