08/10/30 19:58:37 hqaMAUlU
>>462
死にたいって思い始めると、止まらなくなりますよね。
僕の場合、辛い時は>>462みたいに自殺方法を考えたり調べたりして、
「脳内自殺」をすることで心のバランスを保っていますよ。
逆に>>464で書いたみたいに、あえて全然違うことを考えてみたり。
あとは、認知療法の「五つのコラム法」も使ったり。
マイナス思考連鎖から抜け出す自分なりの方法を持てるといいですよね。
08/10/30 19:58:37 hqaMAUlU
>>462
死にたいって思い始めると、止まらなくなりますよね。
僕の場合、辛い時は>>462みたいに自殺方法を考えたり調べたりして、
「脳内自殺」をすることで心のバランスを保っていますよ。
逆に>>464で書いたみたいに、あえて全然違うことを考えてみたり。
あとは、認知療法の「五つのコラム法」も使ったり。
マイナス思考連鎖から抜け出す自分なりの方法を持てるといいですよね。