08/09/19 23:25:10 9P84Ea8V
>>106
職場で大変でしたね・・・
今日もつらいなかよく耐えてがんばってきましたね。
自分を大事に。あなたの状況の原因がどこにあるのか、深さとかは分かりませんが
医者の言うとおり休養が必要な状況ではないかと思います。
＞人が居ないのに非常識だとか、どれだけ迷惑か・・・
辞めないで休めるといいんですけど、これを見ると、うまく職場（のその人だけ？）と
話し合いができそうもなく感じられ、他の相談先とかがないかと考えてしまいます。
＞本当に変わりたい。変わらなきゃ・・・。
その気持ちに至っていれば、ベックさんの本（いやな気分よ～）は読むに値すると思いますよ。
104さんのように実際にノート形式の実践の前に読むといいかなと。
有名な本なのでどこかしらの図書館にはあると思いますが、借りてみてからでも
自分は欲しくなりました。買ってからはこの値段が高いとは一度も思わなかったです。
もっと早く買ってればと思いました。この「認知の歪み」に気がつけるかどうかで変わります。
（他にいろいろ読んで比較したわけではありませんので念のため）
ちょっとまた読み返してます。