08/06/25 22:38:37 1xcJJDwV
>>822
パソコンとの距離は難しいですね～。
僕も「夜９時以降はパソコンは使わない」と決めた時期もありましたが……。
その方が明らかに生活のリズムとかも良くなるんですけど、長続きしないんですよね。
あまり重大な不具合は起きたことがないのでわかりませんが、小さなことなら放置かな。
今もFelicaポートがSuicaを読んでくれないとか、細々としたことはあるのですが、どうせメーカーも、
「そういうこともあります」で終わりそうな気もするし、なければないで気にならないので……。
>>823
大変な状況みたいですね。身内の健康問題は心配ですよね。そんな中、よく頑張っていらっしゃいますね。
人生、クヨクヨする時期があったっていいですよ。
ただ、今は、大学に通って、進路を決めることが、お祖父さまを一番安心させてあげられるかなとも思います。
もちろん、あまり憂うつ気分が強いようなら、しばらく休むとか、考えた方がいいと思いますが。
学部や先生にもよりますけど、授業のレポートは期限までに出せばだいたい通りますよ。
あまり完璧に仕上げようとせずに、ほどほどにがんばって下さい。
辛いことはまたここで愚痴って下さいね。
>>824
睡眠障害にもいろいろ種類があって、何度も目が覚めるのは中途覚醒ってやつですね。
うつの症状かもしれませんので、長く続いているようなら病院に行った方がいいと思います。
うつじゃなくても、睡眠薬で改善されますからね。
あと、「前向きになる方法」ですけど、後ろ向きの気分のときは、
大抵過度に悲観的な考え方に陥っています。そこで、その悲観的な考え方を紙に書き出してみて、
どこで必要以上に悲観的になっているか、自分を分析してみます。
その上で、冷静に考えてみたらどうかを、その隣に書き出してみます。
そうすると、「前向きになる」のとはちょっと違うかもしれませんが、過度に後ろ向きにはならなくなります。
最初はうまくいかないかもしれませんが、繰り返し練習することで良くなってきます。
「認知療法」とか「認知行動療法」といわれる治療法です。
詳しいことは、検索してみるといろいろな紹介サイトがヒットすると思います。
本もたくさん出ているので、参考にするといいですよ（たまにまがい物もあるようなので、医学部教授とか、
きちんとした人の書いたものを参考にすることをおすすめします。僕は慶応大医学部教授の大野裕さんのを参考にしてました）。