08/01/20 12:34:44 0KyJYWJJ
>>82
かつては自分も全身が凝っていました。
目の奥から、側頭部、首、肩、腕、指まで、
さらには背中、腹、太ももも。
それで猫背も激しくなって、見た目病気そのもの。
当時は自分の身体に何が起こっているかわからなかった。
で、次第に凝りがとれると、
神経への圧迫感はほんとなっていくよ。
今は相当、改善されてかなり快適。
自律神経を圧迫しないように背骨をまっすぐ維持するためには、
背骨周囲の筋肉も鍛えていく必要があって、
筋トレだと乳酸をつくってしまってダメなので、
有酸素運動として背骨を伸ばして歩くウォーキングや、
背筋を伸ばし内筋を鍛えるヨガや呼吸法が
パニック患者に有効といった流れになっていくよね。