■パニック障害を根本から治すスレッド■at MENTAL■パニック障害を根本から治すスレッド■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:優しい名無しさん 08/09/14 12:27:03 io1BDj2k 701:優しい名無しさん 08/09/15 07:55:55 kTrzK7iW 食生活 702:優しい名無しさん 08/09/16 00:51:12 y3LUUxK4 バイト行くのが嫌で、今日久しぶりに激しい動悸とふるえ、手がしびれて冷たくなった。 調子悪いまま仕事していた。途中で帰ろうか考えたが、休日は混み杉でタイミングつかめず、白目(表現)になりながら我慢してた…はぁ… 自己管理気をつけないと 703:10 08/09/19 00:06:49 8LnFTcOp 鼻水を出して身体の凝りが取れてきたので、ずいぶん楽になってきました。 いままで腹に膨満感や残尿感があって、トイレが近くにないとパニックっていたのですが、 凝りがだんだんとれたら神経が通る感じがして、 どこの筋肉をつかったらいいかがわかってずいぶんと解消してきました。 胸や肩の凝りが少なくなってくると、 筋肉の動きを把握できるようになるので呼吸が自由に感じられ、 そのぶん何か追い詰められるような圧迫感がなくなりますね。 凝った身体に肺や腸を圧迫されて不自由な状態と神経が脳に届けるので、 脳は危機状態としりパニックと錯覚するのではと思います。 個人差あるでしょうが、自分はそんなところ。 家にいる時間が長いのですが、 その間はパニックのことは忘れちゃいましたね。 近くのスーパーや銀行などにでかけるのには問題ありません。 電車はまだ完全に克服してませんが、 涼しくなってきたので有酸素運動などを再開して、 行動を広げていこうと思ってます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch