08/07/26 01:45:36 PkQ7uERa
根本的に治った事無いからわかんないけど
ヨガの腹式呼吸を覚えたら、ほとんど発作おきなくなった。
今まで、いかに浅い呼吸をしていたのかと思うほど。
>>619さんも書いてるけど私にもヨガがいい感じに合ってる。
鼻から吸って、鼻からゆーーーっくり息を吐き出す。
それだけでもだいぶリラックスするよ。
美容院ネタに便乗。
そんなこんなで、最近は発作とも無縁なのだけど
やっぱり美容院みたいに拘束されるところは怖い！動悸する！
なもんで、「貧血キャラ」として通ってる。
「ちょっと貧血持ちで…。何かあったら休ませてください」って軽く言っておくと
自分の中で「これで発作が起きても適当にカモフラできる！」と思えて、
逃げ場が出来た気になる。
「逃げ場作り」、これ結構重要な気がする。