08/07/01 17:57:41 TzM9DVHu
僕もパニック＆強迫餅だけど、パニック発作は殆ど起きなくなった。
発作時の手足の痺れみたいなのはずっとあるけど。
やはり自分の中に溜め込むのはダメだと思った。
愚痴を聞いてくれる人が居たら、多少はラクになるのかな。
そんな人が欲しい。
自分の気持ちを出すことと
ストレスを上手く発散する事が大事なのではと最近気付いた。
それでも自分の殻に閉じこもったりしてしまうけど…
569:優しい名無しさん
08/07/01 18:53:55 b6rL8xFQ
>>566
病院は心療内科でいいのですか？
570:優しい名無しさん
08/07/01 21:26:45 YMzt5qQX
ここってどうかな！！
ＴＦＴ治療で簡単に治るのでは！！
URLﾘﾝｸ(rufath.com)
571:優しい名無しさん
08/07/01 21:58:49 Jhs8CzFF
>>567
散歩はいいみたいですね。
でも出来れば日中にして、太陽を浴びるとさらにいいみたいですよ。
>>569
OK牧場さ！
572:558
08/07/02 12:13:37 ZHG0JrBS
>>561
忠告ありがとう！
確かに出来る事の中に「医者に行く」事はあると思います
発病のきっかけが予備校生の時に感じた
将来に対する漠然とした不安 だったので
原因がわかってるのなら克服できるんじゃないか？って
思っていて、あんまり病気と向き合ってなかった
発病したのが浪人生の時で、大学に受かってから
ちょっと変化があって、電車とかも大丈夫だったんですよ
今は無い、シャワーを浴びてる時に発作が起きたり っていうのもあって
ちょっとづつ変化していくんだなと思っていて
その変化のかなに回復するんじゃないかと
勝手に思っていて 今まで何もしなかった
最近身近な人のお葬式があって
お通夜でちょっとやばかった
結局葬式には顔を出せなかった
他にもPDさえなければ出来てた事を
出来てない今が普通って思っている事に気がついて
それが悔しくって 今向き合い始めた所です
それで薬を飲まないで済むやり方を
試すだけ試そうと思ったわけです
561さん 医者にもっと早く行ってれば良かった事って
どんな事ですか？
ちょっと抵抗があるのは確かです
573:優しい名無しさん
08/07/02 13:35:36 NIC4ADYn
>>572
> 原因がわかってるのなら克服できるんじゃないか？
その克服方法は”耐えていればそのうち慣れるんじゃないか？”という物ではないですか？
これって凄く難しいと思います。特に長年続いてるとさらに。少なくとも自分は無理でした。
自分もお葬式など出たいとは思っていても、予期不安が強く何も出来ずじまいで過ごしてきました。
が、医者に行き自分に合った薬を処方してもらってからはかなり自由度が広がりましたよ。
お葬式の時、この薬さえあれば出られたのに・・・等と思い返すことも多く、もっと早く医者に行っていればと後悔ひとしおです。
なので558さんも一度医者に行き薬を処方してもらってみては？
今はいろんな事に対してやってみたいけど怖くて出来ないという状態だと思いますが、
合う薬があればそれらが出来るようになり不安感は薄れていきます。
その不安感のない状態を体にしみ込ませ、その後に薬を減らしていけばいいんですから。
薬無い、怖くて出来ないというより、薬を飲んででもやってみたいことにチャレンジできるほうがいいと思いますよ。
あと一度行ってみれば分かりますが、神経科や精神科って拍子抜けするほど全然普通です。
歯医者や腹痛で行く内科等とちっとも変わりません。
お医者さんも当然変な目で見る事なんてありませんから、ちょっと話を聞いてもらおうくらいの気持ちで気軽に行ってみましょう！
まだ完全克服は出来てない自分が言うのもなんですが（＾＾；
574:優しい名無しさん
08/07/02 21:33:20 0gj1+0IY
親や会社に知られない？と思う方は・・・内科や胃腸科併設とかしてる医者に行くと良いですよ
575:優しい名無しさん
08/07/03 08:31:34 b+HeJza8
テストに飲まれて焦って空回りの勉強している。
中学の時、精神の調子崩した時無理やり勉強して本格的に崩した。
最近調子がよかったけど、また同じ繰り返しになりそうだから単位取れない覚悟で心休めてみる
576:優しい名無しさん
08/07/03 11:40:12 2XTkaimQ
薬飲んでたらいつまで経っても治らないよね･･どこかで止めないと・・
577:優しい名無しさん
08/07/03 12:31:37 b+HeJza8
肩凝りとったらいくらかましになった
578:優しい名無しさん
08/07/03 12:35:02 FeIa6vrS
>>576
薬を飲みながら症状を改善させてから減薬するんだよ
症状が改善してないのに薬を止めるのは逆効果
579:優しい名無しさん
08/07/04 12:06:16 RRcN1aYi
>>573
どうもありがとう！
発病して長いけど親や友達にも話をしてなくて
この前カウンセリングで話をした時も医者を進められたんだけど
具体的なイメージが沸かなくて、やっぱり一人で出来る事に
チャレンジしてからにしようと思ったんですが
同じ立場の人からのアドバイスってカウンセラーの人よりも
説得力があってズシって来ますね
本当にありがたいです
ちょっと行ってみようかなって気になりました＾＾
近々行こうと思います
580:優しい名無しさん
08/07/05 21:08:59 Hshg/4fL
医師との相性も大事だね。ＰＣの画面ばかり見てて患者と目を合わさない医師、
こちらの話（患者の貴重な情報！）を遮って一方的に判断し、処方箋を書く医師、
体育会的なノリで「よし！次の診察までに必ず電車に乗ってこい！」と気合いで来る医師・・・
いろいろ逢ってきたけど、話してるだけで心も体も楽になってくる・・・そんな医者に巡り逢えたら
すっかりよくなってきました。そういう医師と逢えるといいですね。私は８人目でしたけど・・・。
581:10
08/07/07 00:36:31 qBX3lQlh
たぶんあと一回で歯医者は終わりだ。
20回以上通って、受付によく通ってくださいましたといわれた。
最初はもうそれこそ必死で、なかなか簡単にいかない積み重ねをしながら、
ようやくやりとげるとこまで来た。
今は普通に入って、普通に出てこれるようになった。
もちろん慣れもあるかもだけど、まちがいなく身体がよくなってる。
パニックは首、喉、胸の凝りが原因だと思う。
凝りに呼吸が締め付けられて、脳が危機状態と錯覚しやすいからじゃないかな。
鼻水として出してしまったら、首回りがものすごく軽くなって、
呼吸が軽く、不安を感じにくくなってきた。
まだまだ新しいことにはビビリぎみだけど、
歯医者なんて一時間拘束もあるわけだから、
きっとだいたいのことはできるようになったはず。
今週は仕事の打ち合わせで、はじめてのところにいってくるよ。
582:優しい名無しさん
08/07/07 09:38:10 bLIP/VTh
浪人なのにパニックになっちまったよぅ(´Д｀)
発作のせいで試験うけれなかったよぅ(´Д｀)
とりあえずセロトニン増やすためにチーズ食うか(´Д｀)
583:おばしゃん
08/07/07 09:39:59 5/U/tq1y
初めての心療内科こわいですか？
584:優しい名無しさん
08/07/08 03:20:27 Yg4heYzZ
たいした不安もなく、一人で何処にでも行け、電車も車の運転も平気になった方は居ますか？
どうすればその様になれますか？
やはり、早めに治療した方なのでしょうか？
私はパニック障害という病名がない時代に発症したもので、治療が遅くなってしまいました。
585:優しい名無しさん
08/07/08 03:55:04 ZMziE3jP
薬をのみながら少しずつ不安感の多いことを実行して慣らして自信をつけていくのが常道ですね。
仕事をしてないで引きこもっている人は出かけなければならないような目的を作るといいと思います。
おれは治療開始が遅れたので５年以上かかっていますが。
早期治療しないと悪循環でどんどん悪くなってしまいますよ。
586:優しい名無しさん
08/07/08 21:14:18 vESuU8Wa
ご飯を大量に速く食ってから胃が圧迫されて機外収縮、背中肩首頭が凝っている。
それだけじゃない精神的ストレスで肩凝る。最近雨ばかりだから散歩できないし日もでないから心にまで湿気が
587:優しい名無しさん
08/07/08 22:36:41 p+7e9k1a
>>583
今までの生い立ちと症状を聞かれるだけです。怖くはないと思います。
本家メンヘル板や、まちBBSなどでお医者様の評判などをチェックすると
確実性は増すでしょう。
>>584
>>257-258参照するといいかもしれません。
588:優しい名無しさん
08/07/08 23:24:39 ZMziE3jP
おばしゃんにまじれすしなくていいから
589:優しい名無しさん
08/07/10 02:32:03 UnOS5i21
食べた後に乗り物に乗ると発作が起きそうになるのですが、
何か良い対策法を知っている方は居ますか？
590:優しい名無しさん
08/07/10 02:51:43 5zifo4HQ
>>589
食べない事ｗ
591:優しい名無しさん
08/07/10 04:54:17 UnOS5i21
付き合いの食事などでは食べないわけにはいかないので、
それ以外で良い方法は無いですか？
592:優しい名無しさん
08/07/10 10:55:46 TQegWGiU
軽く食うこと。しっかり食うのも空腹もよくないよ＜車乗る前
一昨日ジムへ久々に行った
発作が出る前に早々にやめて帰ったがずっと右手が震えていたよ
昨日は寝る前ずっと右手が震えるし寝付けないなんでかな・・・なんて思って。
朝起きたら大雨降った後だったｗ 気圧かよ！みたいなｗ
593:10
08/07/10 12:57:12 W8EqFiHc
やたっ！歯医者終わった！26回通ったｗ
仮歯三回とれたり、やってみたら必要なかったりで、
回数はずいぶんかかったが、
その分パニックの練習になったのでよかった。
あと、新規の仕事の打ち合わせにも行ってきた。
緊張はあったものの、帰りたくなるほどの不安は発動しなかった。
で、帰りがけに出されたアイスコーヒーを記念に二口ほど飲んできた。
まだまだおっかなびっくりだけど、
社会復帰までもうちょいだ。
このスレはじまって半年たつけど、
みなさんの成果はいかが？
もれは神様を信じて、クスリなしで結果がでてきたよ。
594:優しい名無しさん
08/07/11 13:39:42 /W0A0xS9
冷房の効きすぎる寒い部屋ばかりにいると調子悪くなる。みんなも気をつけて。しかしこの教室リモコンどこだろう…
595:優しい名無しさん
08/07/13 16:14:25 YD6e4Hgk
596:優しい名無しさん
08/07/13 23:00:45 072vbn21
こんにちは。
みなさんは発作時の症状はどんなものがありますか？
発作も人それぞれと聞いた事があるので・・
私は狭心症にそっくりなのでちょっと怖いです。
597:優しい名無しさん
08/07/14 16:01:28 3F5Vp7o8
目の前がちかちかしてきて気持ち悪くて息を吸っても苦しい感じがして
あ～発作きた～ヤベ～とか考えているうちに意識消失
起きたら手足のしびれと目眩と耳が聞こえにくいのと吐き気くらいかなぁ
先週発作が出てから仕事に行くのが怖くて無断欠勤してしまいました。
どうしても怖い先輩と一緒に組むとき発作がでてしまいます。
もう二度と行きたくないのですが事情を話して行ってみるべきでしょうか？
598:優しい名無しさん
08/07/14 18:25:05 RrWHSlsd
発作は最近ないけどｶﾞﾀﾌﾞﾙが多いかな。
ぅわ来る来る来そうぅぅぅわわわわってなって そのときに頓服齧るからそこでストップする。
599:おばしゃん
08/07/14 18:26:40 ICyxMCg1
うんこのしみがついてますよ
600:優しい名無しさん
08/07/14 20:54:09 2wF8eoOU
パニック障害の治療には抗不安薬の他にＳＳＲＩや三環系なども
併用した方がいいのでしょうか？自分は比較的軽度だとは思いますが、
どうしても完治に至りません。みなさんはどのように対処していますか？
601:優しい名無しさん
08/07/14 23:36:51 BJFDK2rI
過呼吸が怖くて、外出できない。後、予期不安から、パニになる。どうしたものか。
602:10
08/07/15 00:21:00 iGazGJmu
今日、ダイソーに行ってビックリした。
商品棚と商品棚の間に通路があって、
以前はスゴイせまく圧迫感を感じていたのに、
身体が治ってきたせいかとても広く感じた。
間隔を広げたかどうかを確認してみたが、そんな様子はなかった。
あと、最近は人と目が合って、
相手が目をそらすことを見ることが増えてきた。
前までは、人の顔とかも遠めに見れなかったのに。
家から出られない時期もあったけど、
よくここまでこれたなって感じ。
603:優しい名無しさん
08/07/15 02:39:18 62l3s+C/
６０２＞＞さん、おめでとう！。この調子で、回復できるといいね。
604:優しい名無しさん
08/07/15 12:03:32 pMKe6g9r
勉強するとパニックがおきやすくなる。これも一部のストレスでそれが蓄積されていきおきるのかな。
どうしても逃げられないからやらないとならない…
605:優しい名無しさん
08/07/15 18:28:19 nN58ZguF
今日初めて診療内科にいった
緊張していて失礼しますと言うのわすれてなにこいつみたいな目でみられました
まぁやってしまったのはしょうがないからそのまま生い立ちから説明しました
あなたの親はお金もちなの？
あなたは甘やかされてそだったんだね。
あなたのお父さんは全然普通だよ？悲観的になりすぎなだけでしょ。
そんな簡単に仕事やめちゃうんだー。
え？まだ無職なの？バイト？そんなやってないで仕事しなさいよ。
と言われた、家の電話に盗聴器仕掛けて。信用してくれなくて頭ごなしに怒って叩く親が普通なのか…
すごく悔しかった…
こんなならもう行きたくねぇ
606:優しい名無しさん
08/07/15 18:59:47 DwG3Hq2m
違う病院池
607:優しい名無しさん
08/07/15 21:47:24 mXZ9ysZa
>>605
どこの地域？
608:優しい名無しさん
08/07/15 23:51:02 nPsQFmdv
茨城県某所
俺の説明足りなかったんだけど、人生を甘く見すぎみたいな事ばかりほぼ半切れ状態で言われてたから
あぁ、はい、そうですよねぐらいしか言えなかったよ。
喋り安くするのが普通だよね？これはまじでおかしいと思った
ガキ一人じゃなんもないと思ったのかな
ちなみになぜか2週間分の薬だされた…眠剤もないし薬の説明もない
飲まねぇよくそばばぁ
609:優しい名無しさん
08/07/16 04:25:40 i2Bw1Ljd
６０５＞＞さん、どこの病院？。
ハッキシ言って、そこはやぶ医者です。かかり続けると、間違いなく病状は悪化します。
患者の話を聞かないで、一方的に価値観を押し付けてくるのは、間違いなくやぶです。
いるんだよね～そおいう、やぶ医者が。世の中には。あなたが、甘やかされて育ったかどうかなんて、一々他人に言われる筋合いない。
薬の説明もせず、２週間分の薬だすって、常識外。まともな医者なら、せめて簡単な説明はある。
俺も、そおいうやぶ医者にかかったことがあったけど、そうそうに病院変えたほうがいいよ。
そおいうところにかかり続けると、高い医者代と医師への不信感から、悪くなるだけだから・・・。
よそ行った方がいいよ。
610:優しい名無しさん
08/07/16 11:44:06 8AinwISA
>>608
最悪ですね・・・
でもこれでもう二度と医者にいかねぇ！なんて思わないで欲しいです。
かならず理解のある医者に出会えますから！
今回のはとっとと忘れて他を探してみてくださいね。
611:優しい名無しさん
08/07/16 12:49:23 Gz7m1G2r
>>６０５
ひでぇな。
逆にわざと君を怒らせて、勇気づけようとした計算も考えたけど、
そんなの治療の内に入らんしな。俺は16年間パニック障害と
付き合っていて、自分に合った医者が一人もいなかったけど、
そんな酷いあつかいをされた事はなかったね。逆に説得力が
感じれない医者が多かった。
良い医師と薬の治療も重要だけど、最終的には自分に頼る事を
練習するのが重要だと思う。基本的な事で悪いのだが、自分の体力に
合わせた適度の運動、禁煙、禁酒を守って、何より睡眠が大切だと
思う。
後薬の使用の注意：
安定剤：（ソラナックス）中毒性が高いので、短期間の治療として量を守って使用。
抗うつ薬：（パクシル、ゾロフト）長い間飲み続けないといけないので良く考えてから選択した方が良い。
両方とも別々の使用経験があるけど、抗うつ薬は全体的に効果的だった。しかし
やめる時の禁断症状が逆効果にならない様に気をつけた方が良い。
アメリカの学会などで自己催眠などで発作の原因を取り除く治療が認められ始めているのだが
これは試した事がない。
昔に比べたら殆ど発作もないし、完治したとも言えるけど、生活が乱れると
(酒、運動不足など)振り出しに戻る傾向があるので注意しながら生活して
いる。最初は面倒だと思ったけど、得する事が多いから良いと思っている。
諦めずに頑張って下さい。
612:優しい名無しさん
08/07/16 13:24:06 X1nICtsl
催眠療法は効果があるみたいだけど日本では技術のないぼったくりが多いらしい
613:優しい名無しさん
08/07/16 22:13:50 Y3j5TPSV
>>609
そういうの多いんですね、皆に教えたいけど具体的に名前だすのはやばいですよね？
大々の場所は小山駅近くだけど
まぁ悪魔で個人の意見ですがもう絶対行きません。
>>610
ありがとうございます、今回の件で億劫になってますけど頑張って違う所いきます。
>>611
ご親切にアドバイスありがとうございます、まだあまり知識がないので自分でもちょっと勉強してみます。絶対治します
本気で勇気づけられました、書きこんでよかった。
レスくれたみなさんありがとうございます。
614:優しい名無しさん
08/07/17 17:54:17 uoy3AN8J
ＰＤの人は、車の運転出来ませんか？
先生に、ＰＤかも？と言われ
ＰＤの人は、車の運転出来ないよとおっしゃるの。
大丈夫？本当に大丈夫なの？と何度も聞かれた。
615:優しい名無しさん
08/07/17 22:47:42 XAyiHLVh
職場で立ち作業がある時、震えやふらつきがあります。
どうしたら根本的に治せるでしょうか。
教えて下さい。
616:優しい名無しさん
08/07/18 02:13:07 HqR9Iz5O
保守
617:優しい名無しさん
08/07/18 10:49:13 KoEdD56G
>>614
PDにも症状の軽い人から重い人までいます
運転できる人出来ない人両方いると思いますよ
自分は大丈夫です
ただ人によっては橋が駄目だったりするようです
自分は高速道路が苦手です
運転自体は問題なし
PDを良く知らない先生だと思うので
専門家の所へ行った方が良いのでは？
>>615
PDでは無いと思われますが
根本的に治すのであれば
医者に掛かるのが無難かと
618:優しい名無しさん
08/07/18 12:47:40 5LGSDJiX
>>614
私の場合
車編
運転 ○
渋滞 ○
高速 ○（×だったの克服）
レインボーブリッジ 瀬戸大橋など ×
列車
満員列車 ○
新幹線 ×
次の停車駅まで30分の在来列車 ○
60 ×
こんな感じです。いずれも練習で克服できるそうです
619:優しい名無しさん
08/07/18 20:19:35 DQB6ecaV
8年前に発症。
発症当時、心臓の異常かと思い検査するも異常無し。
そのうち、自宅を出ようとするだけで動悸、吐き気、めまい、汗だく、不安が
一気に襲うようになり、引きこもらざるを得なくなった。
体調も最悪。頭痛、肩こり、めまい、胃痛が常につきまとった。
発症前はかなりアクティブに色々出かけていたので
その落差にうつも発症。
2年ほどSSRIと安定剤を飲んで休養。。ゆっくり回復へ。
2年ぶりに乗れた地下鉄、今でも感動をおぼえてる。
発作の回数が減ってきたのでSSRIを医師の指導のもと、ゆるやかに減薬・断薬。
現在。
お守りがわりのソラナックスをときどき飲むだけで、
バイト（拘束時間4時間だけのパン屋）も出来ているし
ヨガの教室にも通えるほどに回復。
ときどき発作っぽくなるけど、ヨガで習得した腹式呼吸で
すぐに落ち着かせる事ができる。私にはヨガが合っていたみたい。
自律神経を整えるポーズもたくさんあるから、肩こりや頭痛なんかも無縁になった。
春にはハワイ旅行にもいけた。
飛行機乗る前はさすがにソラナックスガブ飲みだったけどねｗ
昔はデパート、ホームセンター、商業施設はもちろん、コンビニ、ATM、銀行、すべてが
恐ろしかった。あと、>>618も書いてるレインボーブリッジとかも。
車の助手席に乗ってるだけなのに、失神寸前の恐怖を感じた。
だから今、普通にデパートで買い物してるだけでも一人で泣きそうなほど
嬉しくなるｗPD発症したおかげ（せい？）で、
健康な人が何てことなく、こなしている事でも喜びを感じる事ができる。
長くてスマソ。
620:優しい名無しさん
08/07/18 21:16:58 nqcp4FNT
>>619
分かる、分かる。PDだからこそ色んな普通な事に対して有難みや感動を
感じる様になるよね。
621:優しい名無しさん
08/07/19 22:12:19 fqy/Ff9K
不安になると、ついつい感情的になってしまう・・・これもパニックの症状？
622:優しい名無しさん
08/07/20 00:57:14 5/K8jbno
ここの所わりと調子が良く外出やバイト時に一応ソラを飲んでいた程度だったので、
思い切って2年振りに旅行の計画を立てた。が、
新幹線と特急のキップを手配した直後から不安感に襲われてるorz
更に恐ろしい事に、帰りは船で約8時間・・・大丈夫だろうか？
医者には「広場恐怖症を完璧に治したいならSSRIを使った方が良いのだけど」
と言われた。正直薬を増やしたくはないし、受診した時はソラだけで大丈夫そうだと
思ってたけど、ちょっと悩んで来たよ。どうしよう・・・
この旅行をソラだけで乗り越えられたら自身に繋がるとも思うんだけどね。
気分が落ち着かなかったので自分語りの長文でスマソ。
623:優しい名無しさん
08/07/20 01:07:50 5/K8jbno
自身じゃなくて自信でした。重ねてスマソ
最近数年振りに映画館にも行けたし、ちょっと調子に乗り過ぎたかな・・・
久々に息苦しさや動悸などに襲われてるけど、逃げないでトライしてみる。
624:優しい名無しさん
08/07/20 04:20:30 dCSH6m2a
みんながんばれ
625:優しい名無しさん
08/07/20 05:02:47 b9EXigdj
６１９＞＞さん、分かるなあ～。デパート、ホームセンター、コンビ二、ＡＴＭ、銀行全てが恐ろしい
って良く分かる。何なんだろうね。あの閉塞感。息が詰まるっていうか。
626:優しい名無しさん
08/07/23 03:40:31 L4FerHsb
627:優しい名無しさん
08/07/24 13:49:20 Fi+44/NK
昔美容師さんと付き合ってた事があって（振られてトラウマ→パニック発症）美容室に行くの不安になる。。
パニック障害だけどお洒落したい！みんなはどうしてる？
628:優しい名無しさん
08/07/25 08:50:58 sug+Mr6k
薬飲んで、美容院に入ってからはスタイリストさんと楽しく
必死にトーク。意外とあっという間に時間は過ぎるｗ
629:優しい名無しさん
08/07/25 11:00:56 877UzSBz
>>628
担当の美容師さんに病気の事話しておいたほうがいいかな？
630:優しい名無しさん
08/07/25 12:37:27 rpCGsS02
美容院は絶えず人が歩き回っているから発作が起きたら近くの人読んでも遅くはないんじゃないかな？
言っておいた方が・・・って考えると今度は予期不安の心配が出てきちゃうよ
631:優しい名無しさん
08/07/25 14:28:18 eTQ8I68D
ここは根本から治すスレッドですよ。
対処法などは本スレのほうがたくさん情報入手できるかと。
632:優しい名無しさん
08/07/25 17:35:38 sug+Mr6k
>>631
対処しながら根本から治すのでは・・・？
633:優しい名無しさん
08/07/25 21:14:39 j5NqDo9G
大学生だが教室の席の位置によって精神の具合が違う。
窓際とか、ドアが近い後ろの席とか落ち着く。
窓は外が晴れている時のみだけどね。
あと、自分の好きなタイプの人が近くにいると、普通の人は喜ぶかもしれないけど、私の場合は緊張しすぎて発作がでそうになる。
634:優しい名無しさん
08/07/25 22:13:32 877UzSBz
>>360
予期不安でいっぱいで怖いけどがんばって行ってきます！
レスありがと！！
635:優しい名無しさん
08/07/26 01:45:36 PkQ7uERa
根本的に治った事無いからわかんないけど
ヨガの腹式呼吸を覚えたら、ほとんど発作おきなくなった。
今まで、いかに浅い呼吸をしていたのかと思うほど。
>>619さんも書いてるけど私にもヨガがいい感じに合ってる。
鼻から吸って、鼻からゆーーーっくり息を吐き出す。
それだけでもだいぶリラックスするよ。
美容院ネタに便乗。
そんなこんなで、最近は発作とも無縁なのだけど
やっぱり美容院みたいに拘束されるところは怖い！動悸する！
なもんで、「貧血キャラ」として通ってる。
「ちょっと貧血持ちで…。何かあったら休ませてください」って軽く言っておくと
自分の中で「これで発作が起きても適当にカモフラできる！」と思えて、
逃げ場が出来た気になる。
「逃げ場作り」、これ結構重要な気がする。
636:優しい名無しさん
08/07/27 09:37:12 fy85OraA
美容院。やっぱり行く勇気がないから
セルフカラー＆カットをしてみました。
カラーはＣＭでやってる泡のが簡単で綺麗に染まる
１００均のすきバサミと普通のハサミを使って
上手く切れたよ！
高いお金もかからないし、お薦めです
637:優しい名無しさん
08/07/28 09:04:00 km36XM41
転職して結婚してパニック障害＋鬱になって1年半。
休職しながらなんとか会社にしがみついてきたけど
今日、新しい会社の面接です。
絶対合格して今の地獄から抜け出すんだ！
すでに心臓バクバク言ってっけどね。
大丈夫だ！絶対大丈夫だ！俺ガンガレ！超ガンガレ！
638:優しい名無しさん
08/07/28 20:00:53 H0fhS/uY
>637
がんばらないで怠けない。私は弱い人間だから。みつを
639:優しい名無しさん
08/07/28 20:40:46 km36XM41
ただいま。
SPI試験で大惨敗してきました。
こんなんじゃ転職無理だ。
今の会社で頑張るしかないんだなー。。。
病気にされた会社しか居場所がないんだなー。。。
そう考えるとまじヘコむ。
>>638
まりがほー。んでも一家の大黒柱は死んでも頑張らんといかんのです。
640:優しい名無しさん
08/07/29 12:14:33 Z5vpHaC/
美容院ネタ。
俺も、美容院行く時は、店員さんに、自分は血糖値が下がると、頭が
痛くなるんですと言っている。パニック障害と言っているわけではないが、
自分で逃げ場作ってる。
641:優しい名無しさん
08/07/29 12:21:02 PDecGXRH
美容院ネタです。
切ってる最中は肩がガチガチになって目が回るんだけど、
髪を洗ってくれる時に頭のツボを押してもらうと最高に
気もちイイ。
642:優しい名無しさん
08/07/29 13:48:50 eULwfRrU
安い１０００円カットのお店とかだと５分くらいでカット出来るよ。
オススメです。
643:優しい名無しさん
08/07/29 23:01:56 w8ZE1fBH
確かに逃げ道って必要で
こうなったらこう言って逃げようって
考えておくと気が楽になるね
俺はPDプラスくすぐったがりなので
大変
今は１０００円床屋に言ってます
１０００円床屋もピンきりで
丁寧にやってくれるところもあるよ
なので結構お勧め
644:優しい名無しさん
08/07/29 23:56:15 tbLfpeqU
くすぐったがり？ｗ
645:優しい名無しさん
08/07/30 01:04:46 RwqQsXbw
引用
> 閉所恐怖症やそれに似たパニックの発作で苦しむ人たちが、
> 自分にだって怒る理由があるのだという事実に気がつき、
> 実際に怒りを感じることができるようになると、閉所恐怖症は
> 急速に改善されるというのは興味深い。
> これらの発作を鎮静剤や抗うつ剤で治療するより、
> 感情を解放するのに役立つ興奮剤で治療するほうが効果的で
> あるというのは、私が常々見てきたことである。
引用終わり
646:優しい名無しさん
08/07/30 17:13:55 TwHv4tpL
親が死ぬ前に治ればいいのだが・・・。
647:優しい名無しさん
08/07/30 20:47:17 B0WLCnic
わしも今日美容院行ってきたが、閉鎖空間だった
648:優しい名無しさん
08/07/31 14:15:51 LXTTEoiE
>>646
少なくとも発作を抑える事はできるって。
649:優しい名無しさん
08/08/05 07:42:52 eUbgGrZ1
どうせここも冷たい奴ばかりだろうね。
そりゃ自分が一番大切で他人なんてどうだっていいって
考えてるから生きてられるんだからしかたないか
650:優しい名無しさん
08/08/05 18:10:43 CulzUlWP
>>649
月並みだけど、甘えるなよ
みんな自分のことでいっぱいなんだよ
じゃあ、聞くけどおまえはどうなんだよ？
自分が一番って考えてるから、人が自分の話を聞いてくれないと
他人は冷たいって思うんだろ？
自分が与えてないのに、求めるってどうなんだろうって思わないのか？
それとも、おまえだけ特別な人間かよ？
みんな辛いけど、顔で笑って心では人に言えない心配事や悩み事
ひとつやふたつ持ってるよ
651:優しい名無しさん
08/08/09 20:00:01 k2xcIJQQ
652:優しい名無しさん
08/08/11 09:15:35 bSgleqCh
>>645
これ興味あるな
確かに子供の頃から怒りや疑問みたいなものを抑えてきた気がする
興奮剤で治療ってのは怖いけど
653:優しい名無しさん
08/08/11 11:03:40 5bADufE6
そうだね。自分も怒っちゃいけないようにそだてられてきて
温厚、内向的というか、怒り方が解らない感じ。
でも怒りちらすようになったらこわいｗｗ
654:優しい名無しさん
08/08/11 12:40:52 Nhq93eZm
>>637
ちょっと遅いが
がんばりすぎるなよｗ
応援してるぜ
655:優しい名無しさん
08/08/19 01:01:15 I2hM5eMI
>>652>>653
今からでも、過去に我慢しちゃった感情を出してやるとすっきりするよ
自分は子供時代に家庭が荒れててさ、そのトラウマを思い切って親に訴えたら
十数年前には言えなかった言葉と涙が溢れて来た。
無意識に蓋してたものを少し解放したら、ずっと楽になったよ
結局怒りは湧いてこなかったけど、泣くのでもいいと思う
656:優しい名無しさん
08/08/19 16:02:52 F3CYpxFV
発作きたとき、ラムネでよくなったら、
自己暗示で効いてると思ってるのかなって思った。
やってみる。外じゃムリだけど。
657:優しい名無しさん
08/08/21 01:42:02 2XDgEi7f
○座禅①
「深い腹式呼吸でスッキリ」
仕事や家事、勉強・・・・・。
現代社会をストレスと無縁で生きることは難しい。
知らず知らずのうちに蓄積した心身の”ゆがみ”を正す手段として、
座禅が注目されている。
瞑想のメカニズムに詳しい東大医学部准教授の熊野宏昭さん（48）（ストレス防御・
心身医学）は、
「脳科学の視点から見ても大きなリラックス効果がある」と座禅の効用を説明する。
学生時代から経験をつんできた熊野さんによると、
座禅をしている最中、心身には不思議な変化が表れる。
座った直後は、「きちんとすわれているか」「うまく呼吸できているか」など、
何らかの対象に注意が集中しがちだが、しばらくすると、
「空気や風と一体になったような感覚」に包まれるのだ。
リズミカルで深い腹式呼吸を続けるうち、次第に呼吸していること自体も意識しなくなる。
「この心地よく自然に呼吸している状態がカギ」と熊野さんは話す。
このとき、脳内では、神経伝達物質「セロトニン」の分泌が活発化している。
この物質には、うつ状態や興奮状態などの感情のゆれを制御する働きがあり、
心のバランスを保って「中庸」の状態を作るのに役立つ。
脳幹の中心部にあるセロトニン神経核で分泌され、脳全体へと広がっていく。
（医療情報部）
読売新聞 8月20日 健康プラス 座禅① 深い腹式呼吸でスッキリ より
658:優しい名無しさん
08/08/22 00:50:21 kZPrUmV1
来月免許の更新がある。
30分だけなんだけど、今から不安いっぱい・・・。
もし受けられなかったら免許が・・・と思うと余計緊張してしまう。
講習受けきらないと免許更新できないよね・・・やっぱ。
2時間の映画や3時間半の観劇はクリアできたのに、たった30分の講習がダメなんて・・・。
絶対気持ちの問題だよね。
このままじゃ試験すら受けられない・・・。
呼吸法で乗り切るぞ。おー。
659:優しい名無しさん
08/08/22 00:52:54 kZPrUmV1
うわー。間違ってあげてしまった。すいません。
saegって；；
660:優しい名無しさん
08/08/23 18:51:44 39NPVAxF
>>658
30分でもツラいときはツラいですよね。
でも頑張って！万一ダメなら抜けさせてもらっても良いんだし。
私は今電車であと二時間弱です。動悸とふらふら感があるものの、なんとか持ちこたえます。
まぁ降りた後の駅の雑踏がまた嫌なんですけどね。
661:優しい名無しさん
08/08/24 13:33:40 6O7+Kkmz
>>658
俺もこの前免許更新して来たよ
後数日で期限切れって時にどきどき
しながら行ったけど
ちょっと時間ギリギリで行くと講習始まってるし
あわただしく視力検査とか撮影とかやるから
意外と気がまぎれるよ＾＾
俺は２時間講習だったから緊張したけど
眠気に身をまかせていけたよｗ
なるべく意識しない方がいいよ
もし講習受けてるときに駄目そうだったら
気持ち悪くなったんでトイレ行ってもいいですかって
逃げ道を用意しておこう！
そうすりゃちょっと気が楽になるよ
がんがれ！
662:優しい名無しさん
08/08/26 23:23:08 gF3pU6PY
663:優しい名無しさん
08/08/27 13:42:07 rQpP5VDJ
みんな、パニで、過呼吸とか出た時とかどうしてる？。
664:優しい名無しさん
08/08/27 15:10:16 5vdGw7j6
PDから自律神経失調症に移行した人、いる？
家でも発作が起きるみたいな
665:優しい名無しさん
08/08/27 19:01:16 J0EtjLOM
家でもどこでもなるよ。皆そうなんじゃ？違うのか…
666:優しい名無しさん
08/08/28 10:38:10 Tgh0K7NL
酷い時は、一人で家に居られない。パニの恐怖で。
667:10
08/08/28 14:53:50 YBpe5MsC
家にいても追い詰められた気分になってパニくることあるよね。
カフェインがぶがぶ飲んで、すげー仕事量をこなせるか焦った時には、
そんなこともあったかな。今はそんなことはないけど。
口角あげすると、脳が楽しいと錯覚してセロトニン出すってのは、
ガセですかね。やったことある人いる？
668:優しい名無しさん
08/08/28 16:56:32 KKZ8LWUd
わし運動不足
蜂蜜牛乳も日光浴もさぼりすぎ
669:優しい名無しさん
08/08/28 18:48:39 mViBrcAH
>>667
仕事の関係で毎日口角あげてるけど、
言われて見れば、なんとなく仕事始まる前の状態よりいいような。
曖昧ですみません。
670:優しい名無しさん
08/08/28 23:29:18 xT9HD9Xd
>>665
>>666
ほむ・・・おいらも家で発作起きる。
671:優しい名無しさん
08/09/02 23:06:17 eVUrlyK1
【薬剤性精神病（薬剤過敏性精神病）】
薬によって、更に病気が深刻化する
精神科の薬害が騒がれていることご存知ですか？
抗うつ剤ＳＳＲＩによる衝動性亢進（自殺・自傷行為・他害行為）が犯罪を誘発する危険性を聞いたことがありますか？
うつ病をはじめ、躁鬱病、統合失調症、など精神科の薬は危険がいっぱいです。
URLﾘﾝｸ(karifuku.digit-01.com)
プロザック、パキシル、ルボックスなどの抗うつ剤ＳＳＲＩを飲んでる♂は、
性機能障害（性欲減退、勃起不全、射精障害等）
ではありませんか？
【抗うつ薬SSRIに関する要望書提出】
URLﾘﾝｸ(www.yakugai.gr.jp)
食事療法で直す精神科ナチュラルクリニック代々木
URLﾘﾝｸ(www.natural-c.com)
672:優しい名無しさん
08/09/03 11:33:50 4zvrOXfd
>>664>>665
自分は家でも毎日発作きてるよ
何せひきこもりだからほとんど家の中
673:優しい名無しさん
08/09/03 16:30:07 tu1tnvZJ
>>672
なるべく日に当たるようには、したほうがいいよ
674:優しい名無しさん
08/09/04 00:19:49 8XnIbR04
私も毎日発作ある。
なんか辛くて、発作を強めるのが怖すぎて家から出れないから医者さえ行けない。
楽になるなら薬欲しいな…家でも辛いけど外は更に怖いし辛い
675:優しい名無しさん
08/09/04 01:10:30 2O7s7woi
>>674
えっ、薬のんでないの？
676:優しい名無しさん
08/09/04 09:02:43 DepLeoVK
>>674
早くお医者行ったほうがいいよ。狭心症とかほかの病気だとヤバイから
それに、早くから治療しないと治りにくくなるらしい
季節の変り目は、つらいですなぁ・・・
677:優しい名無しさん
08/09/04 15:32:16 PT4CpX9I
自分は車で運転中に発作が起きて救急車で運ばれてからずっとﾃﾞﾊﾟｽって薬飲んでます。仕事前に絶対飲まないと発作でるんだけど毎日安定剤飲んでも身体に悪くないですかね？23歳です
678:優しい名無しさん
08/09/04 16:53:48 2O7s7woi
>>677
ヤフーサイト 「デパス」で検索
↓
【重い副作用】 ．．めったにないですが、初期症状等に念のため注意ください
・依存．．長期に多めの量を飲み続けると、体が薬に慣れた状態になり
やめにくくなる。このとき急に中止すると、いらいら、強い不安感、
不眠、ふるえ、けいれん、混乱、幻覚など思わぬ症状があらわれる
ことがある（徐々に減量すれば大丈夫）。
・刺激興奮．．興奮、もうろう状態、取り乱す、かえって眠れない。
（もともと精神障害がある場合などに、まれに出現）
・呼吸抑制．．息苦しい、起床時の頭痛・頭重感。
（もともと呼吸器系の弱っている人で、まれに出現）
【その他】
・眠気、ボーッとする、注意力・集中力低下、頭が重い感じ
・ふらつき、めまい、けん怠感、脱力、まぶたが下がる
・生理不順、乳汁分泌
・長期連用で効き目が悪くなる
679:優しい名無しさん
08/09/04 17:34:36 PT4CpX9I
毎日仕事前に一回だけしか飲んでないけど依存症になりますか？夜勤もあるから不規則だけど
680:優しい名無しさん
08/09/04 17:50:23 2O7s7woi
>>679
一回の量は？ 何ｍｇを何錠？
681:優しい名無しさん
08/09/04 17:51:39 azpmF61o
筋トレで楽になるってのを2chで見たことがある。
セロトニンが出るらしい。やってる人いますか？
682:優しい名無しさん
08/09/04 19:00:25 PT4CpX9I
一回に一粒です
683:優しい名無しさん
08/09/04 20:13:08 nlZYKFax
>>681
筋トレは乳酸ができるからPDにはよくないのでは
それより有酸素運動のほうがよさそう
684:優しい名無しさん
08/09/04 20:56:23 /y2b1gnx
>>679
たとえ１日１回でも、たとえ少量でも毎日ずっと飲み続けてたら依存は出てきます。
679さんがどれくらいの期間飲み続けてるかで依存度がわかるかと思います。
>>681
筋トレやってましたが、これはあまり効果が感じられませんでした。
筋肉疲労等から乳酸が出て発作を誘発する可能性もあるので
私はヨガをやってます。
適度に体を動かすことも効果があるのだろうけど、それ以上にヨガでもやってる呼吸法がテキメンでした。
軽い不安程度なら呼吸法で回避できるようになりました。
もし興味があるなら一度試してみる価値はあると思いますよ。
685:優しい名無しさん
08/09/04 21:34:18 azpmF61o
681です。
うつの友人がヨガでだいぶ改善してました。
ウォーキング、ヨガ、筋トレ、水泳など、
自分に合うものを模索してみます。
ご意見ありがとうございました！
686:優しい名無しさん
08/09/05 11:16:55 EjHWHsOB
乳酸出て発作出ても一カ月位したらまたジムに通ってしまう
月に数日しか逝けてないのが情けないが・・・
687:優しい名無しさん
08/09/05 22:44:58 6DazTS7/
治る気がしない。
あー、辛い。
688:優しい名無しさん
08/09/07 16:09:28 6Rl82EYy
今度、海外旅行で飛行機に乗るのですが、出発が近づくと不安感を感じます。
去年、近場で飛行機に乗っているのですが、今度は長時間の為、ちょっと心配です。
皆さんは、どんな風に乗り切りましたか？アドバイスなどあれば教えてください。
よろしくお願いします。
689:優しい名無しさん
08/09/07 17:10:02 8hvL7k8s
カフェインと呼吸困難って関係あるんですかね・・
ていうのはおとといからコーヒーのみまくりで・・昨夜いくら息を吸っても
満足に吸えた感じが全くなくずっとイライラしたり落ち着きがなくなったんです。
呼吸って大事なんですねぇ・・。
690:優しい名無しさん
08/09/07 22:29:52 lDs6aJ33
>>688
自分は名古屋夜間発ハワイでした。離陸直後あの急加速、エンジン音で
いきなり発作（マジ降ろしてって感じ）、すると機長のアナウンスが、
「ただ今、浜松上空です」って、えっ、今離陸したばっかなのにもう浜松
やっぱ飛行機って凄いなぁって夜景見てああ綺麗・・・なんてしてる間
に収まってました。
後はキャビンアテンダント見て「やっぱ可愛いなぁ」なんて気を紛らしたり
空眺めてたり、あとは寝てたかな。発作は３回ほどあったがなんとかクリア。
・寝る
・気を紛らわす
・ＰＤ発作で死ぬことはないと開き直る
・爪マッサージ（薬指以外の４本の爪をマッサージすると良い）
かな。
691:優しい名無しさん
08/09/09 00:17:57 Q9nYyx71
>>690
ありがとうございます。
>>690さんは、搭乗前までは発作でませんか？
私は、手荷物検査や出国手続きまでに軽く予期不安がくるんですよね。
私は♀なのでＣＡでは気が紛れませんがf^_^;
教えて頂いた指マッサージを試してみます。
後は、早め早めに薬飲んで寝ることにします。
ところで、何故薬指以外なんでしょうか？
692:優しい名無しさん
08/09/09 01:42:51 ZIRlCr/K
一週間前からＷｉ●フィット買って毎日汗かくほど運動して
四日前大切な人だけ残し自分に害のある人間関係をバッサリ切った
運転もできない外にも出られない状態だったけど、
急に２０分も運転して店の駐車場行けたり（中に入るのは無理）
ウォーキングも２０分に行けるようになった
原因は人間関係だったのかぁって気づいた
このまま頑張って完治を目指します！！
原因を突き止めるのも大事だけど本当に運動したら体力ついたし調子がいいです
693:優しい名無しさん
08/09/09 12:29:21 exr70EPv
>>691
私も予期不安は頻繁にあります。
もう恒常的なので、飴玉舐めたり、お菓子ボリボリ
したりして頓服薬がわりにして気を静めてます。
爪マッサージで薬指は交換神経を刺激するからＮＧ
らしいです。
詳しくはこちらを
↓
URLﾘﾝｸ(ime.nu)
694:優しい名無しさん
08/09/09 13:07:24 jPnLWUC6
今日、医者で、パニック障害と不安神経症は、「一緒！」と言われてしまった。
695:優しい名無しさん
08/09/09 21:16:29 V25DEdzM
ＰＤ＝不安神経症
そのとおり。
まあ少し乱暴ではあるけど間違ってない。
696:優しい名無しさん
08/09/09 22:35:20 x4uQEF6L
糖尿病とも関係あるだろ
俺は鼻詰まりだが どうやら糖尿が最初の原因のようだ
ジュースや甘いものが好きで毎日コーラをがぶ飲みしたり
ストレスなども原因だろうが
ある年 持病の花粉症が悪化して鼻が壊れたと思うくらいに
鼻水が止まらなくなり市販の点鼻薬の使いすぎでさらに悪化して
点鼻薬を使う度に鼻の奥に激痛が走り
めまい、嘔吐感などに襲われそれ以来パニックだが
パニックの人は一度
糖尿病を疑ってみたほうがいいかもな
697:優しい名無しさん
08/09/09 23:09:24 R27c19K6
>>696
ノルアドレナリンが、血糖値を上げるらしいねぇ
698:優しい名無しさん
08/09/10 22:13:12 4L6Fr7Xu
血糖値を上げないようにすることだな
絶対関係あるって
699:優しい名無しさん
08/09/11 20:27:53 5bgwfK3e
パニックやアレルギーや糖尿などは正比例するように増えている
統計学的にも関連性はあると見るのが妥当だろう
マスターキーは血糖に在ると見る
そうすれば論理的にもつじつまが合う
血糖値が上昇すれば毛細血管が詰まりやすくなり
腸もダメージを受ける 腸は「第２の脳」とも言われ
セロトニンも腸で作られている事などから
バランスが崩れ精神疾患を引き起こしやすくなる
大切なのは血糖コントロールだろう
１日にジュースを１本でも飲む人は注意が必要だろう
あと野菜ジュースが体にいいと思って飲んでいる人はいないだろうか
市販の野菜ジュースは果糖が多い為
清涼飲料並みに体に悪いと思ったほうがいい
野菜と魚を食べて昆布とニボシの味噌汁を飲み
適度な運動をすればいいんじゃないかな
700:優しい名無しさん
08/09/14 12:27:03 io1BDj2k
701:優しい名無しさん
08/09/15 07:55:55 kTrzK7iW
食生活
702:優しい名無しさん
08/09/16 00:51:12 y3LUUxK4
バイト行くのが嫌で、今日久しぶりに激しい動悸とふるえ、手がしびれて冷たくなった。
調子悪いまま仕事していた。途中で帰ろうか考えたが、休日は混み杉でタイミングつかめず、白目(表現)になりながら我慢してた…はぁ…
自己管理気をつけないと
703:10
08/09/19 00:06:49 8LnFTcOp
鼻水を出して身体の凝りが取れてきたので、ずいぶん楽になってきました。
いままで腹に膨満感や残尿感があって、トイレが近くにないとパニックっていたのですが、
凝りがだんだんとれたら神経が通る感じがして、
どこの筋肉をつかったらいいかがわかってずいぶんと解消してきました。
胸や肩の凝りが少なくなってくると、
筋肉の動きを把握できるようになるので呼吸が自由に感じられ、
そのぶん何か追い詰められるような圧迫感がなくなりますね。
凝った身体に肺や腸を圧迫されて不自由な状態と神経が脳に届けるので、
脳は危機状態としりパニックと錯覚するのではと思います。
個人差あるでしょうが、自分はそんなところ。
家にいる時間が長いのですが、
その間はパニックのことは忘れちゃいましたね。
近くのスーパーや銀行などにでかけるのには問題ありません。
電車はまだ完全に克服してませんが、
涼しくなってきたので有酸素運動などを再開して、
行動を広げていこうと思ってます。
704:優しい名無しさん
08/09/19 00:30:12 BGBwcHoT
1日2食健康法
URLﾘﾝｸ(www.2shock.net)
705:優しい名無しさん
08/09/19 20:37:10 D59Y/G5p
今、酢を飲んだら調子良くなったよ。
医学的根拠は無いが飲んで損はないと思う。
706:優しい名無しさん
08/09/22 19:46:12 Qbh63l/6
707:10
08/09/22 21:33:44 FLer3zFi
今日はね、2ヶ月ぶりに電車に乗った。
いつもは乗れてもどうしようって感じで落ち着かないんだけど、
今日はいつものどうしよう感はほとんどなかった。
何度かトイレに寄ったり、人ごみや急行は避けたりだけど、
電車をつかった暮らしもできそうなところまできた。
次は、見知らぬ人との会話が課題だー。
指のツボを押すのは気がまぎれるね。
708:優しい名無しさん
08/09/23 07:36:50 Wmf2Z/1w
ここにいる人達は努力家だなぁって思って読んでます。
知人がパニで具合が悪いことが多くて、しょっちゅうお子さんを預かるんですが…
煙草、コーヒー止めない、wiiヨガも3日坊主、運動大嫌い。
このスレの要点をワードでまとめて手渡したけど実践せず。
たまに体調が良いと、パチンコ。
治す気がないんだなと呆れました。
それで具合が悪いと言われてもって感じです。
努力している皆さんには、絶対完治して欲しいです。
影ながら応援しています。
709:優しい名無しさん
08/09/24 22:48:22 p3kGQhhq
無理矢理の生活は駄目だから1日でもいいから天井をぼーっと見る時間をつくるといい。
退屈かもしれないが、ぼーっとする時間は大切なんだろうね
710:名無しさん＠引く手あまた
08/09/25 14:02:14 tK0GDafb
俺はパニ暦10年になります。
みんな発作が起きて薬もなく逃げ場もなく絶え続けるしかない状態って
経験した時ある？
711:優しい名無しさん
08/09/25 16:31:15 IK2RwJqv
新宿駅で発作になって、なんとか男子便所まで入って、便所の個室で一時間ちょっと過ごした事ならある。
712:優しい名無しさん
08/09/27 11:02:59 ejKqpOb5
>>710
そんなの普通にしょっちゅうある。
10年近く薬飲んでない時あった。
713:10
08/09/28 21:54:05 XxhGB5n8
今日は、狭くて混んでるうなぎ屋行ってきた。何の問題もなかったよ。
なんとか行けるから、なんとなく行けるまで変わってきた。
明日は電車に乗って、混雑をさけつつ、1時間ほど遠出してきます。
このまま、慎重に行動を広げていきます。
みなさんも無理せずいこー
714:優しい名無しさん
08/09/30 15:57:20 NaXwlqf4
爪もみの刺激の与え方はどういう風にやるのですか？
押したり離したりを10秒間続けるのか、押したままなのか、押したまま動かしてみるのかどれなんでしょうか？
分かる方は居ますか？
715:優しい名無しさん
08/09/30 20:41:49 dO8LWEI9
>>710
普通にあるよ
PD11年、薬を飲むのがイヤで8年飲まずに苦しんできた
そしたら爆発しそうになって今通院＆薬
昨日は職場で今日は病院で発狂
716:10
08/09/30 23:29:47 ITZWgYg/
>>714
ツボ刺激の理屈のはずだから、痛いところをギューっとやって、
グリグリって感じでやるけどね。
遠出は、まさかの物件探しに展開して、
雨だからってんで、不動産屋が車だしやがって、
歩ける近さなのにまさかの渋滞。
信号待ちやらで車中を動けず、ほんとやばかった。
ツボ刺激も忘れるほど必死。
電車はなんとか乗れたけど、まだまだ治らんなって思い直した。
717:優しい名無しさん
08/10/01 16:39:05 wFrnCxU9
爪もみは誰が考案したものなんですか？
効果がある事が科学的に証明されていたり、
実際に人で試して、パニック障害に効果があったという実験結果があったりするのですか？
718:優しい名無しさん
08/10/01 17:47:30 FcpqSlGS
オカルトだよ。
719:優しい名無しさん
08/10/01 18:19:03 vGFgo53E
ぐりーんだよー
720:優しい名無しさん
08/10/02 12:48:59 0iObnhoD
爪もみの発案者は医者ですか？
721:優しい名無しさん
08/10/02 12:56:08 8WUXPFzV
納豆ダイエットみたいなもんだね
722:おばしゃん
08/10/02 13:01:35 +bK5Dw8e
うんこのしみがついてますよ
723:優しい名無しさん
08/10/02 21:22:35 Ug2wiPcQ
いずれにしてもアルミニウムに神経毒性がある事は
疑う余地は無い。
神経の異常反応を避けるには
アルミ鍋を使うのを辞めてマーブルコートにするかもしくは土鍋。
アルミ缶飲料も控えたほうがいい。
パニックとの関連も無いとは言い切れないのでは。
URLﾘﾝｸ(www.inetmie.or.jp)
724:優しい名無しさん
08/10/03 07:03:40 3iDuvKlP
アルツハイマーもアルミだよね
725:優しい名無しさん
08/10/04 16:24:48 KCwUhuIH
爪もみは効果が実証されているわけではないんだ～
医者が考案したのかと思ってた。
民間療法みたいな感じ？
726:優しい名無しさん
08/10/05 06:37:33 oWKCV+Pp
>>725
URLﾘﾝｸ(www.idea16.net)
免疫の専門家が編み出した
ちなみに医者という呼び方＝西洋医学、爪もみ＝東洋医学
中国の医者は両方学ばないと医者にも東洋医学でも免許もらえないが
日本だと片方だけだから知識が狭い
まあ医者が本当に治すなら世界中にこんなに患者はいないんだけどね
727:優しい名無しさん
08/10/06 02:55:47 nu/hYJvZ
なんか任天堂ＤＳのゲームソフトで、「閉鎖病棟」って言うのが問題になってる。
精神病患者が、襲ってきたりするゲームらしいけど、精神疾患の患者って怖いって言う
イメージを与えるとかなんとかで、今問題になってる。
728:優しい名無しさん
08/10/11 23:59:31 jceSDoPF
猫を見て触って癒されて精神不安と緊張が緩和されていた。動物の効果はすごい。
だがしかし猫にミミズがついていて
｢ギャーッ｣
729:優しい名無しさん
08/10/17 01:39:57 TUcHZxr0
>>727
そのゲーム面白そう。
730:優しい名無しさん
08/10/17 07:10:12 iTQnuV09
サリン事件の当日に地下鉄に乗っていたため（被害車両ではないが数台後の電車）地下鉄がダメ。でも今、通勤で使わざるおえない。
以前よりだいぶ良くなかったが、先日ラッシュ時に急停車、車内の電気がチカチカとした後パッと消え、すぐつくも5分強ほどエンジンが止まった完全停車。車内は寿司詰め状態。マジでヤバすぎだった。
以来、避難時（予知不安）のイメージトレーニングの一貫として一番前でルートをみるように。
自分の場合、線路先と構内の構造が掴めるだけでだいぶ楽になったよ。
満員電車はかなりイヤだが都内では6時早々出でなくては避けられないし。
因みに病気が悪くなりそうでこのスレはまともに読めない。既にこれが予知不安だな。
731:10
08/10/18 00:04:56 G2T/1foN
今日は電車に乗って、繁華街をぶらつき、
ラーメン屋に入って食事してきた。
まだ首に熱はあるけど、身体の凝りもほとんどとれてきた。
仕事の打ち合わせも週一で出かけてます。
あと、もちょっとです。
732:優しい名無しさん
08/10/19 13:35:30 fLviyGvQ
【何も考えず、天井をぼーっと眺めている】
↑これが大切。精神が充電されるはず
733:優しい名無しさん
08/10/20 10:53:26 /BJAUuHP
金曜日にバイトの面接が決まった。
こえー！！
734:優しい名無しさん
08/10/21 01:58:03 juRcK5Ui
バイト先で理不尽に暴言込みで怒鳴られ、パニック復帰気味。
働く限りストレスを感じて治らない。ストレスに対する免疫がある人は話は別だが、自分はすぐストレスを感じてしまう。
もう引きこもる
735:優しい名無しさん
08/10/21 19:55:18 6DJWia5z
何だよ検索したけど誰もイノシトール書いて無いじゃん・・・
張っとくよ～。
パニック障害６割以上軽減メニュー
１日
イノシトール １ｇ
ビタミンＢ１ ５０ｍｇ
Ｂ２ ５０ｍｇ
Ｂ３ １００ｍｇ
Ｂ５ ５００ｍｇ
Ｂ６ １００ｍｇ
Ｂ１２ １ｍｇ
葉酸 ４００μｇ
コリン １ｇ
レシチン ５ｇ
ビタミンＣ １ｇ
カルシウム １ｇ
マグネシウム ０．５ｇ
鉄 １５ｍｇ
亜鉛 １５ｍｇ
銅 ２ｍｇ
一番重要なののはイノシトールなので最低限
イノシトール１ｇだけは飲んで欲しい
お薦めURLﾘﾝｸ(www.supmart.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
736:10
08/10/21 23:37:16 9umOE19K
電車に乗って、ラーメン産業展にいってきた。
入場に行列つくって、ひとごみ歩いて、ラーメンならんで、セミナーを一時間。
途中、2回ほどお腹がグルってやばかったけど、
まあなんとか楽しめた。呼吸法はあんまり使わなかった。
わかってきたことは、凝りがとれると脳が身体の状態を把握できるようになる。
把握できると不安がへっていくんだよな。
ただ、完治はまだまだです。
737:優しい名無しさん
08/10/22 07:26:17 EagW0a9Y
>>735
これは、パニック障害に効くと実験、実証されているのですか？
これだけ服用してもパニック障害は完治ってしないものなの？
6割改善とはどの位を言うのだろうか？
ビタミンB12が1㎎って多くない？
738:優しい名無しさん
08/10/22 12:18:47 wEeMUU64
医薬品じゃないから臨床データなんかないだろ
結局信じるか信じないか宗教みたいなもんだ
739:優しい名無しさん
08/10/22 12:24:35 15l3kxWk
>>737 >>735
俺はメチコバールっていうビタミン１２の薬もらったよ。
ビタミン１２が不足すると日光の吸収率が悪くなって、自律神経に影響してくるらしい
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
740:優しい名無しさん
08/10/22 22:46:51 BL/Y2dDl
このサイト「自律神経失調症・パニック障害をたった９０日で克服した
マル秘テクニック」て、どうなの？
購入した人いたら感想願います。
URLﾘﾝｸ(www.health-c.sakura.ne.jp)
741:優しい名無しさん
08/10/22 22:47:27 jGGD1Ptt
情報売りか。止めとけ。
742:優しい名無しさん
08/10/22 22:56:53 BL/Y2dDl
>>741
レスありがとう。
これ以前から気になっていて、
３ヶ月で効果がなかったら全額返金とあるけど、ホントかな？とか
実際購入した人がいたら参考にしたいなと思って。
743:優しい名無しさん
08/10/23 00:11:53 z2q5gR5b
こういう、もったいぶった文章で、しかも「一ページ、下に延々と長い」といパターンは総じてクソだよ。
情報売りマニュアルの雛形通り。
「情報商材 詐欺」で検索してみて。
744:優しい名無しさん
08/10/23 00:43:57 z2q5gR5b
「克服できます」とは書いてあるけど、「治ります」とは書いて無いね。
これがポイントなんだろうきっと。
「電車に乗れないアナタは、タクシーで移動すればいいんです！ほら、克服した事になった！」みたいな。
「え、じゃあ読者の声のコーナーは、嘘なんですか？ホントなんですか？」
「それは個人情報保護の観点からお応え出来ません」みたいな。
745:普通の生活＼(^o^)／
08/10/23 18:34:39 sbbNlmKJ
10年戦士でしたが・・・
まだ症状（予期不安）は少しありますが、普通に生活できるようになりました。
漢方薬：『桂枝加竜骨牡蠣湯』が効きました。（2ヶ月目くらいから効果を感じた）
現在の処方は、漢方のみ
私の場合、これが効きましたが体質によって処方が変わってくるので
良い漢方医を探して診察を受けてください。
漢方医を探すのは難しいでしょうが、富山医科薬科大学で和漢薬を学んで
いれば期待できると思います。
上記の漢方に出会うまで３種類くらい他の漢方を処方されましたので
自分に合う漢方を見つけるまで時間がかかるかもしれません。
パニック障害、本当に辛いですよね。
一人でも多くの方の症状が緩和されることを願って書き込みしました。
※注意
漢方薬が効かない方もいると思います。
漢方にも副作用があります。
西洋薬の服用をいきなりやめないでください。
医者の指示に従ってください。
746:優しい名無しさん
08/10/24 05:27:42 tkYyZqgI
>>739
メチコバール服用してからどの位たちますか？
抗鬱薬や抗不安薬だけよりも、パニの発作や予期不安の症状が良くなったという事は有りますか？
747:739
08/10/24 11:16:49 eBVLFU0k
>>746
直接的効果は感じられません。補助ぐすりです
ただ生活習慣が改善されました。
その頃からすこしずつパニの症状が良くなってきた。
つまり抗鬱薬や抗不安薬のように直接的な効果がないけれど、生活習慣やビタミン１２不足で自律神経などをやられている人には（それが改善されるんで）
効果があるんじゃないかと。
あと医者が言ってるのと>>739にあるとおり、副作用がほとんどないので
薬価（これも安いといえる）以外ノーダメージという特典もあります
748:優しい名無しさん
08/10/24 17:21:08 mAXyS379
パートだけど面接行ってきた！
ソラナックス愛用してるけどギリギリだったわぁ
749:優しい名無しさん
08/10/25 02:44:42 JXnkyIoJ
>>745
750:優しい名無しさん
08/10/25 02:47:55 JXnkyIoJ
>>745
当方も同病院に通院中です！
私も試してみようかなと思いました。
そういう場合は担当医に相談すればいいのでしょうか？
ここにいる皆さんが少しでも快方に向かいますように。
751:745
08/10/25 09:19:45 5m57++iP
>>750
そうですね。まず、担当医に相談するのが先決ですが、
同病院とありますが、私と同じ病院ですか？
担当医というのは、心療内科の医師でしょうか？
そうであれば漢方について否定的な考えの方もいますので注意が必要です。
私の場合は、心療内科での治療に限界を感じたので、漢方医に相談しました。
ソラ等の服用していた薬も伝えて、漢方を処方してもらいました。
一番悩んだのは、西洋薬の断薬についてです。
心療内科の医師に相談したところ、断薬すれば再発するでしょう。とのことでした。
漢方医に相談したところ、漢方のみで大丈夫だろう…とのことで、
考えた末、自分でも調子が良いのがわかりましたので断薬しました。
参考に、漢方も医師の処方であれば保険がききますので安いですよ。
752:山大 ◆kLNuFbyjJE
08/10/25 10:47:54 UNR1UMiH
精神科では、漢方に積極的な方もいるようです。
自分の場合、SSRIの処方で発作は出なくなりましたが、
併発した鬱がどんどん酷くなってきましたorz
パニック障害の場合、鬱の併発が高いようです。
753:優しい名無しさん
08/10/25 11:02:03 JXnkyIoJ
>>751
書き込み有難うございます。
私も現、富●大学病院に通院中です。科は精神科の方ですが。現在はSSRIと頓服に抗不安薬を服用していますが、将来的な事も考えると妊娠などにはSSRIよりも漢方薬のほうが良いのかなと思うようになっていたので。
754:745
08/10/25 14:09:41 ymoX9JiC
>>752
そうですね。漢方に積極的な方もいますね。
うまく西洋医学と東洋医学の長所を併用できればいいのですが、
西洋医学と東洋医学の根幹の違いなのか、そういう医師にめぐり合うのは難しいと思いました。
>>753
私がこの病気になって思ったのは、病気の原因が局部にあるのではなく
色々な箇所の微妙な歪みが重なって、バランスを崩し発症したのだという考えに辿り着きました。
そして、その治療法はと考えると東洋医学の考え方と一致したのです。
東洋医学では、まず、その人の『証』（身体の強さみたいなもの）を診ます。
そして、証に合うパニック障害の漢方を調合するのです。
パニック障害の漢方と言いましたが、東洋医学ではバランスを矯正するという考えなので、
パニック障害以外にも効いています。私は風邪を引かなくなりました。
最後に、西洋医学や東洋医学のどちらか一方に加担して、他を否定するのは
とても、『もったいない』考えです。
私が経験したことでわかることなら、何でも聞いてください。
この病気を経験するまで親切な方ではありませんでしたが、
皆さんに治って欲しいと本当に思えるようになりました。
子供の頃は、電車に乗るのが楽しみでした。
また、そう思える日が来るなんて思いませんでした...
755:優しい名無しさん
08/10/28 17:27:31 FTKbYy1a
パニックだけど電車は平気で乗れる人っているのかな？
756:優しい名無しさん
08/10/28 19:18:22 YyFQXb6E
>>755
普通の列車には乗れるけど、長距離とか新幹線には怖くて乗れない。
757:優しい名無しさん
08/10/29 00:36:12 8E0ksoCT
>>755
渋滞 ○
高速運転 ○
普通電車 ○
快速電車 ○
特急 ○
長距離バス・夜行列車 △
新幹線各駅停車 × （東京～上野○ｗ）
新幹線 ×
758:10
08/10/29 23:51:13 uMBuzuO4
>>755
もれは、こんな感じ
渋滞 ×
高速運転 ×
普通電車 ○
快速電車 ×
特急 ○
長距離バス・夜行列車 ×
新幹線各駅停車 ○
新幹線 ×
759:優しい名無しさん
08/10/30 11:57:16 aVkCMy/Q
人それぞれなんですね。
757さんくらい、乗れるようになりたいな。
自分は各駅の電車でもキツイ時があるし、
新幹線なんて考えられないわ
どうしても避けられない状況なら乗ってみようとは思うが。
飛行機はどうですか？
自分は飛行機が一番ムリだな。
760:優しい名無しさん
08/10/30 15:45:11 gXnu++jW
自分はＰＤ歴６年だけど、ジムでの筋力トレーニングを１年続いている。
大体週２～３回通っていますよ。１７６ｃｍ、５５キロでウェートで筋肉をつけて、病気を治そうとしています。
今夜は「きよしこの夜」でゲストが自分の好きなしょこたんが出演するにで見ます。
761:優しい名無しさん
08/10/30 15:52:48 gXnu++jW
このサイトのやり方ってよくわからいんだよね。書き込んでも相手の反応がわからない。
762:優しい名無しさん
08/10/30 16:01:34 gXnu++jW
俺も乗り物駄目だな。
自転車○
バイク（乗ったことないけど、単独なら△）
車×
電車（二駅くらいなら△）
バス（単独行動なら△）
船×
飛行機×
後、外食（単独なら△）
人間△（特に、安めぐみみたいな美人の前では×）
ＡＶ＝（生々しいの大嫌い！！×）
763:優しい名無しさん
08/11/01 21:35:55 QIfLzjaa
こないだ発作だっと思った
息苦しくて、息がはけな・・・・アレ？
って思ったら喘息の発作だった。
発作止めの吸入したらスコーンと良く寝られましたorz
764:優しい名無しさん
08/11/02 15:46:53 x3rMaFAi
>>760
エライですね！
体力つけたり、筋トレでスタイルも良くなったら自分に自信が付きますよね
結果、メンタルも上々になって発作も出難くなる
765:優しい名無しさん
08/11/06 23:43:39 i7aDxpe5
766:優しい名無しさん
08/11/07 15:17:22 Vg4HRz6U
お医者様に
「パニック障害は糖尿病のように一生付き合う覚悟で投薬治療するしかないです」
と言われました・・・オヨヨ。
80年代にアメリカの学会で発表される遥か以前より、
自律神経失調症（原因不明のメンヘルに対する内科医の常套句）とされて、
病院をたらい回しにされた事もありました（当時は「心療内科」なんてなかった・・・。）
治りたいけど治るのか・・・で、また不安発作です。悪循環・・・orz。
767:優しい名無しさん
08/11/07 15:19:32 Oo6QovJx
パニック障害は直りますよ
行動療法で対処していけば克服できるはずです
768:優しい名無しさん
08/11/07 16:28:52 dfE7lhKN
>>766
ショボい医者だな。長引かせれば、そりゃ、医者は儲かるからな。
769:優しい名無しさん
08/11/07 21:51:19 TUSPGyeI
>>767
はずってことは、理屈ってことですか。
770:優しい名無しさん
08/11/07 21:58:44 vveSEkGj
治らない人は「俺はパニックにさえならなかったら、完璧超人なのに」みたいに考えてるんでしょ。
771:優しい名無しさん
08/11/08 14:34:06 2FDyrV2R
>>769
理屈じゃないですよ
実際私は寛解状態まで持ってきていますし、行動するかしないかはあなた次第じゃないですか?
772:優しい名無しさん
08/11/09 03:22:04 //OIEhU+
反省も含めて、ザンゲ録。
せっかく良化してたパニック障害が悪化してしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
その原因を書いておきます
・日々の運動をしなくなった
（１時間に１回の軽い屈伸やストレッチ、また寝る前にしていたストレッチさぼり。
散歩やサイクリングもさぼりまくりました）
・生活習慣が乱れてきた
（２ちゃんねるやネトゲやりすぎて薬時間飲むのが遅くなったり、起床時間が遅れ
マイナスばっかりです）
・今まで世話になった人への敬意が薄れてきた
（人間関係があっかしたり、我慢するところができなくなり、精神状態が悪化し
うつ病も併発しました）
・水を飲まなくなった コーヒーの量が増えた
・気分を安定させるクラシックを聞かなくなり、逆にギャンブルなど興奮すること
ばかりしていた。
以上、他にもあると思います。
自分へのザンゲ録ですがどうか皆さんもお気を付けになるように・・・・願っております・・・・
773:優しい名無しさん
08/11/09 03:57:38 gpQcl+QD
宣伝失礼します。
このブログを訪れた多くの人に「役に立ったよ」と評価を頂くことができました。
『パニック障害 完治に向けて！！ あなたに元気』
URLﾘﾝｸ(blog112.fc2.com)
あなたもこのブログを読んで、一刻も早く恐怖から逃れてください。
そして、パニックを患っている多くの人を救ってあげてください。
>>766
お医者様に
「パニック障害は糖尿病のように一生付き合う覚悟で投薬治療するしかないです」
と言われました・・・オヨヨ。
これが本当なら、
この医者はパニック障害のことをどれだけ解っていたのだろうか？
あなたも一度お読みください。
URLﾘﾝｸ(blog112.fc2.com)
774:優しい名無しさん
08/11/10 15:18:58 ndiAgJB/
自分のブログの宣伝やめろ
オナニー野郎
775:優しい名無しさん
08/11/15 01:50:53 0buc1J+/
776:優しい名無しさん
08/11/15 06:21:41 FeLVzaVS
コーヒーは控えてるけど紅茶もよくないですか？
冷え性なので生姜紅茶を飲みたいと思ってます
777:優しい名無しさん
08/11/15 11:49:25 Zq3yA85v
ほうじ茶くらいにしとく方がいい
紅茶はコーヒーより多いときも有るよ カフェイン
778:優しい名無しさん
08/11/16 02:44:38 N0MoAO06
>>776
カフェインはそんなに関係ないよ。
ダメな人はちょっと摂取しただけで完璧にパニくります。
カフェインどうこうより、水分を多く取ることが大切だと思う。
このスレで水分補給をこまめにしている人案外少ないんじゃないかな？
779:優しい名無しさん
08/11/16 04:56:48 4WorBQrV
>>777
>>778
有難うございます
多分カフェインがダメな人は摂取したらすぐにパニくりますよね？
最近初めて病院で薬を貰って財布に入れてるけど薬をもってるだけで
少し楽になりました
因みに薬は常用してません
780:優しい名無しさん
08/11/16 10:19:43 uA63Fhqf
>>779
オレも薬持ち歩いてるけど、最後の切り札があるという安心感があり
持ってないときより安心感が全然違うよね。
781:優しい名無しさん
08/11/20 13:18:45 +dNXh9Gd
人が多くてさらに、ざわざわ騒いでいる温まったい空間に調子悪くなる
782:10
08/11/20 21:10:53 hBD51TNF
カフェイン1年半くらいやめてみたよ。
やめたら以前のようなどうにもならない状態には、ならなかった。
で、今回、実験的に缶コーヒー飲んでみた。
以前のような激しい動悸はおこらなかったものの、
ものすごく頭が冴え渡り覚醒するような気分になった。
コーヒーってすげーって思った。
飲みなれてると麻痺してんだな、たぶん。
783:10
08/11/20 21:12:42 hBD51TNF
ごめん。10ヶ月ぶりだった。
784:優しい名無しさん
08/11/25 20:40:55 MlmnOP63
785:優しい名無しさん
08/11/26 18:10:19 EH/OsSh7
>>781
まるっきり同じ。
でも最近電車で1時間、それなりに込んでいるのに乗ったんだけど
パニックが出なかった。
ちなみに1年半ほど前にパニが発症。
その後ソラナックスを頓服的に服用していた。
発症後1年は電車なんて乗れないどころか、スーパーで買い物していても
途中で具合が悪くなって倒れる状態だったのに、今は電車にまで乗れるようになった。
もちろんここ半年薬の服用ゼロ
これって直ったのかな？
786:五十川卓司 ◇soalaRO1Zo
08/11/26 20:51:50 OM9hyV8z
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
787:優しい名無しさん
08/11/27 09:01:24 Klj21/zl
なんか、調子悪い時っていくらか暗いところに行くと落ち着かない？(´ω｀)なんでだろう
788:優しい名無しさん
08/11/29 09:42:57 Aw8Hddew
>>787
ｳﾗﾔﾏｼｰ。
逆に暗い所いくとﾊﾟﾆ出やすいよ。。
789:優しい名無しさん
08/11/29 20:49:28 BQXoNlza
ノンカフェインと思って、間違えて飲んだ飲料で発作中です＞＜
コーヒーなどが良くないとは前々から聞いていましたが、
パニック障害でよく処方される、SSRIやSNRIを飲んでいると、
体内でのカフェイン分解が阻害されてしまうようです＞＜
みなさん、気をつけてください＞＜
> さらに！、ここが重要なんですが、SSRIやSNRIを処方されている人の場合、通常の５分の１、要するに100mgで副作用が表われるという事でした。
> しかもこの場合、通常だと数時間で処理されるのに対し、大体５日間ぐらいの間血中濃度が保たれてしまうらしいです。
> おそらく、パニック発作の誘発も同じように起きるのではないかと思われます。
>
> まぁ、とりあえず、一番安心なのは、カフェインを避ける事ですね。
790:優しい名無しさん
08/12/01 05:57:30 XVZkUIMA
発作時に声をかけてくれる頻度
お兄さん＝おじさん＞お姉さん＞おばあさん＞おじいさん＞＞＞＞＞おばさん
791:優しい名無しさん
08/12/03 17:52:10 6iA5NZNd
今日パキシル20mgとセルシン5mg処方されたんだけど、飲むのが怖い・・。
792:優しい名無しさん
08/12/03 19:03:24 zcACTrjX
>>791
パキシルは飲まなかったな。
やっぱ、SSRIって恐いじゃん。
793:優しい名無しさん
08/12/03 19:47:55 6iA5NZNd
>>792
だよね。怖いよね・・・。
794:優しい名無しさん
08/12/03 19:52:53 ZcejdvNw
怖いというより高い
795:優しい名無しさん
08/12/03 19:57:21 6iA5NZNd
なるほど・・・。
担当医になんて言おう・・・。怒られそうだな。
796:優しい名無しさん
08/12/03 23:48:10 GRIToq1H
ルボックスって薬飲んだが、言われるような副作用が全然出なかったが
効果もイマイチな気がしている。普通にメイラックスとコンスタンの合わせ技が
最強だと思うのだが。。。
797:優しい名無しさん
08/12/04 03:34:01 2+BnxAah
高い場合は「ジェネリックで」と言おう
成分も効能も同じで安くなる
798:優しい名無しさん
08/12/04 08:56:16 coT7yVVY
SSRIはジェネリックまだないって
799:まちルダ
08/12/04 10:11:12 MgnBmujD
以前患者の会に行ったんですが、よくなかった。
何だか、見栄っ張り大会で。案の定つぶれたようです。
PDAJって言ったかな、アダチさんだったかな。
800:優しい名無しさん
08/12/04 18:00:13 Le69S5AV
>>799
その会が特別に見栄っ張り大会なのではなくて、
PD患者が本質的に見栄っ張り、と考えた方が現実的なんじゃないか。
801:優しい名無しさん
08/12/04 22:35:15 3CeBo9x4
大手の？「全国パニック障害の会」に入会してるひといる？
802:まちルダ
08/12/05 12:04:42 VvMttEDi
へへっ、正直自分も見栄っ張りなんです。
ところで「パニック障害を根本から治す」ためにここまで色んな
アイデアが出たけど・・・ねぇ？ どうでしょう。 一息つきません？
窓を開けてみて。 外はいいよ。 ほら、犬が交尾してる。（ごめん）
死ぬことは無いみたいだし、元気出して行こう。
803:優しい名無しさん
08/12/05 21:29:03 2AqXVfJa
>>796
抗不安薬と抗うつ薬の違いくらい勉強してほしい、と思う。
あんまりﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ摂っても依存するだけだぞ。
804:優しい名無しさん
08/12/05 22:56:28 I2YdWHG5
このスレのまとめの背筋を伸ばす」ってやってみてるけど、
肩が凝らないかい？
おれだけ？
805:優しい名無しさん
08/12/05 23:12:42 LpUH+6kx
いいじゃない。薬に頼っても。
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
806:まちルダ
08/12/08 13:35:28 0ZPWLioQ
患者の会って比較的症状の軽い人が集まっているように感じた。
本当に辛い人は電車乗ったり人ごみ歩いたりするにも大変だから。
俺も高校二年で発症し、診断がつくまでの一年間は毎日が地獄だった。
外の郵便受けに新聞を取りに行くにも難儀し、父親に至っては
「根性が曲がってるからだ」と怒り出す始末。一時、藁にもすがる思いで
宗教の門を叩いた事もあった。２０万取られた。で、よくならない。
こういう人結構いるんじゃないかな。だから正直、「それとない宗教の
差し入れ」には、割と多くの人が敏感で、俺も殴ってやりたくなる。
宗教好きな人格者の方、頼むよホント。あ？
807:優しい名無しさん
08/12/08 20:23:00 Qx5X/c/A
風邪引いたからディコビタンデー２本飲んだら、精神やばい。
カフェイン忘れてたぁ(´･ω･`)
808:優しい名無しさん
08/12/08 21:05:24 jxOuSTsX
パニで長年無職だったが、2年の通院でかなり回復。
やっと職探しを始めパート（9時～16時）を初めて3週間。
出勤前にソラナックス一錠で今のところ発作無し！
明日からはソラナックスを半分に割って一日0.5錠で行ってみるぜ！
ちなみに回復のきっかけは通院というより妹の結婚、出産だと思う。
この辺でプレッシャーが最高潮に達し、先々の事を考えると恐怖でたまらなかった。
もう少し変な方向に行ってたら自殺してたかもってくらいに。
でもそちらにはいかず、もうなるようになれ！って思えるようになったら気持ちも楽になり、
苦手だった電車や車もほぼ克服。で、今に至るって感じ。
まだ発作が来たらどうしよう？という予期不安にはかられるけど、もうなるようになれ！と（W
809:優しい名無しさん
08/12/08 21:36:37 /nI8xq04
>>799
どんな風に見栄っ張りなの？
810:優しい名無しさん
08/12/09 14:27:26 /eRneNBm
サイクリングに行ってきた。
疲れた。
811:優しい名無しさん
08/12/09 19:33:35 OOifn1Lu
>>807
意外とカフェイン色んなものに含まれてるよね。
ココアとかも包含量多いし・・・。
>>808
仕事復帰できてよかったねー。
そうか、捨て身の作戦も時には有効なんだ。
ぼちぼちやっていきましょう(･ω･)
>>810
おつかれです(･ω･)
812:優しい名無しさん
08/12/11 05:19:32 0XJNGqtm
宗教の話は荒れるからやめてもらえないか？
宗教書を読むと楽になるみたいな書き方も、どうかと思う。余計肩凝りそうだ。
私は仕事が肉体労働だから、運動は毎日。カフェインはとらない。酒タバコやらない。
だがパニ持ちです。治らない。一つ原因が思い当たるなら、やはり極度のストレスか。
しかしストレスゼロなんて無理だもんね。
倒れそうになったら薬もいたしかたない。
アロマやら自己暗示やらであの不安、恐怖感が消えれば、苦労はないのにね。
813:優しい名無しさん
08/12/11 10:06:27 zVFVEtmK
>>812
ストレッチはしてますか？ １時間に１回程度超軽度のストレッチをすると
精神と肉体の緊張がほぐれると聞きますが、、、
ご参考までにお教えていただきたいです。
814:優しい名無しさん
08/12/11 11:51:00 U+zyOyKx
ストレッチはこれ関係なくいい
筋肉が柔らかくなるからコリが解消されて血液やリンパの流れがよくなる
でも1時間に1回も必要なの？
よくお風呂上がりにとは聞くけど
815:優しい名無しさん
08/12/11 12:20:40 z2GEJ3CG
>>812
だが観音信仰は面白い。
困ったときのドラエモン、みたいな感覚だから。
816:優しい名無しさん
08/12/11 14:41:25 zVFVEtmK
>>814
超軽度ですね。会社とかで入念にやるのは無理なんで、屈伸とか
クビぐるぐるまわすとか足揉むとか、アキレス腱のばすとか、足全体を揉むとか
そういう類のものです。
817:優しい名無しさん
08/12/13 10:51:35 n7kf1yyC
818:優しい名無しさん
08/12/13 22:44:59 Ggzqg0d9
電車はなんとか乗れるようになりましたが、美容院のシャンプーのときにおぼれそうな
感じになって死にそうです。自分の意志で身動きがとれないとだめみたい。
そんなときのおまじないないかな？
819:優しい名無しさん
08/12/14 12:19:45 twXzjx/U
苦しくなったら途中で手を挙げるなりアピールして「ちょっと苦しいんで一度起き上がらせてください」って言っちゃえばOK
気まずいなら「こういう体勢苦手で息が詰まっちゃって、アハハ」くらい話しとけばOKさっ！
また「そうか、言えばいいんだよね」と思ってれば気持ちもリラックス出来るよ。
美容師さんだってプロだもん、いろんな人がいるって分かってるから変な目で見られることも無いよ。
でももし変な目で見られたら、そんな店はとっとと換えるべきじゃないかな。
820:優しい名無しさん
08/12/14 12:37:02 SUifsCDs
このスレを全部見て深い感銘を受けました。2チャンは、よく見ますが、
正直、いいかげんなトイレの落書きのイメージを持っていました。
>818 私も経験あります。実際、美容院で溺れることはないので、思い切って
身を任せてみて下さい。慣れると気にならなくなって、恐怖感は全くなくなり
今では楽しみの一つになりました。
821:優しい名無しさん
08/12/14 16:27:36 Tfr9Bhx4
星の写真がきれいだー
URLﾘﾝｸ(takeishingo.com)
822:10
08/12/15 19:34:24 VTWXupZf
だいぶ治ってきたよ。身体がスッキリして楽になってきた。スレみるのも忘れてるし。
身体の中で凝っていたところがなくなると、
緊張して動悸が高まっても、圧迫がないため追い詰められる感じが薄くなるね。
逃げ場がある感じってゆうか。呼吸した時に身体を伸ばせるので落ち着きを取り戻せる。
宗教の話はやめとくよ。よかれと思っただけなんで。
823:優しい名無しさん
08/12/19 22:56:51 Y5jNjrym
最近は調子も良くて、今週水曜日からハロワの職業訓練校に通い始めたのだが
今日1限から早速パニの発作がでて早退した orz
んで直で心療内科行ってパキ増量…
これからちゃんと訓練校通えるか心配。
824:優しい名無しさん
08/12/20 00:19:11 ytbAEnd4
パニの人は、初めての場所とか環境は特に緊張するから発作が出ても
しょうがないと思っていいと思います。
慣れれば緊張も緩和するから、通っているうちに大丈夫になるかと。
パニの人でなくても、他の人も多少なりとも緊張してるから大丈夫だよ。
825:10
08/12/20 23:17:11 zD7xGZ/j
もう、根本わかったよ。いま、手のひらで額を触ってみて。冷たいしょ。
で、首をさわってみて。ガチガチに凝ってるしょ。それ、筋肉じゃないから。
そして、過去10年に、あまり風邪をひいてないはず。
最近は、行動療法ってことでラーメン屋めぐりしてるよ。
826:優しい名無しさん
08/12/21 03:07:12 MVn6nBrP
風邪ひいてないってのことが関係あるの？
827:優しい名無しさん
08/12/21 10:34:20 ObAiQIuW
風邪よくひくけど…
何か関係あるのかな？
828:優しい名無しさん
08/12/21 11:47:03 +xucKbH7
定説ではパニの人は風邪を引きやすいとある
829:優しい名無しさん
08/12/21 12:15:29 OtVKzRdy
明日仕事の依頼が来たので久しぶりに行って来ます
途中車での移動があるのでそこが最大の正念場
セルシンで何とかなるだろう
ここに来てあまりにも似た症状の人が多いのにびっくりしました
電車とバスはそれなりに大丈夫になりました
朝起きたらとにかくカーテンを開けて日の光を浴びること これって意外と大事かも
あ、風邪ね
パニックの人は日常的にも何らかの症状が出てる人多いかも
それが風邪の症状に似てると思ったことはあるなぁ
スレ違いだったらゴメンナサイ 他に見当たらなかったもんで
830:優しい名無しさん
08/12/21 12:16:27 MVn6nBrP
風邪ってことはウイルス
ウイルスが体に入って対応しにくいってことは白血球が少ない？
831:優しい名無しさん
08/12/21 12:37:43 MVn6nBrP
>>829
太陽は絶対的に大事だと思う
そもそも動物も植物も太陽がなかったら生まれてないわけだし
太陽は色々な物質も飛ばしてる
もちろんいい物ばかりじゃないからオゾン層が地球を守ってたりするんだけど何かあるね
あと自律神経にも作用するし本能にも作用する
ある医者の言葉だけど日照時間をいじったら絶滅する種があると言う
例えば秋になっても夏の日照時間にしておくと冬眠の準備をしなくなる
蓄えが無く冬眠の準備もしないまま冬が来たら
周りの草木も枯れて餌が無くなって餓死するという話
渡り鳥だって移動しないまま死んじゃう
太陽こそ生物が生きるために一番大事なものだと思う
ただし紫外線でガンになったりもするし日に当たる時間は1日30分とかにした方がいいと聞く
その辺は学者の研究結果が出ないと適当なことは言えないけど・・・
832:優しい名無しさん
08/12/21 15:23:00 SBmwbi9G
暗がりの中出勤、帰宅時太陽に当たる
そして暖かな日差しに誘われて眠気が・・・
おかげで午後のバイト行きたくなくなって困る
自分は常に白血球多め。1万くらいだけど。
833:優しい名無しさん
08/12/21 16:44:46 xlJ8Ezbw
俺の先生（国立大学教授）も太陽は絶対大事だって言ってた。
パニとの併発で、生活習慣の乱れと、躁鬱が出てきたんだが、
「太陽を浴びるようにしてください。特に朝６時～９時の１時間。
それもキツイなら部屋の電気を明るくすることでもいいです。
光を浴びることで自律神経治りますから」って言われた。
今はメチコバールって薬ももらってます
834:優しい名無しさん
08/12/22 00:35:28 QPm2pAJu
緑茶飲んだらまた鬱とパニがでた。特に鬱気味だけど、だめとわかってても飲んでしまう自分に自己嫌悪。生理前には激しい鬱がくる
835:優しい名無しさん
08/12/22 00:57:50 jFjef5VZ
太陽の光を浴びるとセロトニンの分泌が活発になることが
科学的に証明されています。
鬱病やパニックの人は、早寝早起きして朝日をめいっぱい浴るだけで、
症状が改善されやすくなるそうです。
836:優しい名無しさん
08/12/22 00:59:58 QPm2pAJu
最近雨ばかりだし、食生活が肉食にかたよっていて、Ｃａとらないから悪いのかも。
837:829
08/12/22 06:54:43 mpKy5+ax
車に乗ることを考えるともう予期不安が始まってます
でもドタキャンすると本当に仕事なくなっちゃうのでがんばって行って来ます
838:10
08/12/22 18:08:26 VVdbihTb
ランチタイムのケンタに行って、コーヒー飲んできた。
やっぱ、コーヒーは覚醒するような感じになるね。
神経が鋭敏になるってゆーか。ただ、予期不安やら動悸は、ほとんどなし。
パニックは精神が安定する幅が狭くて、
そこに興奮するカフェインをとると、高揚の高ぶりで追い詰められるって印象。
不安を感じるのはカフェインが直接の原因じゃなさそうだね。
店内の席がほぼ埋まったので出てきたけど、
ちょっと居心地わるいかなって程度だった。
あとは数こなしてトラウマの解消だな。
ここからターンしようと思ったところに不景気なわけだが。
839:10
08/12/22 18:40:04 VVdbihTb
セロトニンを増やそう
URLﾘﾝｸ(www.kaorukosan.com)
840:優しい名無しさん
08/12/22 19:28:23 Hkwj2+Xo BE:889337838-2BP(50)
>>831-835
何となくわかっているつもりでも、なかなか実践できませんね。
よし、早起きしてみよう！ そんな気になりました。ありがとう。
>>837
クルマきついよね＞＜ ムリなときはＳＯＳしてね。不景気ですが
がんばってくらさい。
841:優しい名無しさん
08/12/22 19:41:53 tCIYQcJ4
パニ持ちで恋愛しているかたにお聞きしたいのですが・・・
好きな人と遠くへ行けない場合（電車が×とか
飛行機が×とか）彼or彼女は何て言っていますか？
理解しあえますか？
全てを受け入れられる関係の人がいたらｳﾗﾔﾏｼｽ。
842:829
08/12/22 22:51:06 mpKy5+ax
>>840
予想通り車に乗り込む前にかなり苦しみました
セルシン２錠飲みました
何とか現場までたどり着きました
でも・・・
明日は休みですがあさってまた同じところから依頼が来るかもしれません
ここはあえて挑戦したほうがいいか思案中です
といっても他に行くあてが無いので仕事をするとすればそこになりそうです
843:優しい名無しさん
08/12/22 23:54:12 YDEYJtdo
>>841
付き合って５年、パニ歴一年。
私は相手の目の前で発作が起きたこともあり、全てを話しました。病気を調べ、どんな対応をしたらいいかなど自分なりに勉強してくれました。
理解してくれてます。
あなたがもし今、話したくない心境であれば無理に話さなくてもいいと思います。
が、話さないで嘘の理由を述べて相手に不信感を与えるようであれば、伝えることも大事かと思います。
相手の負担にならないような伝え方も頭に入れておいて下さい。
長文失礼しました。
844:優しい名無しさん
08/12/23 21:09:36 hM2h6WSQ
コーヒー二日続けて飲んだら駄目だ・・・
めまいする
845:841
08/12/23 22:45:15 URAIkel8
>>843
ﾚｽありがとうございます。よいかたと出会えてお幸せそうですね！
現在つきあっている人はいないのですが、もしそういうチャンス
が出来たときに、うまくやっていけるのかと思いまして。
普段はある程度パニらないようにはなってきましたが、
やっぱり行動範囲は限定してます。基本的には知らない所や遠くへは
行けません。。
ﾒﾝﾍﾗ恋愛ｽﾚの方が合った話題だったかも・・・。ｽﾐﾏｾﾝ。
846:優しい名無しさん
08/12/23 22:47:15 dW81tsTM
>>844
カフェインレスの珈琲をおすすめします。
そんなに風味も変わらないみたいですヨ。
ｽﾚﾘﾝｸ(pot板)l50
847:優しい名無しさん
08/12/23 23:09:26 IfjXLCUe
「１０」は善人ぶってないで本性出せば？面白そうだから。
自己顕示欲小出しにしないでさぁ。もっと上からモノ言えば？
どうも鼻持ちならねえんだよな。また暫くいじけてろって。
なっ？人格者さんよ。（ってニオイがするココのスレ）
848:優しい名無しさん
08/12/23 23:13:26 IfjXLCUe
いい事言った。
849:優しい名無しさん
08/12/23 23:26:19 Gr2ksJD/
まあまあ、そう挑発するなよ。
850:優しい名無しさん
08/12/23 23:41:54 IfjXLCUe
へへっ、ちょっとやりすぎた。
他人に辛くあたるのは病気とは関係無いよね。
自身の性格の問題だね。反省。
３１歳、無職。俺、とっても情けない有り様。
851:10
08/12/24 11:56:15 yN/MHhab
>>850
身体が治っていく感覚があるので、
どこがどうなっていくと、
ラクになっていくかを伝えたいなって気持ちはあるよ。
不安に囲まれて身動きがとれず、
未来が閉塞していく苦しさを知っているからね。
ただ、自己顕示欲はちょっとはあるかな。
それと人格者ぶってるかもな。
どういえばいいのかな。いわないのがいいのか。
まあ、嫌味なんだなってことはわかったよ。
852:優しい名無しさん
08/12/24 14:08:35 qpmoQVA7
そもそも「もれ」とか「～でつ」「～だお」なんて言ってる時点で
恥ずかしい。それに以前にも何様かと指摘されていながら何一つ
分かっちゃいない。要はズレてるってこと。
「自分は特別な人間」てか。ある意味そうだな。
853:808
08/12/24 17:27:53 pOHaSIKU
順調に減薬して、ここ最近は薬飲まずに出社してる。
仕事は楽しいし周りの人みんないい人ばかりだし、16時終わりで帰るのが寂しいくらい。
でも今思いっきり不況だからフルタイム（～18時）にしてもらえない。
もっと仕事したいぜ！！
にしても、一度極限まで追い込まれると大抵のことは平気になるもんだなぁ
今じゃ「まぁなるようになるさ」で大抵やり過ごせる（W
854:優しい名無しさん
08/12/24 19:23:38 eA0oC3sa
>>853 調子よさげですな。羨ましいぞ～
855:優しい名無しさん
08/12/26 07:35:12 kvzmEEeT
今日はいい天気です！
カーテンを開けたら「チョー気持ちイイ！」
856:優しい名無しさん
08/12/26 07:43:51 sXsJF6i/
>>854
どうもです（＾＾
まだたまに「あっやばいかも！」って時がありますが、
仕事に熱中してるとそれもすぐ収まるんでなんとかなってます。
まだ仕事始めて1ヶ月程度なんで、慣れてきた頃がまたヤバいかもしれませんが（＾＾；
857:優しい名無しさん
08/12/26 08:29:29 kvzmEEeT
>>856
> 仕事に熱中してるとそれもすぐ収まるんでなんとかなってます。
おれ派遣だから現場いろいろ変わるんだけど精神的に受け付けない現場だと３０分おきぐらいにやばくなるから その状況うらやましい
前向きな気持ちが大事だと聞くから悪いことは考えずいつもニコニコしながらできるといいかもね
858:856
08/12/26 18:57:08 sXsJF6i/
ですね。
職場環境がいいので逃げ出したいほどの発作は今のところありません。
で、今日始めて給料（の明細）もらいました！
時給725円（市が定める最低料金）だから、合計額もある意味凄いことになってますが（W
859:優しい名無しさん
08/12/28 09:51:11 ZY4Jqnh2
コンビニの弁当の製造工場の仕事
衛生面に厳しいからまさに密閉状態。
四時間休憩無しでなんとか耐えた
こうなれば達成感があってもいいはずなのに全く無くなぜか嫌悪感だけが…
こんなおれでも生きてるよ！
少しずつ少しずつ良くなってきてる
860:優しい名無しさん
08/12/30 11:11:52 5hECdtpe
コンビニ弁当って添加物使いまくりなんでしょ？
添加物は一つ一つの安全性しか確認してない化学調味料だから
複数を一緒に食べて胃の中で結合して人間にとって有害物質になって
それを小腸で吸収する生活を長年続けてると癌や精神病になるらしいね
精神科医の話によると鬱になる人には長年コンビニ弁当とか出来合いの加工食品ばかり食べてる人が多いらしい
861:優しい名無しさん
08/12/30 18:12:33 SY8G3guZ
まとめ
●カフェイン・タバコ・アルコールなど興奮するものを取らない
●生活習慣を規則正しくして、ストレスをためない
●深呼吸をして喉を広げる
●自律神経のソバを通ってる背骨のために姿勢を良くする
●有酸素運動を多くして、代謝を良くする
●野菜、果物、水を多く取って体質を改善
●太陽にあたってセロトニン摂取
●クビのコリをほぐす
●体の硬直を防いで乳酸を出ないようにする。
以上>>203
●甘いものを摂るのをやめてたんぱく質をたくさん摂る
●鉄分を補給
●
１、 苦手な場所で緊張の度合いを数値化してメモする。これをやると
徐々に数値が落ちていく
２、 はじめは、短い期間やる（満員列車一駅区間のみだけなど）
３、 ２を一気にやらない。
４、一度うまくいくとすごい自信になる
●無理のない程度にストレッチや軽い運動を１時間に１回程度する。
●気持ちがあせる時、いらいらする時はできるだけ客観的に自分の現状を
感じるようにする。（ノートなどに日記を書いたり人に現状を伝えたり）
●水分を多く取る。
●ビタミン１２が不足すると日光の吸収率が悪くなる。
862:優しい名無しさん
08/12/30 20:46:29 NmXSWSFS
よくまとめたと思うけど気の毒な事に全て枝葉なんだな。
863:861
08/12/30 22:04:26 SY8G3guZ
>>862
それは承知だけど勘弁して。 。。俺はカフェイン飲んでも平気だし人それぞれタイプややりかた、状態がある。
あとはこのスレを皆さんに読んでいただいて、参考になることを、実行していただければ・・・
864:優しい名無しさん
08/12/31 16:57:37 zCN5BZ0o
>>861
まとめてくれて助かるよ。
少しでも実践できたら楽になるんだろうね。
姿勢をよくすることから始めるか。
865:優しい名無しさん
09/01/01 13:07:12 YQ+8K1lw
デパス、抗不安薬断薬スレッド PART-8 [メンタルヘルス]
↑のスレ見ている人いるんだ・・・
私はこのスレのおかげで安定剤止められたよ。
デパス（短期型）、ソラナックス・ワイパックス（中期型）は
一旦メイラックス（超長期型）に置き換えるとやめやすいよ。
今年はよい年になりますように・・・。
866:優しい名無しさん
09/01/05 12:33:11 RAwu5XPD
IDにPDｷﾀｰ
867:優しい名無しさん
09/01/05 12:36:52 Q0MBhMO+
>>860
コンビニ弁当ばかり＝手作り食べてない＝愛情不足
ってことになるね
私は小学生のときから、コンビニ弁当ばっかだった
その結果がこれか
868:優しい名無しさん
09/01/06 18:09:01 PNEmTbk4
久しぶりに発作来た(泣)
数日ｲﾗｲﾗ・ﾑｽﾞﾑｽﾞしてたら来ましたょ
離人症が出るから本当に嫌だ～
869:優しい名無しさん
09/01/06 23:52:49 H3/bhqOj
>>866
奇跡か！
>>868
何度経験しても発作は嫌だよね～
870:優しい名無しさん
09/01/12 11:33:51 fdcwUDNE
こんなのがあるね
URLﾘﾝｸ(fgjhg.web.fc2.com)
871:優しい名無しさん
09/01/14 23:43:42 hr7IC1bz
漢方も処方されて飲んでいる人はいますか？
872:優しい名無しさん
09/01/15 18:53:02 cq8u07tk
>>740-744
ここにあるよ
URLﾘﾝｸ(fgkf.web.fc2.com)
873:優しい名無しさん
09/01/15 21:18:10 HVMgIG85
>>871
それオレも気になってるんだよね
駅近くの漢方店でも心身症に効く漢方を売ってる様なんだけど中に入ったことは無い
高そうなイメージもあるし
874:優しい名無しさん
09/01/15 21:34:45 0u8hJmfs
>>871
粉の漢方から煎じ薬まで4年程飲んでみた。
でも、これと言って効き目を感じなかった。
大学病院の漢方外来を受診しました。
今は、頓服でレキを使うだけ。
普段は薬無し。
これが一番良いって事に漸く気づいた。
薬が治すんじゃなく、自分自身で治すんだと。
875:優しい名無しさん
09/01/17 22:18:52 red+lIkq
余りにも髪がボサボサで自己処理できず床屋に…途中何度もトイレに…
あの椅子が電気椅子に思えた。
876:優しい名無しさん
09/01/17 23:42:42 8/TzS3x0
>>875
すごいじゃん
床屋の前で薬飲んで１０分以上うろついたあげく直帰してしまうオレなんか・・・うう
そういうことの繰り返しで良くなっていくんだと思うよ
電気椅子 それすごくわかるｗ
なんか死刑にでもされる気分だもんな
座ったら寝ちゃえばいいんだけど緊張状態だから寝れない
877:優しい名無しさん
09/01/18 00:02:09 h2JhyAAx
QBハウスなら行けるようになった
878:優しい名無しさん
09/01/18 15:00:17 woQIN28T
>>740-744
ここにあるよ
URLﾘﾝｸ(fgkw.web.fc2.com)
879:優しい名無しさん
09/01/18 20:06:23 QiTnM1S6
パニックになった時目が上転しちゃう人いませんか？わたしそれで
会社やめさせられましたｸﾞｽﾝ
880:優しい名無しさん
09/01/19 11:02:51 75BdvfAn
>>876
>>877
QBハウス->顔そり付き理容まで来れたよ。まだばくばくするけど・・・。
1000円カットは早いんで、私もおすすめです。
881:優しい名無しさん
09/01/20 03:54:32 EduhqGxL
初めてこのスレを拝見しました。深夜ですが、不安で仕方なく、カキコさせてもらいます。
今まで１０年にわたって鬱の治療をしていましたが、ここ最近動悸がして、
不安で仕方なくなり不眠が続いていました。
先日、手足の痺れがひどくなり夜間に病院に行こうと電話してみましたが、
脳梗塞の症状かもしれないから救急車を呼ぶように言われました。
ところが、原因は頚椎を痛めたことによる痺れで、笑い話になりました。
血圧は２００を超え、心拍も上がり、まともに口も利けなくなっていたので、
死ぬかと思っていました。
どうも、パニック障害みたいです。
明後日定期通院なので病院に行ってきます。
勝手に書き散らして失礼しました。
882:優しい名無しさん
09/01/21 03:58:22 vx1X/jKj
>>881
私も同じような症状で死ぬかと思いその日の内に救急にかかりました
ろれつがまわらなくなり、右半身がすーっと冷たくなり痺れて来たので
脳がいっちゃったかと思いました
その救急病院にあるMRIは筒状の普通のもので閉所恐怖症の私には無理だったので
オープン型のMRIのある脳の病院を探して検査してもらいました
結局脳の血管に少々問題があったので一応通院はしていますが
何年もパニック障害が治らずにいて、歩けなくなったり
勝手に身体がぐらぐら動いたり色々な症状が急に出たりするので
自分では本当に具合が悪いのか、発作なのかわからなくなります
一人で居る時、すごく怖い時ありますよね
883:優しい名無しさん
09/01/21 10:59:46 94+51Sy6
>>882
私も救急搬送されてから、MRIや心電図やら血管をさらさらにする薬とか注射されて、
１泊２日入院しました。
脳がいっちゃうと、半身付随か死ぬのか、もう不安でした。
実際体の自由も利かず呂律も回らなかったので、
MRIも怖くてしょうがなかったのですが受けました。
今までロフトに寝ていたのですが、一人暮らしですから何かあって降りられなくなると怖いので、
床で寝るようにしました。
一人でいると特に、動けなくなって死ぬんじゃないかと、恐怖感があります。
眠るのが怖くて、時々呼吸困難になったりします。
深夜に、不安で、両親や友人にどうしようもなく電話したくなりますが、何とか思いとどまっています。
明日病院に行きますので、解決策が見つかると信じて、心を落ち着かせます。
884:優しい名無しさん
09/01/21 11:05:51 pyjj0nzf
昔パチンコの777が揃って大当たりしたショックで心臓破裂で死んだおばさんいたけど ＭＲＩには映らないのは当たり前なんだけどな
885:優しい名無しさん
09/01/23 07:37:15 Eop9BXwu
>>883
とりあえずこのスレ的に>>861
自分に合うのを選べばいいと思う
クビのコリを解消して血流やリンパの流れが良くなると発作が激減する気がする
886:優しい名無しさん
09/01/24 10:30:11 ATLxK0Rt
>>885
ありがとうございます。
>>861参考になります。生活を見直して、いい状態になれるようにして行きます。
頚椎を痛めると、神経が圧迫され手足の麻痺に繋がるそうです。
整体に通って、ずいぶん良くなりました。
ただ、その後もパニックがでていますので、一昨日精神科で相談しましたら、
薬を処方されました。
死ぬんじゃないかと無性に不安になって、過呼吸になっていたようです。
先生の話では、そのなことでは絶対に死なないんだから、
大丈夫なんだ、というのをいつも思い出すように、とのことでした。
887:優しい名無しさん
09/01/26 02:54:37 UPcxabLn
断薬４日過ぎた。順調だ。発作もない。
このまま治ればいいなぁ。
888:優しい名無しさん
09/01/27 19:34:51 JeWRaKzj
>>873
>>874
遅れましたがレスありがとう。
４年も飲んで効かなかったですか～。
薬だけじゃやはりダメなんですね。