08/06/23 15:31:31 yt8gWbqf
>>522です
>>523さん
今の状態は、調子が良い日は人数関係なく家族とも友達とも外食できるけど
調子が悪いと外に出る事すらできなくて、その差がすごく激しいです。
（昨日は全然平気だったのに今日は予期不安の一日・・とか）
私も、買って家で食べたり、車で食べるのは平気なんで
食べる事（嘔吐恐怖）よりも発作（広場恐怖）の方が酷いのかな？
って思います。
私の場合は、とにかく我慢して頑張って行く、っていうのはやめました。
誘いも断りまくって、いつのまにか誘われなくなったけど(^_^;)
それでも仲のいい人はメールや電話で繋がってるし
本当の友達は食事にいかなくなったくらいでは疎遠にならないから。
だから>>524さんがもし友達なくすかも、って不安で我慢して行ってるなら
やめていったんしばらくゆっくりしてもいいんじゃないかな？と思います。
それか、３回に１回は断るとか
「胃の調子が悪くて薬飲んで治療中～」とか適当に言って食事は控える。
っていうのもありかと。
自分が思ってるより、誰が何食べてるなんて周囲は気にしてないから
この言い訳でも通用すると思います（笑）
克服法とまでいかないけど、
やっぱり何を置いても自信を付ける事が一番だと思います。
体力、精神力、どれも少しでも強くなったなって思えたら
あとは結構早く克服していけるような・・。
私は生活改善を心がけて１年くらい経ってから、目に見えて
良くなっていきました。
発作がでなくなって、疲れにくくなってきたら自然と色々と
挑戦したくなるんですよね。
だからって長年苦しんできてるので、すぐによくなるわけじゃないけど
昨日できて今日できなくても、昨日できたからＯＫ！
そんなくらいでやっていった方が楽しいかなと思います。
長くなってしまいました。すみません。