08/04/04 22:42:40 BIIVWu/B
>>275
そうですね。息が苦しいと辛いですよね。
私もパニックが起きる前兆があります。
「筋肉の緊張」です。筋肉が緊張すると、私もソワソワして
いてもたってもいられなくなります。
家にいる時とかはいくらソワソワしてもいいのですが、
学校とか閉鎖された空間にソワソワができないのが辛いです。
葬式、結婚式などもソワソワ病がでたことありましたｗ
そのソワソワを我慢するとパニックに発展していってしまいます。
薬で抑えるしかないと思うのですが・・・。深呼吸も結構効果あるような気も
しました。最近ではソワソワ感が出始めたら、腕をつねってます。
痛みで気を分散してます(´･ω･｀)