08/01/26 16:01:17 vVyPX8Ne
>>94です。
毎朝コーヒーを飲む習慣が出来てしまっていますが、
今日から採るのをやめます。ノンカフェインのコーヒーから徐々に慣らしていこう。
カフェインも中毒症状あるよね、スタバとかのコーヒーは戦略的にカフェインで客を固定するようにしてるらしい。
症状や状態は人それぞれなので、試しにやってみる事はいい事だと思います。
発作は起きなくなったけど、予期不安だけはなくならない。
一番恐怖なのは高速道路で路側帯等の逃避が出来ない所での渋滞。
以前、渋滞を避け３０分で付く所を２時間一般道で走行し、
もう大丈夫だろうと高速に乗ったら大渋滞、、、
もうパニックで逆方向に逃げてまた出発点まで戻りました。。。
不安が起きるから渋滞が苦手なのではなく、渋滞の入って自分の体に意識を持ってしまうから
不安が起きるんだよね。意識しないのって難しい事だ。