09/09/06 17:56:28 4cnd3dlW
自分は一日二食
（午前１１時くらいと午後４時～５時の間）
雑穀米を１３０グラムにキュウリとコーンのサラダ５０グラムくらい
それと、茄子と枝豆の天ぷらを５０グラム
ポテトのポタージュスープを１３０グラム
昆布と椎茸の佃煮を１５グラム
ヨーグルトにりんごのジャムをかけたものを２００グラム
にんじんと豆腐、三つ葉としいたけを卵でとじた惣菜を５０グラム
以上の量が、だいたい一回の食事の量です
この量を、一日に２回採っています
カロリー計算はしたこと無いけど、
カロリー過多、って事はないでしょうか？
自分的にはだいたい、丁度いい分量だと感じてますが・・・。