10/01/12 23:06:38 TnmnriKP0
警備に限らず、昼夜逆転生活はなれないと体に負担がかかるよ。
不眠や延々と続くだるさ、腹下しなんかが多いかな。
深夜が勤務時間なら、日中は室内で雨戸を締めきって生活するのが基本になるだろうね。
寝るべき時間(夜勤なら昼間)に太陽光を浴びるのが体内時計に負担をかけるから。
10/01/12 23:06:38 TnmnriKP0
警備に限らず、昼夜逆転生活はなれないと体に負担がかかるよ。
不眠や延々と続くだるさ、腹下しなんかが多いかな。
深夜が勤務時間なら、日中は室内で雨戸を締めきって生活するのが基本になるだろうね。
寝るべき時間(夜勤なら昼間)に太陽光を浴びるのが体内時計に負担をかけるから。