09/07/03 02:12:30 MofD2jay0
お頼み申し上げます！！
腰痛持ちゆえ、腹筋強化だけ思うようになりません。
唯一できるのは、上向きに寝た状態で、ケツを壁と床の境目に
くっつけ、両脚を、壁に沿って床と垂直に伸ばす形での腹筋。
ちょうど身体がL字型になり、腰を痛めずそこそこハラには効く
のですが、慣れてしまうと効果が実感できません……。
やみくもな有酸素運動や腹筋運動だけで
腹まわりの脂肪が落ちないことは過去レスで学んだのですが
腰を痛めず効果的に鍛えられる方法があれば、ぜひ
伝授願いたく！