09/06/18 01:40:43
何年も胸に変化のないガリペチャ女でしたが最近、何故かふっくらしてきました!!
ストレッチなんですが、
スクワットしながら両手に一本ずつペットボトルなどを持って肩のうしろであげさげするんです。二の腕+足腰にも効くし一石三鳥。
プラス、ガリペチャなので肉をつける為たくさん食べる、あとは肉をもってくるマッサージと(ガリだけど)リンパマッサージをやってたらなんか胸出てきました。
09/06/18 01:40:43
何年も胸に変化のないガリペチャ女でしたが最近、何故かふっくらしてきました!!
ストレッチなんですが、
スクワットしながら両手に一本ずつペットボトルなどを持って肩のうしろであげさげするんです。二の腕+足腰にも効くし一石三鳥。
プラス、ガリペチャなので肉をつける為たくさん食べる、あとは肉をもってくるマッサージと(ガリだけど)リンパマッサージをやってたらなんか胸出てきました。