09/05/20 00:28:41
>>565
まず大胸筋と脇の筋肉を鍛えるエクササイズ（土台作り）
拝むポーズを左右それぞれの乳の前でしながら息を吐く。
その次に腕（振袖肉）の肉を揉みほぐし、柔らかくなったら脂肪を胸に移動させる様にマッサージ。お腹の肉も同様に。土台の筋肉がしっかりしてればブラなしでも垂れないらしい。
毎日15分で早い人は１ヶ月でＡ→Ｄだって。
09/05/20 00:28:41
>>565
まず大胸筋と脇の筋肉を鍛えるエクササイズ（土台作り）
拝むポーズを左右それぞれの乳の前でしながら息を吐く。
その次に腕（振袖肉）の肉を揉みほぐし、柔らかくなったら脂肪を胸に移動させる様にマッサージ。お腹の肉も同様に。土台の筋肉がしっかりしてればブラなしでも垂れないらしい。
毎日15分で早い人は１ヶ月でＡ→Ｄだって。