08/09/28 22:22:50
>>931
つ旦~
>>929
うちのジムに通う友人も同じく悩んでいたので、
ジムに行かない日におやつを3～4回食べることを奨めたところ
アバラの浮きがマシになったと言ってました。
お菓子は口あたりが良くてカロリーも高いので効果が出やすかったみたいです。
もちろん普通の食事は三食とる人なので蛋白質多目、炭水化物ほどほどくらいになるようにしてるそうです。
剣道は小学校の頃やってたんですが、一人で素振りやら打ち込みやらは楽しかったけど人相手になると怖くて。
そのせいで柔道も空手も合気道もやりたいけど敬遠してます。
一人で型とか延々やらせてくれるとこあればいいのになあ…。