08/09/09 17:18:46
>>668
美乳レッスンはリンパマッサージの仕方と
胸を増やすための効果的なブラへの肉の収め方が書いてある本じゃない？
本屋にあって見てみたけど、ブラのつけ方に自信ない人は立ち読みしてみたら良いかも。
30代くらいで垂れを意識しなきゃいけないようなサイズじゃなかったもんで
そんなもんとは思わなかったよ。
私は腕立てより腕に錘持ってラジオ体操のほうが効いたな。
肩回しが上手く出来ない、肩の動きが悪い人はストレッチや体操がオススメ。
他にも寄せ上げブラとかにしっかり乳肉を入れ込んで使ったりして一年でB→E。
食べ物は鶏肉と豆腐・納豆を中心にして結構量食べてたよ。
女性ホルモンのバランスが崩れないよう筋肉多めの普通体型を保つようにしてた。