10/04/17 20:23:53 dlL8O3iv
これだけは言わせてくれ
タンパク質の摂取量は体重60kgの大人なら約60g
筋トレしたり体鍛えてる人はその倍くらいが目安
>>721のでは明らかに摂取しすぎw
というか人間、一回の食事で吸収できるタンパク質の量は決まっていて、
30gが限界と言われているので数回に分けてバランスよく食べような
10/04/17 20:23:53 dlL8O3iv
これだけは言わせてくれ
タンパク質の摂取量は体重60kgの大人なら約60g
筋トレしたり体鍛えてる人はその倍くらいが目安
>>721のでは明らかに摂取しすぎw
というか人間、一回の食事で吸収できるタンパク質の量は決まっていて、
30gが限界と言われているので数回に分けてバランスよく食べような