09/01/23 10:37:35 4g2aCeCU0
>>221
とにかく朝起きてすぐ作業にとりかかる、というのを嫌でも3日間続けると
脳に儀式行動が習慣づけされてすぐ起動するようになると茂木ｾﾝｾｰが言ってたぞ
とにかくなんでも3日続けると4日目には苦じゃなくなってくるそうな
体内時計の逆転も起きてすぐ強い光を浴びる事で3日で修正できるらしい
自分も手を洗う・ガムを噛む・髪の毛をしばる…などのセット行動で
頭を切り替える時の儀式行動のパターンを決めてる
まあ一種の思い込みだけど、それで脳のスイッチが入るならマシかも