09/03/15 22:39:22
>>882
雑念を考えすぎないことがコツ
ぼんやりと「ふ～ん」と眺める気持ちで
雑音も気にしすぎない
手元の催眠の本には
深呼吸で体の力が抜けるときの感覚を味わうように
周りの音も味わう
「ああ、自動車の音がするなぁ」程度
まぁ、あまりに大きな音だったりする場合はその音の原因を何とかするべきだと思うけど
09/03/15 22:39:22
>>882
雑念を考えすぎないことがコツ
ぼんやりと「ふ～ん」と眺める気持ちで
雑音も気にしすぎない
手元の催眠の本には
深呼吸で体の力が抜けるときの感覚を味わうように
周りの音も味わう
「ああ、自動車の音がするなぁ」程度
まぁ、あまりに大きな音だったりする場合はその音の原因を何とかするべきだと思うけど