10/02/25 13:05:58 Zigxmhw00
下腹部鍛えるといいよ。
腹筋運動は上腹部は鍛えられるが下腹部にはあまり効かない。
就寝前に仰向けに寝て足を45度上げて自転車漕ぐみたいに両足をぐるぐる動かす。
毎日3分もやれば確実に効いてくるよ。ポイントは腰は浮かさないこと。
チンコのすぐ上の脂肪はなかなか取り辛いから継続あるのみ
10/02/25 13:05:58 Zigxmhw00
下腹部鍛えるといいよ。
腹筋運動は上腹部は鍛えられるが下腹部にはあまり効かない。
就寝前に仰向けに寝て足を45度上げて自転車漕ぐみたいに両足をぐるぐる動かす。
毎日3分もやれば確実に効いてくるよ。ポイントは腰は浮かさないこと。
チンコのすぐ上の脂肪はなかなか取り辛いから継続あるのみ