24/06/11 06:54:33.37 .net
2023年12月11日 19:44
洪詩懷孕8個月「只胖8公斤」 曝健康飲食控制法：重質不重量
藝人洪詩在今年3月和李運慶登記結婚，現在已經懷有8個月身孕，
花費不少心力照顧身體。她透露自從懷孕之後，
就被許多人詢問孕期如何控制體重，於是分享自己的飲食方法，
到目前為止只胖了約8公斤，希望能跟所有孕媽咪一起加油，
同時保持自己和胎兒的健康。
洪詩在懷孕初期就為自己訂了目標，希望到生產時最多?揄ﾁ10公斤，
所以也稍微分配了孕期?搶d幅度，原本的期望是前期胖1公斤、
中期3到5公斤、晚期5到6公斤，但後來發現真的不容易，
「能控制在胖10公斤以內的媽媽真的超級強，我媽兩胎也是只胖10公斤，超?至Q！」
洪詩指出，很多人會認為孕婦多吃能補胎兒，但她反而主張「重質不重量」，
吃得營養均衡更加重要，「在剛懷孕時，運慶也覺得一人吃兩人補，
就會無限制的一直鼓勵我多吃，但其實剛開始的寶寶也才幾百克而已，
吃多真的都是胖到媽媽。」
剛好她在懷孕初期的食慾也不好，對油膩的食物和油煙味都感到反胃，
在寶寶狀態正常的情況下，她吃不下就不會勉強自己吃，
懷孕前期反而還瘦了一點點。
不過，洪詩到了孕中期之後食慾大開，尤其喜歡甜食跟水果，
因此她會適度控制，水果主要選擇蘋果、小番茄、橘子、櫻桃、藍莓、
芭樂等糖分不會太高的類型，且一天最多吃兩顆拳頭的量；
甜點部分，她會放縱自己吃冰淇淋、愛玉、豆花、白木耳，
但並不是天天都吃，而是偶爾當作犒賞自己，
「而且也不會一天同時吃到兩種，份量也不求多，有吃到讓心情開心就好。」
至於正餐，洪詩選擇原型食物，且儘量吃飽，
「會在餐跟餐中間想要再多吃的，通常都是正餐沒有真正好好的吃飽，
例如沒有攝取足夠的纖維，或是偏食只吃澱粉或肉，這樣很容易就會加餐，
加餐就會很容易胖很快。」
她也提醒大家多喝水，如果不喜歡白開水，可以加一點檸檬，
溫度她則不會特別限制，
「像我現在身體太熱，喝水我都會喝偏冰的跟涼的水，
反而溫水跟熱水我現在完全無法喝。」
在這樣的控制之下，洪詩到現在懷孕8個月，大約只比孕前多了8公斤，
只是孕晚期體重?搨ｷ得還是有點快，最近1個月就胖了將近3公斤，
被護理師提醒「要注意一下」，令她忍不住大呼控制體重真的好難。
不過，洪詩也提醒：「我不是要呼籲大家孕期要多瘦，
而是讓自己在合理範圍內合理的?搶d，胖得太快太多，
對身體都會造成負擔或是生病，或是影響到寶寶。」
151:美麗島の名無桑
24/06/15 00:50:36.44 .net
2023年12月09日 00:17
洪詩懷孕7個月「從來沒這樣過！」 臉上突冒症狀：實在影響到我
藝人洪詩3月和男星李運慶登記結婚，事隔5個月傳出懷孕好消息，
如今已懷胎6個多月，不時會在社群分享孕期狀況。她這陣子以來，
有感體質大改變，除了愛上喝冰飲、還開始喜歡吃甜食，
沒想到日前又首次長針眼：「以前從來沒這樣過！」
洪詩8月公布懷孕好消息，並揭曉肚子裡的寶寶是個小女生，
現在隨著孕期邁入6個多月，她也開始發現生活一切的變化。
8日她PO出右眼長針眼的照片，雙眼皮上明顯突起一粒小肉球，
直說驚訝：「以前從來沒這樣過，沒想到在懷孕時，竟然就發生了！」
而為了消腫，洪詩嘗試過熱敷，可惜效果沒有想像中來的好，
她苦惱「覺得要直接割掉嗎」，
「有人說怕割的時候，麻藥太痛容易宮縮，但不割實在影響到我工作了」，
目前有近半數網友都回答支持她割掉。
152:美麗島の名無桑
24/06/18 01:00:37.98 .net
宇珊放閃婚戒 好運快遞陳大天
2023/12/14 05:30
陳大天今年接棒黃子佼，攜手宇珊主持「2024桃園跨年晚會」，
坦言有些壓力，畢竟是第一次主持，不過他說宇珊經驗豐富、
很給力，所以並不會太擔心。
今年是陳大天暌違6年再接跨年活動，雖然無法陪女友跨年，
仍會邀請她到現場，笑說：「她從來沒現場看過我主持的樣子。」
陳大天和女友交往超過3年，坦言想要有個穩定的家，
盼未來事業能成長，有能力後再給女友承諾。
去年主持時還沒被求婚的宇珊，如今已升格人妻，
她表示想把好運帶給陳大天，許願對方明年可以與女友邁入下一個階段，
說完還不忘曬出婚戒放閃。
今年桃園跨年卡司包括動力火車、丁噹、黃偉晉、熊仔等，
壓軸嘉賓為韓團「N.Flying」的李承協、柳會勝。
153:美麗島の名無桑
24/06/26 19:41:27.37 .net
2023年12月14日 07:56
洪詩懷孕8個月「摔倒了」！ 長白髮3狀況打擊崩潰：為什麼
女星洪詩目前懷孕8個月，與男星李運慶準備迎來女兒誕生，
13日發文寫下懷胎期間的心情起伏，面臨長白髮、妊娠紋、
長針眼等症狀，為此決定剪短髮轉換心情。
近日外出時，她一度不小心摔倒，所幸當下緊急跪地、手撐住，
才沒有撞到孕肚，卻也忍不住驚呼「真的還是要小心啊」。
洪詩自認是個樂觀的人，懷孕期間幾乎沒有心情低落過，
但仍有一次因為家事而動情落淚，
「因為我想回娘家陪我媽跟看Boogie（愛犬），但運慶怕颱風天出門，
不知道回程會不會遇到大風雨，因此希望我能等颱風確定沒有，
再回家比較安全，我媽也是說叫我不用回去，也是怕危險。」
然而，洪詩當下覺得已經2週沒有回娘家，心裡想著
「為什麼我不能回家，為什麼想家人卻不能回家」，然後她就哭了。
她深知家人顧慮是對的，但卻也感到委屈，丈夫發現異狀後妥協、
趁著無風雨時帶她回家，「但在路上我又覺得我是不是不該這樣，
的確誰能保證回程無風無雨呢？反正就是超矛盾，
但回家還是很開心，幸好回程沒有風雨一切平安。」
近日，洪詩又感受到心情變悶，其中一個原因是她本身就有遺傳的白髮，
過去會頻繁染髮蓋掉，如今因為懷孕必須和白髮和平共處，
「當然我有聽說有些孕婦孕期還是會染，但我比較怕萬一吧
，雖然一直很掙扎，但也撐到了現在，但看著白髮越來越多，
心情還是覺得很煩。」
同一時間，洪詩遇上人生第一次長針眼的狀況，
為此延遲了許多拍攝和工作，也不想出門，心情同樣煩躁。
不僅如此，她近期發現肚子開始要長妊娠紋，
「這真的是最後最打擊我的事。」
接連面對「白髮不能染」、「針眼怕宮縮和麻藥不敢割」、
「妊娠紋該做的都做了還是長」等多項煩事，
洪詩決定把留了多年的長髮剪短，
「我國中之後就再也沒有短髮過了，剪完心情真的好！很！多！
至少我每天看著自己的新髮型，有種新鮮的感覺。」
洪詩坦言，當媽真的不容易，也藉由自身例子鼓勵其他正在懷孕的媽媽，
「雖然講出來可能不能真的，幫你解決心裡的鬱悶感，可是，
真的會比較好，做件會讓自己快樂的事情吧。」
她形容懷孕如同闖關，一關一關的過，
「生出來之後，就是要準備挑戰魔王，雖然不簡單，
但時間的積累跟經驗，會實實在在的幫助我們的。」
格外引人注意的是，洪詩文末提到，日前晚上外出沒注意到地上凹凸不平，
因而摔倒了，慶幸的事她沒有受傷：「我是跪地手撐住，沒有撞到肚子」，
卻也心有餘悸地表示：「真的還是要小心呀，嗚嗚。」
154:美麗島の名無桑
24/06/26 19:41:53.92 .net
【洪詩全文】
孕婦的心情
從剛開始懷孕到現在
很多人都會說
「孕婦開心很重要、有些樂觀的人也會憂鬱」
也很多人提醒做爸爸的
「一定要注意好老婆的心理狀態」
我自認為我是一個蠻樂觀的人
懷孕到現在也沒有真的心情低落過
感覺我蠻能調適的？
但這中間的確發生過一次
因為我想回娘家陪我媽跟看Boogie
但運慶怕颱風天出門
不知道回程會不會遇到大風雨
因此希望我能等颱風確定沒有
再回家比較安全
我媽也是說叫我不用回去
也是怕危險
但當下的我就覺得
我已經兩個禮拜沒有回去了
而且外面也沒有風沒有雨
為什麼我不能回家
為什麼想家人卻不能回家
「然後我就哭了」
一種很委屈沒有人懂的那種心情
但同時又覺得他們顧慮的點是對的
很矛盾
然後運慶發現我的不開心
就趁著無風無雨的時候帶我回去
但在路上我又覺得我是不是不該這樣
的確誰能保證回程無風無雨呢？
反正就是超矛盾
但回家還是很開心
幸好回程沒有風雨一切平安
然後最近又開始覺得心情怪怪的了
也不是怪怪的
就是悶悶的
我本來就有遺傳的白髮
但我一直都覺得這是我爸媽給我的
沒關係 因為我是他們的孩子呀～
而且只是比較頻繁的需要染髮這樣
155:美麗島の名無桑
24/06/26 19:42:28.77 .net
但懷孕後
為了寶寶
我就必須跟這些白髮和平共處
從來沒看過自己有這麼多白髮的時候
當然我有聽說有些孕婦孕期還是會染
但我比較怕萬一吧
雖然一直很掙扎
但也撐到了現在
但看著白髮越來越多
心情還是覺得很煩
然後我竟然長針眼了！
人生第一次！
就長在這個無法吃藥的關鍵時刻
因為針眼延遲了拍攝和工作
或是也不太想出門
心情也覺得很煩
以及我前幾天發現
我好像要開始長妊娠紋了
有幾撇粉紅色在我的腹部
這真的是最後最打擊我的事
雖然我大概率知道自己會長
因為我媽也有長
加上我小時候很胖
後來快速變瘦
導致我大腿上其實就有肥胖紋
所以我有在想
我應該是會長妊娠紋的體質
（但知道跟真的發生還是兩回事）
所以整個孕期我每一天洗完澡後
都會擦妊娠油、妊娠霜
但就在前兩天
卻突然冒出幾條小粉紅線條
我真的突然懂
大家說妊娠紋的出現都是一夜之間
讓我崩潰的是
我體重還被醫生誇獎控制得很好
我也每天都擦油和霜
就有種
我什麼都做了
為什麼還是長⋯
但我明明就知道妊娠紋長不長
跟體質是存在很大關係的
白髮不能染
針眼怕宮縮和麻藥不敢割
妊娠紋該做的都做了還是長
其實都能跟自己和解的東西
在某些時刻你就是和解不了
就算跟老公抱怨他也無法感同身受
只能跟自己說
156:美麗島の名無桑
24/06/26 19:42:59.19 .net
「算了 沒關係 他不懂」
然後面對生小孩這件事
也是感到一個未知的緊張與擔憂和害怕
這麼多事情要跟自己和解
真的很難呢⋯
於是我心情太阿雜的情況下
我把頭髮給剪了
一方面也想在懷孕這個特殊時期
做一個特別的事留作紀念
我國中之後就再也沒有短髮過了
剪完心情真的好！很！多！
至少我每天看著自己的新髮型
有種新鮮的感覺
懷孕期間要承受身體上的不舒服
還要試圖和解心理上的鬱悶
聽說生完之後的心情也會有所起伏
當媽媽真的不容易啊⋯
相信很多正在懷孕的媽媽們
也會遇到類似的事情跟時期吧
雖然講出來可能不能真的
幫你解決心裡的鬱悶感
可是
真的會比較好
「做件會讓自己快樂的事情吧」
懷孕就是闖關
我們一關一關的過
生出來之後
就是要準備挑戰魔王
雖然不簡單
但時間的積累跟經驗
會實實在在的幫助我們的
P.s 身為另一半的一定時常注意對方的情緒變化哦!!!
我們一定可以的
#洪李開心孕期日記
#前天晚上沒注意到地上凹凸不平摔倒了
#但我是跪地手撐住
#沒有撞到肚子
#真的還是要小心呀
#嗚嗚