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小胖洩牛排減肥祕招 神甩油10公斤
2018/11/14 00:04
林育羣（小胖）日前帶著睽違4年的新單曲《如果重來》，上JET節目《命運好好玩》宣傳，
頂著招牌磨菇頭及西裝褲加背心Look，身形卻和以往大大不同，明顯小了一圈，
他害羞表示「瘦了約10公斤」，半年來靠著「吃牛排」、少吃澱粉及運動，成功縮水，
小胖笑說：「現在穿之前的宣傳服，褲頭大到可放2個拳頭。」他身高171公分，
原本體重約115公斤，現瘦到約105公斤，不想給自己壓力，但有偷偷設了減到100公斤的目標。
小胖近來自立門戶，成立個人工作室，因此有約半年大家找不到他的「通告黑暗期」，
沒工作上門，收入不如以往，自然得省一點，他開始自己下廚，「飲食型態改變，吃比較健康」，
就順勢減肥，但他也沒虧待自己，愛吃肉又需要維持體力唱歌，所以最常吃的減肥餐竟是
「牛排」；他常去大賣場採購4到6公斤的牛排，回家自己煎，只用玫瑰鹽或簡單調味，
偶爾搭配雞排或豬排，營養又健康。
若不得已在外面用餐，就選擇比較天然的原型食物，他表示「自己很少碰加工食品」。
小胖本身愛喝水，每天狂飲4000cc的量，再搭配纖維飲品、健康食品補充維他命，
及偶爾吃媽媽煮的蔬菜，因此沒遇到減肥人士常有的便秘困擾。
目前一個月會去游泳2到3次，有氧舞蹈1、2次，2周1次全身按摩拉筋促進循環。
小胖稱自己「是獨立音樂人的身分，在發行自己的新歌」，累歸累，
「成果是豐收的，成就感也比較強」，只是不太習慣要和會計師對帳的部分，
過去常把發票用丟，「現在都會帶一個透明夾鏈袋收好」。
32歲就開公司，小胖認為「是時候了，要有多一些學習，過30歲就會想很多，
自己是不是應該要有多角發展」，想盡力讓自己在「舞台上」活久一點，
自嘲「身為一個胖子，如果沒有一個堅強的內心，怎麼生存得下來」，
因此不怕遇到困難，還一派輕鬆表示：「我經過的挫折，我老實說一定是比一般人多，
就是酸言酸語、嘲笑，尤其是我要做歌手演藝圈工作，大家就會說怎麼可能。」
無意間透露出心酸往事，及練就今日金剛不壞之身的原因。
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