09/03/26 19:56:13 .net
「スキマ時間の活用」というのは場合によっては最悪の時間の使い方になる。
毎週・毎日、決まった時刻に必ずしかも楽チンに出来るように「ルーチン化」しない限り意味がない。
それが3分であれ5分であれ、ルーチン化されれば三ヵ月後には効果が出る。
例えば、体を柔らかくしたい場合…
「暇を見つけて柔軟体操をしよう」→Ｘ
「毎朝トイレに入って便座に座ったら上半身を曲げるストレッチを30秒する」→○
「毎晩寝る前にアグラをかいて尻の裏のストレッチを30秒する」→○
「スキマ時間」というのはある目的を達成するのに都合の良い時間帯かどうか判断しない限り
ただの「暇な時間」になる。そういう場合は素直に次の行動に備えて鋭気を養えば良い。