24/05/19 19:02:16.16 puK962Ka.net
>>410
腹筋ローラーは膝をついてやる膝コロや膝をつかない立ちコロ等、
それぞれバリエーションを含めてやり方が幾つかあるんだけどどれなんだろうね？
立ちコロであれば、かなり鍛えた若い人ですら連続20回が限度だなぁ
1分程度のrestを挟んで3-5セットくらいやるもんよ
70後半のジジイであれば立ちコロなんて1回でも出来たら超人よ
24/05/19 19:02:16.16 puK962Ka.net
>>410
腹筋ローラーは膝をついてやる膝コロや膝をつかない立ちコロ等、
それぞれバリエーションを含めてやり方が幾つかあるんだけどどれなんだろうね？
立ちコロであれば、かなり鍛えた若い人ですら連続20回が限度だなぁ
1分程度のrestを挟んで3-5セットくらいやるもんよ
70後半のジジイであれば立ちコロなんて1回でも出来たら超人よ