19/02/08 23:02:50.28 OH4Gvvu9.net
>>438
ワンダーコアはマジ腰に負担大きい
つか、そもそも上半身完全に持ち上げる所謂「腹筋」そのものが(強制的に動かすワンダーコアほどじゃないにしても)長期的には腰への負担大きいとして最近は非推奨な筋トレよ
今は上体を軽く上げるだけの「クランチ」が主流
まあ、クランチも色々バリエーションあるんだが
俺が普段やってるのは、上体上げながら片膝を胸へ引き寄せ、もう片方の足は床に着かない程度で伸ばすって姿勢を繰り返す「バイシクルクランチ」