18/11/10 00:15:06.91 OqYflnce.net
胸式呼吸よりも腹式呼吸の方が基本的にたっぷりと息を吸い込める。だから腹式呼吸が推奨されるわけだが、
腹式呼吸というのは横隔膜を下に下げることによって肺の容量を増やして息を吸い込むわけだ。簡単に言うと。
その横隔膜の動きを助けるのが腹筋ということになる。腹筋を使ってスムーズに息を吸ったり一定に安定して吐き出したりということだね。
18/11/10 00:15:06.91 OqYflnce.net
胸式呼吸よりも腹式呼吸の方が基本的にたっぷりと息を吸い込める。だから腹式呼吸が推奨されるわけだが、
腹式呼吸というのは横隔膜を下に下げることによって肺の容量を増やして息を吸い込むわけだ。簡単に言うと。
その横隔膜の動きを助けるのが腹筋ということになる。腹筋を使ってスムーズに息を吸ったり一定に安定して吐き出したりということだね。