21/06/24 02:31:58.61 fCGKZLgZ.net
>>サイサイ変な人へ
Front Raise
肩で上げる
水平⇔45°（顎の高さ⇔頭の高さ）
三角筋や僧帽筋など
JONAS：Wild
B-Hous1：Toulouse / Invader
L6：Take Me To Church
など
Pull Over
背中と胸で上げる
水平⇔垂直
大胸筋や広背筋など
Bi：Let
21/06/24 02:31:58.61 fCGKZLgZ.net
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Front Raise
肩で上げる
水平⇔45°（顎の高さ⇔頭の高さ）
三角筋や僧帽筋など
JONAS：Wild
B-Hous1：Toulouse / Invader
L6：Take Me To Church
など
Pull Over
背中と胸で上げる
水平⇔垂直
大胸筋や広背筋など
Bi：Let