24/11/08 23:32:54.61 Y+PWvufB.net
筋力トレーニングの副産物
ダイエットに見事成功したのはもちろん嬉しかったのですが、なんと！！！腰痛がない！！ということに気がついたのです。その時はなんでだろう？？と疑問に思ったのですが、実は！世の中には
「ガイドライン」という治療の指針みたいなものがあり、「腰痛」でいえば「運動療法」が最も効果が高いことがわかっているのです。
腰痛ガイドライン2019↓
s://minds.jcqhc.or.jp/docs/gl_pdf/G0001110/4/Low_back_pain.pdf
それは自分の身体をみをもって実感しました。