21/01/30 04:09:22.15 .net
久しぶりにレス
その後も、だいたい毎日練習していているんだが、
最近は「脱力」とか「肛門」とかにはあまりこだわらないようにして、
それなりの成果が出てきている。
昨日は、夜遅く（午前３時ごろ）に寝始めた。
硬めの布団（というかほぼ畳同然）に仰向けで寝るんだが、
尻のほっぺのあたりに手の甲を少し添える感じ。上にかける布団は薄め。
下腹部に念を集中していると、すぐにジュワジュワとした血流を感じるようになる。
この、心臓の鼓動と同じ血流の刺激を、なるべく強く感じることが大事だと思っている。
無理にイこうとせず、このジュワジュワを拡げるようなイメージでいると、
前腿のあたりから痙攣が始まり、やがて両足全体がビリビリと痙攣しだす。
これを上半身にも持って行きたいのだが、まだあまりうまく出来ず、
肺の底のあたりでジワジワするぐらい。
レベル６か７くらいの状態を続けて、寝てしまった。
その後、おそらく1時間くらいで目が覚めると、全身、特に下半身が、
有り得ないほど細かく痙攣していた。
姿勢の具合か、寝ている間にイッてしまったようだ。
といっても姿勢は寝る前のままなのだが、痙攣が続いていたせいか、
足や手がどこにあるのか、伸ばしているか曲がっているのかさえ体感ではわからず、
身体全体が傾いた床にバラバラに置かれているような印象だった。
これは新しい感覚だぞと思ったので、とりあえずここにメモしておく。
それでは今日もおやすみ。