20/04/21 22:34:40 0.net
ツナ大根
油揚げのチーズ焼き
ごぼうとプルーンの赤ワイン煮
しじみの味噌汁
951:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/04/21 22:51:29 O.net
ピーマン炙って醤油
952:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/04/22 00:26:40 O.net
６匹99円のイワシのトマト煮
バゲット
期限の切れたサラダチキンとロメインレタスのサラダ
953:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/04/28 10:19:51 0.net
おから\60
生椎茸が安いときに買って干し椎茸\30
大根の皮を干しておいたの
新人参皮ごと\30
こんにゃく\50
鶏肉\100
鍋いっぱい
954:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/04/29 10:02:04 0.net
>>953
すごい！おからは何に使ってます？
955:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/04/29 13:57:34 0.net
おからじゃないの？
おからと炊き合わせの具材だと思った
956:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/04/29 15:54:00 0.net
唐揚げ
トマト、レタス、きゅうり
アカモクの味噌汁
ネギトロ丼
957:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/05/02 15:08:31.00 0.net
とりむねとたけのこ(もらい物)の炒め煮
キュウリとわかめの酢の物
もやしと薄揚げの味噌汁
958:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/05/03 02:35:40 0.net
赤魚のにつけ
もやしのおひたし
ナス焼き
959:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/05/03 22:51:26.23 0.net
チキンカレーピラフ
半熟卵のスープ
キウイとバナナのヨーグルトサラダ
960:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/05/19 17:49:44 0.net
鯖の味噌煮
竹の子椎茸ゴボウ厚揚げの煮物
納豆
961:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/05/20 06:07:24 0.net
○○(貰い物)って書いてあるけどお返しとかどうしてるのか教えてほしい
962:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/05/20 09:45:14 0.net
昨日は
ガーリックチキンソテー
付け合わせのパプリカ
大根とにんじんのなます
カマンベールチーズに黒オリーブのせたの
青梗菜のコンソメスープ
今日は
ミートソーススパゲティ
ごまだれのポテトサラダ
なます
なんかスープ
の予定
作らなきゃいけない日が増えて鶏とひき肉率増えてる
963:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/06/03 09:09:14 0.net
ひき肉でそぼろにナスと赤ピーマンとセロリの葉とポン酢で炒めたやつ
とうふと大根の味噌汁
レタスとトマトときゅうりのサラダ
私だけセロリのサラダ
964:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/06/03 09:18:28 0.net
かにしゅうまい
ほうれん草のお浸し
笹蒲鉾
大根とわかめのスープ
965:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/06/03 23:34:07.00 0.net
酢鳥
茄子と豚バラ炒め
ワカメの味噌汁
966:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/06/04 02:46:47 0.net
野菜炒め
サラダ
味噌汁
業務用のキユピーのポテトサラダ1ｋで300円くらいの安くて美味しいよ
967:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/06/04 16:44:08 0.net
>>961
私はお返しなし。くれるのが金持ちのおばあさんで、自分以外は皆貧乏人。貧乏人に施しをするのが好きだから。
968:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/06/04 20:48:28 0.net
たらのムニエル
レタスとカニかまのサラダ
揚げ蒲鉾
えのきと小松菜のコンソメスープ
最近スキンレスのたらが安くて助かる
969:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/06/26 16:28:19.96 0.net
ざるらーめん(きゅうり、ハム、もやし、ねぎ)
餃子
970:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/07/26 03:23:04 O.net
ナスと豚ひき肉の味噌炒め
きゅうりとわかめの大根おろし和え
ご飯
ナスが安かった
まだたくさんあるから味噌炒めにしてお弁当用に小分けして冷凍しとく
971:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/07/26 08:39:47.87 0.net
ナスを切って炒めて蒲焼きのタレ絡ませるとうまい
焼くのめんどいならレンチンでもいいよ
あとツナをご飯に乗せて焼き肉のタレかけるとうまいよ
972:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/07/26 16:42:54 0.net
モヤシ 豆腐 ・・・
それでも太る
973:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/07/29 10:43:15 0.net
備忘録/
マーガリンとバターを冷静に比較検討★★★
URLﾘﾝｸ(www.lireclinic.com)
すごく参考になる。
974:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/07/29 10:54:49 0.net
昔はバター悪くて今はマーガリンが悪いとか言われてるよね
どっちも良質な油ではないんだから摂りすぎは良くないで良いんじゃないかなと
マーガリンが腐らないやアリが近寄らないとかエセ化学で盛り上がってる人いたけど植物性油なんだから当たり前だろと
975:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/07/29 17:25:53 0.net
マーガリンは食べるプラスティック
いい加減、目を覚ましなさい
976:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/07/29 18:30:11 0.net
ほうれん草とミニトマトのチキンカレー
ポテトサラダ
チーズ
野菜が高くてびっくりするわ
977:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/07/30 20:13:09.89 0.net
>>973
冠動脈疾患に関してトランス脂肪酸は飽和脂肪酸の2倍程度悪いだけって、だから何？と思う
人工物のマーガリンは、冠動脈疾患以外にも消化や代謝で体に負担かけてそうなのに
978:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/07/31 18:44:12.53 0.net
温玉のせ牛丼
厚揚げのねぎ味噌焼き
キャベツの納豆マヨネーズソース
大根とわかめの味噌汁
979:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/08/26 00:49:51.92 0.net
まず牛肉が高くて買えないわ
たまたま昨日はお肉半額の日だったけど、うちの冷蔵庫、冷凍室が無いから買い溜め出来なくて…
チラ裏でも書いたけど
鶏胸肉がお鍋に浸るくらいの水を入れて、塩ひとつまみ、酒ひと回し、みりんひと回し、鶏がらスープの素大さじ2くらい、ネギと生姜はお好みで
これで鶏胸肉を沸騰させて2分茹でて、あとは10分浸透圧で放置
ゆで汁は卵といてスープにする
980:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/09/04 15:55:59 0.net
>>979
一人暮らし？
一人暮らしだと家庭板も違うような気がするけど二人以上だったら絶対冷凍庫必要でしょ
981:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/09/23 20:40:24.76 0.net
今娘と二人、だから普通に3万以内で済むよ
月二回ほどスーパーでこれでもか、ってくらい買い物して、それからメニューを組み立てて食べる
時々ファミレスやうどんやほか弁も食べる
今日はグラタンにアヒージョ
982:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/09/23 20:59:23.83 0.net
サバの塩焼き
ネギ入り卵焼き
ベーコンとアスパラの炒め物
983:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/09/26 00:50:31.83 0.net
【速報】コロナ解雇6万人超に ★3 [蚤の市★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
984:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/09/26 10:36:35.40 0.net
キムチ鍋
中身は豚挽肉の団子、白菜、ニラ、えのき
ネギ、自家製キムチ、豆腐、ソーセージ
シメはご飯を入れてビビンバ
985:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/09/26 11:09:33.43 O.net
5年前に母に土産であげたものの認知症になって忘れ去られてた稲庭うどんを発掘したので持ち帰って食べた
986:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/10/09 20:51:21.19 0.net
ここは貧乏人の巣窟ですね。 さようならー
987:名無しさん＠ＨＯＭＥ
20/12/07 19:24:52.25 0.net
カレー(豚肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ブロッコリー、マッシュルーム)
野菜は全て貰い物
988:名無しさん＠ＨＯＭＥ
21/03/07 16:47:11.51 0.net
キャベツをサッと湯通しする
鯖の水煮の缶詰を混ぜる
素麺つゆで和える
簡単で激ウマ
キャベツの茹で汁でインスタント味噌汁を作ると甘いコクが出てこれまた美味い
989:名無しさん＠ＨＯＭＥ
21/03/07 20:54:53.97 0.net
家族の人数によって変わるけど何人を想定？どこかに書いてる？
990:名無しさん＠ＨＯＭＥ
21/03/27 17:36:44.12 0.net
>>988
茹で汁で味噌汁か！いいねマネしよう
991:名無しさん＠ＨＯＭＥ
21/03/27 19:45:37.31 O.net
弁当用に茹で野菜まとめて作るけどラストは汁にコンソメキューブやワカメ入れてスープにしたり、
ガラスープや中華味や何かと春雨入れたりしてる
992:953
21/03/28 02:20:44.31 0.net
>>990
茹で汁は基本的に捨てないよ
切り干し大根や乾燥ワカメを戻した水も味噌汁にしたり、
ほうれん草のお浸しの茹で汁も味噌汁にする
牛スジを下茹でしたお湯は、おでんに使う
993:953
21/03/28 02:25:22.10 0.net
ついでに書くと、みんなカレーの鍋の最後は、まさか普通に洗ったりしないよな？
水を入れて中をお玉で濯いで鶏ガラスープの素やコンソメを足してスープにしてるよな？
ちょっと贅沢に冷凍のミックス・ベジタブルを入れりさ
994:名無しさん＠ＨＯＭＥ
21/09/20 16:05:30.95 0.net
あげ
995:名無しさん＠ＨＯＭＥ
21/09/22 21:51:43.96 O.net
夕食は
サバ水煮缶とトマト缶でパスタ
996:名無しさん＠ＨＯＭＥ
21/09/23 01:35:25.15 0.net
コロナ・長雨色々で３万円って難しい
997:名無しさん＠ＨＯＭＥ
21/09/23 02:49:24.04 0.net
【４５歳定年】経団連会長「人材の流動化が必要だ」★６ [シャチ★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
998:名無しさん＠ＨＯＭＥ
21/09/27 06:20:12.69 0.net
>>992
ほうれん草のお浸しの茹で汁と牛スジを下茹でしたお湯はアクが強そうだけど、気にならない？
999:名無しさん＠ＨＯＭＥ
21/12/04 23:56:38.32 0.net
ほうれん草はシュウ酸が
あるから食べたくないな
1000:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/07/06 19:10:15.82 0.net
>>999
別にお前にすすめてねーからw
1001:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/07/16 00:07:57.26 0.net
もやし、冷凍餃子、卵、豆腐、オートミールの回転で行けないかな。
1002:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/07/16 05:21:45.25 0.net
>>999
ほうれん草のゆで汁は捨てたほうがいい気がする
胆石できたら茹で汁以上に金かかる
ひじきの茹で汁も捨てるわ
砒素がねえ
1003:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/10/28 04:46:21.51 0.net
風変わりなミートパイ
URLﾘﾝｸ(blackasia.net)
1004:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/11/16 13:28:38.13 0.net
食費月3万円、1人なら贅沢メニューで暮らせる。夫婦二人なら普通です。
夫婦に幼子の3人なら厳しいけど行けるぞ。 但し、肉は栄養価は変わらないから挽肉にしなさい。
1005:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/11/16 19:33:22.85 0.net
メニュー書けよ無能
1006:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/11/17 11:30:57.75 0.net
朝、トースト2枚、ゆで卵1個、林檎半分、原価75円
昼、天かすうどん、薬味ネギ、 原価80円
夜、冷凍保存して置いた御飯1杯にカツオ節に薬味ネギ、原価120円
上記材料は全て業務スーパーで購入すれば1人1日300円以内で収まる。文化鯖、鮭切り身、冷凍ﾌﾗｲ物なんかも滅茶苦茶安いよ
そこにキャベツのコールスロー乗っけても安いぞ。
1007:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/11/18 15:55:36.31 0.net
1日3食計300～400円なんて簡単さ
あさは卵かけご飯に味噌汁
ひるは100円ローソンのハンバーガーに牛乳
よるはキャベツと挽肉の回鍋肉
1008:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/11/18 18:19:43.05 0.net
>>1006,1007
ケチをつけてすまんが、学生や若い一人暮らしならともかく家族がいる家庭でこのメニューは心配
確かに安いが栄養のバランスをもっとよくしないと病気になるかも
緑色野菜は少量取れているけど、淡色野菜が全くないのでもっと
野菜は一人で1日に350グラム撮るのが目安
この量は小皿料理なら5皿分、大皿なら2皿分
俺なら972のメニューの味噌汁をもやしかキャベツか白菜で作り、朝と夜に小皿のサラダを加える
もやしは安くて量があり栄養もあるので安くあげるためには必須の食材
サラダは出来合いのを買うんじゃなくてレタスきゅうりトマトなど丸ごと買ってきて自分で切れば格安でできる
昼は買って食べると高い割に栄養が取れないので弁当を持っていくのが安くて健康になる秘訣で所帯持ちが弁当を持ってくるのが多いのはこのため
1009:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/11/18 18:50:44.68 0.net
>>1008 それじゃ家族を含めた月3万円でのメニューをよろしくー 頑張ってね。
1010:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/11/23 18:34:41.16 0.net
朝は大根おろし御飯 （葉元部分）
昼は越前そば （尻尾部分）
夜はふろふき大根（真ん中部分）
大根一本を一日で戴きました。なんか体の中がキレイになった感じです。
1011:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/11/24 07:38:19.98 0.net
白菜もそこそこ安くていいぞ
4つ割にして大きなフライパンにバターを溶かしその上で熱するだけで家族4人で食べられるゴクウマのおかずになる
1012:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/11/24 19:17:16.32 0.net
夕飯はカレーライス
レトルトカレー3人前を買って片栗粉で伸ばし醤油唐辛子を入れ味を補填
追加は生野菜、お米を入れて贅沢にも1人290円。
1013:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/11/29 14:28:32.22 0.net
今晩のあてはナメタカレー煮
醤油、みりん、砂糖、生姜、鷹の爪で・・・・
これだけでは淋しいので法連草の胡麻和えと納豆を追加します
1014:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/11/30 19:40:22.14 0.net
ニラ玉、二人前御飯味噌汁込みで580円でした。
レタスをさらに敷く、卵5個をフライパンでごちょごちょ炒め皿にとる
次は豚ひき肉とニラ1束とモヤシ1袋を軽く炒め取って置いた卵を加え塩胡椒胡麻油で味を調える
これで７～８分でニラ玉定食の完成
1015:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/12/01 16:31:35.07 0.net
私は熱燗2本、女房は350㎜ﾋﾞｰﾙ1缶
昆布、白菜、長ねぎ、椎茸、豆腐、鶏肉100g。そうです今晩は鶏肉入り湯豆腐です
1016:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/12/05 19:44:47.09 0.net
子鯵10匹300円、全部開いてパン粉を着けました。半分は冷凍保存しました。
キャベツも玉葱もジャガ芋も小松菜も100円だし、何にでも使える挽肉も安いし、
一体何が値上がりしてるの？ 3人家族で月3万円は楽勝と思います。
うちは基本的に外食をしません。焼肉すき焼き蟹なんて盆と正月くらいなものですが、
子供が喜ぶので手巻き寿司は時々やります。
1017:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/12/06 11:26:15.52 0.net
そうですか
1018:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/12/08 19:46:02.31 0.net
今日食べた物
朝、海苔茶漬け1杯
昼、コンビニの鮭おにぎり1個、牛乳
夜、挽肉の野菜炒めと缶ビール1缶
ただいま72㎏、後4㎏痩せたい
1019:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/12/16 22:49:21.89 0.net
【会見】岸田首相「今を生きる我々が将来世代への責任として対応すべき」1兆円強の増税に理解求める ★3 [Stargazer★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【自民】高市早苗・経済安保相、防衛増税「理解できず」から一転...「納得する着地点を見い出した」「内容を高く評価」 [Stargazer★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
1020:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/12/19 19:36:46.41 0.net
夕飯終わった。 若布酢、厚揚煮、キューイのサラダ、芋湯割2杯でした。
1021:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/12/20 19:07:07.55 0.net
豚ひき肉280g300円
白菜0.4株、98円、生姜少々 20円、柚子1個100円
そうです今日は寒いから白菜鍋、タレは醤油のみ
ご飯炊きたてがほっこり鍋料理文句なし。
1022:名無しさん＠ＨＯＭＥ
22/12/22 20:49:22.95 0.net
1束100円の法連草で玉葱をバターでi炒め上に温泉卵を乗っけました
それに豆腐の味噌汁と白菜の漬物、美味しくて御飯お代わりしました。
1023:名無しさん＠ＨＯＭＥ
23/02/13 23:42:07.03 0.net
おでんのこり
麻婆茄子
きゅうりもやしナムル
えのきとたまねぎの味噌汁
玄米ご飯
1024:名無しさん＠ＨＯＭＥ
23/03/08 17:57:21.06 0.net
みんな頑張っててエライ