19/11/23 04:27:21 H7lHMC3U.net
>>754
野菜の栄養って何のこと？ビタミン？ビタミンなんかそんなに不足になら
ないだろう。ビタミンCならば果物でもいいし、ビタミンB12は海苔では
ダメという説もあり、なんか特殊な発酵食品みたいなものが推奨されて
いたかな(忘れた)？タンパク質は大豆が中心で豆腐やテンペ、納豆などが
あるし大豆タンパク質の代替肉みたいなものもある。脂質は植物油だが
オメガ３はエゴマ油やアマニ油かな。ゴマやナッツ類もOKだし。まあ、
普通に、ある程度、健康に生きられると見ても良いだろう。